Гречневая диета для похудения

Гречневая диета – одна из самых популярных, так как она не считается очень жесткой диетой, а отзывы голодающих самые положительные.

Особенных усилий над собой прилагать не придется. Ее главный ингредиент, как мы уже поняли из названия – это гречка. Сейчас попробуем разобраться, чем же хороша гречневая диета.

Диетологи считают, что гречневая диета простая и эффективная для похудения. Гречка – это недорогой продукт, богатый растительными легкоусвояемыми белками, витаминами и микроэлементами, необходимыми для организма.

Кроме одной гречки можно пить нежирный 1% кефир, а так же есть небольшое количество фруктов. В принципе, вполне переносимая диета даже для тех, кто не привык изнурять себя любимых разными ограничениями, в том числе и в еде.

Недостаток в том, что меню все-таки однообразное, и, кроме того, такая диета имеет некоторые нюансы.

С помощью гречневой диеты вы сможете похудеть на 4-10 кг в неделю. Согласитесь, эти данные немного настораживают, так как считается, что для сохранения результата, а главное, здоровья, похудение должно быть постепенным, а 4-10 кг в неделю – это просто ошеломляющий результат!

Кроме того, чтобы результат от гречневой диеты был стойким, необходимо долгое время подбирать продукты и приучать организм к ним постепенно.

Но не у всех есть достаточное количество времени, чтобы заняться исследованиями собственного питания и всегда питаться правильно. Или срочно требуется сбросить несколько килограммов за короткое время, и очень желательно, чтобы они не вернулись.

Меню гречневой диеты

Примечательно, что гречку можно есть в неограниченных количествах в течение суток. Кроме этого можно выпивать не более одного литра нежирного 1% кефира в сутки.

Можно кефир пить вместе с гречкой, а можно и отдельно. Если вечером голод очень сильно замучил, или, в крайнем случае, за полтора часа до сна, выпивайте стакан нежирного кефира.

На протяжении всей гречневой диеты можно без ограничений пить минеральную или кипяченую воду. И обязательно на протяжении всей гречневой диеты принимайте поливитамины, так как рацион все-таки неполный, а организм нельзя лишать необходимых витаминов и минеральных веществ.

Через некоторое время, несомненно, Вы увидите результат. Этот результат вдохновит Вас на новые достижения и ведение здорового образа жизни и правильного питания.

Совсем не обязательно устраивать долгосрочные диеты при нормальном весе. Просто при профилактике повышения веса можно устраивать себе так называемые «разгрузочные дни», применяя гречневую диету.