Зимой или зимою как правильно?

Как правильно наслаждаться зимой?

Вы, наверняка, замечали как зимняя погода влияет на Ваше настроение. С утра тяжело вставать, нет желания выходить на улицу и так далее. Это не правильно! Вы пропускаете столько прекрасного! Эта инструкция научит Вас видеть в зиме прекрасное и провести холодный период с радостью!

В ближайшие несколько месяцев большинство авиакомпаний и туристических фирм сделают все возможное, чтобы предложить вам два типа отпуска – горнолыжные курорты и солнечные пляжи. Но не каждый катается на лыжах или сноуборде, да и не каждый желает тратить целое состояние на длинный полет к заморскому пляжу и наслаждаться резкой переменой климата.

Каждый знает, насколько вкусны золотистые сахарные початки кукурузы.Любители золотистых зерен с удовольствием вкушают ароматные початки с приходом осени. Их всех, а также обладателей богатого урожая интересует важный вопрос – как хранить сырую и вареную кукурузу? Полезные советы из материалов статьи помогут вам сохранить свежесть и аромат злака без потери витаминов.

Подробнее: ProHranenie.ru

Зима – это прекрасное время для раздумий. И для наведения порядка в своей жизни. Смысл жизни при наблюдении постоянного холода, как ни странно, меняется в лучшую сторону. Хочется больше тепла, и не сколько тепла, а человеческой ласки. А теперь представьте себе – просыпаетесь вы рано утром, выглядываешь в окно – а там настоящий белоснежный рай.

Подробнее: www.zhenskoeschastie.com

Новый год позади, а впереди нас ждут крещенские морозы и еще много-много дней до весны. Но даже зимой можно наслаждаться жизнью – главное не бояться чуточку замерзнуть! Из-за тоскливой и хмурой погоды постоянно плохое настроение и не хочется, чтобы вас трогали? Мимикрируйте!

Зима — время проверки на прочность: холод и темные дни так и тянут нас сойти с пути правильного питания в сторону полок со сладостями, булочками и вареньем.

Мы часто мерзнем, а потому организм требует больше жирной и калорийной еды, а мы, обессиленные нехваткой солнца и ослаблением иммунитета, все реже отказываемся от полноценных и здоровых приемов пищи, предпочитая съесть что-нибудь, что не нужно готовить: простое и максимально сытное.

Материал очень ценный, спасибо автору! К сожалению, мы так мало времени зимой проводим на улице, больше в доме сидим, чай пьём. Ну, разве что, после бани по снегу пробежаться.

Есть предубеждение, что у нас климат не тот. Нужно эти стереотипы преодолевать! К прекрасной подборке от автора добавим от себя кашпо.

Они, как и текстиль, свечи – изначально интерьерные инструменты – расширяют границы дома, а значит и зону комфорта.

Зиму любят не только дети, но и животные. Имея густую и теплую шерсть, они с удовольствием резвятся на снегу. Собака породы золотистый ретривер решила познакомить своих щенков с зимой.

Большой компанией они вышли на прогулку. Щенкам всего 7 недель от роду, они еще не понимают, что такое зима и снег, но рады возможности от души поиграть и порезвится. Тем более что их мама рядом и играет вместе с ними.

Это очень милое и доброе видео!

Подробнее: trubadurov.net

Чтобы в полную меру насладиться зимними прогулками по пушистому снегу, важно соблюдать некоторые правила. 82 496

20+ идей для фото, которые рискнут повторить только настоящие сорвиголовы

ПравильноЗимним — прилагательное в творительном падеже единственного числа мужского и среднего рода, а также в дательном падеже множественного числа. Мы любовались зимним лесом (чем? — мужской род) Мы любовались зимним солнцем (чем? — средний род) Зимним птицам зимой не холодно (кому? — множественное число)

Подробнее: kak-pravilno.net

Зимние забавы на свежем воздухе приносят большую радость и детям, и взрослым. Вот только избежать травм не удается никак. Это и понятно: снег и лед – не самая устойчивая поверхность, тем более, если движение происходит на скорости. Разогнавшись на лыжах, санках или тюбингах, очень нелегко сохранить управление своим «транспортным средством».

Подробнее: www.passion.ru

Морозы крепчают, но это не повод отказываться от прогулок на свежем воздухе.

Главное — правильно одеться, и можно наслаждаться снегом, движением и активными зимними играми на улице. А правильная одежда убережет организм от простуды и переохлаждения.

Однако тяжелые шубы и меха, поддевка из овчины, валенки и тулупы уже не в моде. Как же снарядиться на прогулку правильно?

Подробнее: DoctorAlvik.ru

В холодное время года можно легко заболеть. Чтобы этого не случилось, необходимо применить ряд профилактических мер.

К ним относятся не только прививки от гриппа, но и избавление от вредных привычек. Их можно не учитывать, но такие мелочи способствую простуде. Сайт «ЗнайКак.

ру» подготовил для вас несколько важных советов, которые уберегут от болезней и предоставят возможность больше наслаждаться зимними деньками.

Подробнее: www.znaikak.ru

Зима — это время года, когда каждая женщина принимает дополнительные меры по уходу за кожей лица, чаще посещает своего косметолога, делает омолаживающие и оздоравливающие процедуры. Тема разговора сегодня — уход за кожей лица в холодный период, который строится на очищении, защите, питании и поддерживающих процедурах.

Подробнее: women-tusovka.ru

Во все времена года природа хороша собой. Какая красивая осень, а как великолепна зима! Описание природы в холодный сезон — это прекрасный повод узнать ее лучше, насладиться свежестью, поднять себе настроение. Ведь не каждый способен оценить окружающий мир в любом его состоянии.

Приступая к строительству патио, владельцы участков, как правило, больше озадачены вопросами инженерного и оформительского характера: на каком стилистическом решении остановится, какое положить основание в качестве фундамента, чем мостить, нужен ли дренаж и т.д. И незначительное внимание уделяют вопросу выбора правильного места под патио. А зря. Именно от этого будет зависеть режим эксплуатации патио в разные сезоны года.

Когда дни становятся короче, а температура за окном опускается ниже 0, потому что приближается зима, легко поддаться негативным эмоциям и впасть в депрессию.

В течение следующих 3 месяцев вы будете дрожать от холода и жаловаться на погоду. А из-за перевода стрелок часов на зимнее время у вас не будет даже шанса увидеть солнце после работы.

Темнота вокруг заставляет задуматься: что я могу сделать, чтобы справиться с этой мрачностью и холодом?

Источник: http://www.chsvu.ru/kak-pravilno-naslazhdatsya-zimoj/

Как правильно одеть ребенка зимой?

Это больная тема для каждой мамы. Потому что одеть ребенка зимой несложно – сложно одеть «правильно». Но что значит «правильно»? И почему это так важно?

Есть две причины, почему малыш может замерзнуть в холодное время года:

  1. Слишком легко одет.
  2. Слишком тепло одет (вспотел и замерз).

Каждый выход на улицу превращается в игру. Кто не угадал с выбором одежды – тот проиграл. А чем это чревато знает каждая мама: больничный, лекарства, переживания…

Что же делать?

Правило №1. Забыть про нательное белье из хлопка

Нас с детства учили: натуральные материалы – наше все. Но это летом. В любое другое время года носить хлопок не стоит. Особенно, если жарко. И вот почему.

Когда ребенок потеет, майка из хлопка впитывает влагу. Хлопок не сохнет, поэтому влажная майка охлаждает тело. Поэтому зимой ребенок, даже если одет в очень теплый пуховик, может замерзнуть за 10-15 минут…

Тело и одежда зимой должны быть сухими. Всегда. Поэтому если есть возможность, лучше приобрести специальное детское термобелье. Оно отводит нательную влагу и сохраняет температуру тела.

Важно: термобелье носят на голое тело. Никаких маечек, футболочек пододевать не нужно. Иначе смысл термобелья теряется.

Правило №2. Правильно подбирать второй и третий слой

Второй слой одежды – то, что надевается поверх термобелья и сохраняет тепло: флисовая поддева, например. При необходимости, она отводит влагу в третий слой.

Третий слой – это верхняя одежда (куртка или комбинезон). Идеально, если она не просто из влагозащитной ткани, а из «дышащей» мембраны. Желательно, чтобы дышащая способность одежды из мембраны была не менее 5 000 г/м.кв/24 ч. Обычно это указано на этикетке.

Важно: мокрая майка из хлопка останется мокрой, даже если сверху «дышащая» куртка. Для нужного эффекта необходимо использовать все три слоя одновременно. Особенно во время активной прогулки.

Правило №3. Обувь должна быть по погоде

Каждая мама мечтает купить одну пару обуви, которую можно носить с октября по апрель. Но не бывает универсальной обуви на все сезоны. Рекомендуется иметь минимум две пары обуви – одну для слякоти и первых морозов, вторую – для суровой снежной зимы.

Для первого снега, грязи и слякоти можно присмотреть сноубутсы. Они достаточно теплые, чтобы защитить от холода в небольшие морозы. И при этом защищают от влаги и грязи.

Главное – не заходить в сноубутсах в воду выше уровня галошки: вода может просочиться через стык между самой галошкой и тканью. Все-таки сноубусты – это не резиновые сапоги.

А что делать, если нужно мерить лужи, но в обычных резиновых сапогах уже холодно? Выбирать сапоги из EVA. 

Внешне их не отличить от обычных резиновых сапог. Но они гораздо легче и в них тепло даже зимой. Они защищают от воды, слякоти и холода одновременно. В них тепло и сухо.

Секрет прост: материал EVA практически не проводит тепло. Ты можешь стоять в ледяной воде, но ноги этого совсем не ощущают. Сноубутсы, кстати, тоже бывают из EVA, а не только из терморезины. Но для полной защиты от воды, лучше выбирать сапоги.

Когда температура за окном опускается ниже -5…-7 °С, пора переходить на зимние сапоги или современные детские валенки. И желательно, чтобы утеплитель был из натуральной шерсти.

Если зима непредсказуемая: утром мороз, вечером – слякоть, рекомендуем выбирать сапоги с влагоотталкивающей пропиткой.

С одной стороны они защищают от холода (внутри густой шерстяной мех), с другой – спасут от неприятных сюрпризов в виде растаявшего снега, брызг воды и грязи.  

Если зима снежная и морозная, как в Сибири, подойдут детские валенки. Они теплые, как настоящие традиционные валенки, и функциональные, как любая современная обувь. Высокая литая подошва защищает стопу от промерзания и не дубеет на морозе. 

Важно: в холодное время года лучше носить обувь с полусинтетическими термоносками с добавлением шерсти. Не стоит надевать ребенку (да и себе тоже) носки из хлопка. Чем активнее ребенок, тем больше должно быть синтетики. Чем меньше активность, тем больше процент шерсти.

* На правах рекламы

Источник: https://www.BabyBlog.ru/article/post/kak-pravilno-odet-rebenka-zimojj

Как правильно эксплуатировать автомобиль зимой

Зимой автолюбитель сталкивается с такими трудностями как: сокращённый световой день, обильные снегопады, как следствие, плохая видимость и скользкое дорожное покрытие, низкие температуры воздуха. Все это значительно усложняют управление транспортным средством. Даже самого опытного водителя такие погодные условия могут застать врасплох, а количество автомобильных аварий зимой возрастает.

Рассмотрим правила эксплуатации автомобиля, при соблюдении которых можно максимально сократить риск попадания в ДТП.

Установите зимнюю резину

При низкой температуре воздуха резина теряет свою эластичность, становиться жесткой и теряет способность удерживать автомобиль на дороге. Зимняя шина при движении по наледи или дороге, покрытой снегом способна уменьшить тормозной путь автомобиля в полтора раза, поэтому нужно обязательно “переобуться”, чтобы избежать попадания в ДДП.

Поменяйте моторное масло и фильтры

При подготовке автомобиля к зиме, следует сделать замену моторного масла в двигателе автомобиля. Отработанное масло становится вязким и приводит к затруднению пуска автомобиля. При замене масла обязательно нужно заменить и масляный фильтр.

Топливный фильтрующий элемент, особенно в дизельном моторе при сильной загрязнении, зимой может замёрзнуть. Его тоже обязательно следует заменить.

Подготовьте аккумулятор

Аккумуляторная батарея является одним из самых важных элементов системы пуска двигателя автомобиля. Продолжительные отрицательные температуры окружающего воздуха приводят к снижению эффективности работы аккумулятора. На него приходиться достаточно серьёзная нагрузка.

Если батарею не подготовить к зиме она начнёт стремительно терять заряд со временем. Постоянная зарядка аккумулятора приведёт к существенному повышению нагрузки на генератор.

В обслуживаемом аккумуляторе нужно заранее проверить плотность электролита и, если она не невысокая, нужно долить дистиллированной воды. Клеммы аккумулятора необходимо очистить от ржавчины.

Это даст возможность усилить контактирующую поверхность клемм аккумулятора.

Соблюдайте правила мойка автомобиля в зимнее время

Мойка автомобиля в зимний период разрушительно сказывается на покрытии автомобиля, так как разность температур приводит к микротрещинам, а в дальнейшем к коррозии.

Специалисты рекомендуют сократить до минимума количество моек зимой. Также возможно примерзание замков и ручек автомобиля.

Читайте также:  Ближче чи блище як правильно?

Вследствие этих причин, следует покрывать кузов автомобиля воском, дверные замки – размораживателем замков, дверные уплотнители и петли – смазать силиконовой смазкой.

Соблюдайте правила зимнего стиля вождения

Зимний стиль вождения отличается от летнего. Необходимо соблюдать следующие правила управления автомобилем:

  • увеличивать скорость нужно плавно без резких разгонов;
  • снижать скорость и тормозить надо заблаговременно во избежание блокировки колёс и заноса транспортного средства;
  • скорость движения выбирать в зависимости от внешних погодных условий и состояния дорожного покрытия;
  • необходимо соблюдать дистанцию;
  • сократить количество обгонов;
  • не попадать колесами на линию разметки и трамвайные пути;
  • использовать «нейтралку» для движения автомобиля накатом не стоит, так как существует риск заноса;
  • тормозить лучше всего двигателем за счёт включения низкой передачи (можно использовать на автомобилях с механической коробкой передач);
  • включать ближний свет.

Зимний период вождения транспортного средства накладывает дополнительную ответственность на водителя. Правильная подготовка и соблюдение особенностей управления автомобилем в зимнее время – это залог безопасности водителя и пассажиров.

Источник: http://avtospec174.ru/publ/kak-pravilno-ekspluatirovat-avtomobil-zimoy

Как правильно питаться круглый год? Зима

Однако не надо отчаиваться. Даже зимой можно «построить» подходящую пирамиду здорового питания. Здоровая пища улучшит состояние Вашей иммунной системы, не позволит контурам тела расплыться и подарит Вам великолепное самочувствие и отличное настроение даже в сумрачные зимние дни.

Похвально, если Вы и зимой продолжаете вести активный образ жизни. Катайтесь на коньках и лыжах, играйте с друзьями в снежки или лепите снежных баб и снеговиков. Тренировки на морозном зимнем воздухе особенно полезны. Ваш организм получит больше намного больше живительного кислорода, чем летом.

Однако большое количество кислорода повышает уровень свободных радикалов в организме. Для того, чтобы избежать связанных с этим неприятных последствий, нужно увеличить потребление витамина С. Где же его найти?

Основной источник витамина С в зимнее время — картофель. Однако содержащегося в нем количества аскорбиновой кислоты отнюдь не хватит Вашему организму. Кроме того, вещества, содержащиеся в картофеле, способствуют закислению крови, поэтому его потребление лучше сократить.

Лучше всего позаботиться о витаминах еще летом — есть побольше овощей, фруктов и ягод, особенно смородины. Так Ваш организм накопит некоторый запас необходимых веществ. Ягоды сохранят некоторые полезные свойства, если хранить их в морозильной камере. Великолепным источником витамина С в зимнее время является квашеная капуста.

Лучше тратиться на свежие фрукты и овощи, чем на лекарства. Однако плоды тепличных растений, представленные зимой на прилавках магазинов, содержат мало витаминов. Поэтому не забывайте и о домашних консервах. Витаминов здесь, конечно, меньше, чем в летних овощах и фруктах, но зимой они будут как нельзя кстати. Да и обойдутся они намного дешевле овощей и фруктов, купленных в магазине.

Пей натуральные овощные и фруктовые соки. Герметичная упаковка надолго сохраняет их полезные свойства. Заведите привычку каждое утро выпивать стакан сока, и очень скоро Вы почувствуете результат.

Не менее важен зимой и другой антиоксидант — витамин E. Вы, наверное, часто слышали о его благотворном влиянии на внешность. Он защитит Вашу кожу от воздействия ветра и мороза. Восполнить недостаток этого витамина зимой намного проще, чем витамина С. Достаточно половины столовой ложки подсолнечного масла в день.

Помните, что нерафинированное масло содержит больше питательных веществ и лучше усваивается организмом. Запах его отнюдь не столь неприятен, как пытается убедить реклама. Конечно, он изменяет вкус и запах блюд. Поэтому готовить лучше на рафинированном масле, а неочищенное использовать для «витаминных» салатов. Можете приготовить следующее блюдо:

Натри одну морковь на крупной терке. Нарежь головку репчатого лука кольцами или полукольцами. Обжарь на сковороде и смещай с измельченной морковью. Заправь салат нерафинированным подсолнечным маслом.

Такой салат обеспечит Вас витаминами, А и Е. Помните, что витамин, А является жирорастворимым. Для того чтобы он усвоился, в пищу надо добавлять некоторое количество растительного или животного жира.

Зимой сильно чувствуется недостаток витамина D. Ведь он вырабатывается в организме под действием солнечных лучей. Очень много этого витамина содержится в печени трески. Этот продукт просто бесценен в зимнее время. Витамин D также содержится в яйцах. Дефицит этого витамина приводит ко многим неприятным последствиям, например, к ожирению.

Избежать дефицита Вам поможет следующее блюдо. Возьмите десяток куриных яиц и консервированную печень трески в масле. Сварите яйца вкрутую, аккуратно очистите их от скорлупы. Разрежьте вдоль пополам.

Извлеките желток и положите его в отдельную посуду. Добавьте к желтку печень трески с маслом. Разомните вилкой и перемешайте массу до однородного состояния. Нафаршируйте ею половинки яиц.

Сверху укрась блюдо веточками зелени.

Рыбий жир обладает горьковатым привкусом, поэтому для праздничного варианта лучше использовать вместо печени консервированное филе трески в масле. Однако полезные свойства такого блюда будут значительно ниже.

Помните, что добытые с таким трудом витамины легко «вымываются» из организма сахаром. Поэтому зимой лучше перейти на естественные подсластители. Подойдут мед, рисовый сироп или ячменный экстракт. Эти вещества не только придадут Вашим блюдам сладкий вкус, но и укрепят иммунитет.

У природы нет плохой погоды. Зима — прекрасное время года. Желаю всем ни разу за всю зиму не чихнуть!

Источник: https://ShkolaZhizni.ru/health/articles/5135/

Как правильно питаться зимой?

В зимний период проблема лишнего веса обостряется. Многие ловят себе на мысли, что хочется впасть в зимнюю спячку. Меньше двигаться, закутаться потеплей, и еще все время есть, что-нибудь вкусное и желательно сладкое.

Механизм таких желаний с точки зрения физиологии довольно прост. Для сохранения тепла организму требуется больше энергии, и он хочет получать ее из калорийной пищи. К тому же зимой не хватает эндорфинов.

Зато хватает праздников с традиционными обильными застольями.

Как сохранить зимой стройность? Где взять энергии, которая так нужна? Ведь и в холодное время года требуется вести привычный образ жизни. Если грамотно построить зимний рацион, то весной не будет мучительно больно за набранные килограммы. Сонливость и апатия не будет вас посещать, и вместо привычного дивана вы будете с радостью бежать на каток.

Как правильно питаться зимой? В трех словах – калорийно, разнообразно и полезно. Теперь расскажем о том, что именно под этим подразумевается.

Зимой нужно быть сытым

Это всем понятно, ведь организм сам сигнализирует о своих потребностях повышенным аппетитом. Но если заглушать эти желания жирным, сладким и мучным – гарантированы не только лишние килограммы, но и сонливость с апатией.

Поэтому сытости достигаем с помощью употребления легко усваиваемых белков. Это нежирная животная пища – птица, говядина, рыба и морепродукты. Хороши в этом плане и растительные белки – бобовые и богатые протеинами крупы – привычная гречка, экзотические булгур и киноа.

Густые супы из этих ингредиентов, рагу и каши станут здоровым вариантом насыщения.

Зимой очень важны витамины

Зимняя еда должна обладать высокой пищевой ценностью. Это значит содержать большое количество витаминов и минеральных веществ. Это важно и для насыщения, и для борьбы с простудными инфекциями, которые становятся бедствием в холода. Но качественных фруктов зимой очень мало, поэтому лучше искать полезные вещества в других источниках.

Это сезонные овощи – капуста, репа, тыква, свекла, морковь. Стоит вспомнить, что даже в квашеная капуста содержит большое количество витамина С. Поэтому наши предками заготавливали ее бочками. Много витаминов в замороженных ягодах.

В сухофруктах, таких как инжир, чернослив, курага, финики, изюм, есть не только витамины, но и нужные зимой микроэлементы – цинк, железо, калий, магний и другие. Большой питательной ценностью обладают ореха, только не стоит забывать про их высокую калорийность и употреблять умеренно.

Ценным источником полезных веществ в холода могут стать пророщенные зерна пшеницы, овса, ячмени, ржи и других злаков. Ведь в момент прорастания зерно накапливает максимум жизненной силы, количество полезных веществ увеличивается в разы.

Зимой нужно согреваться

Источники тепла – это не только радиаторы отопления и пледы. Еда также может быть согревающей. Но не в прямом смысле – слишком горячая пища вредна для желудка. Лучше насытить блюда согревающими ингредиентами – «горячими» специями, такими как имбирь, кардамон, перец чили, кориандр.

Кстати, специи помогут справиться и с болезнетворными микробами. «Согревают» в холода и пряные травы, особенно хорошо добавлять их в густые супы. Привычные сладости стоит заменить медом, вареньем из калины, красной смородины, малины.

Все это поможет улучшить кровообращение, а значит и согреться.

Зимой нужно пить больше жидкости

Правильный питьевой режим способствует детоксикации организма, улучшению обмена веществ. Это добавляет бодрости и легкости. Зимние напитки – это не только чистая вода, хотя и она необходима. Приветствуются натуральные травяные чаи с запахом лета, они же поднимут настроение. Горячие напитки со специями и медом, ягодные морсы – все это ценные источники полезных веществ.

Зимняя еда должна быть разнообразной

Чтобы наедаться и получать из пищи все необходимое, стоит максимально разнообразить свой рацион. К тому же вкусная пища избавит от депрессии. Поэтому зимой самое время изучить новые вкусы – попробовать экзотические крупы, непривычные овощи, к примеру, репу или сельдерей.

Стоит попробовать новые растительные масла – амарантовое, льняное, кунжутное, тыквенное и другие. Это источники полиненасыщенных жирных кислот, которые участвуют в построении клеток и усиливают устойчивость организма к холоду.

Питание должно быть дробным – 5-6 раз в сутки, это поможет укротить аппетит без переедания.

Нелли Петрова

Источник: https://min10kg.ru/kak-pravilno-pitatsya-zimoy/

Сто одёжек и болезни: как правильно одевать ребенка зимой?

Если ребенка с ранних лет приучать к холоду, как к норме, а не опасности, его организм будет правильно реагировать на низкую температуру. Эту прописную истину многие мамы игнорируют.

Инстинкт подсказывает им защитить малыша от воздействия суровой зимы, ведь он может простыть, и тогда здравствуй кашель, насморк и температура. Однако и держать его взаперти невозможно.

И тут начинается параноидальное желание укутать ребенка, чтобы холодный воздух не продувал через множество слоев теплой одежды. Безусловно, мама будет довольна и спокойна, если оденет на малыша все и сразу, но такая гипер-забота причиняет больше вреда, чем пользы.

Так как же правильно одевать ребенка в холодное время, чтобы избежать перегрева и не дать ему замерзнуть? На этот вопрос специально для kerekuo.ru ответила Антонина Баишева, интерн-неонатолог.

Золотое правило одевания

Не нужно укутывать ребенка в несколько слоев одежды, который сковывает движение конечностей от этого будет больше вреда, чем пользы. Маленькие детки много двигаются, поэтому быстро перегреваются. Это связано с недостаточным развитием системы терморегуляции.

Если собрались с ребенком на прогулку нужно ориентироваться на погоду и придерживаться золотого правила одевания: оденьте ребенка так же, как себя, плюс один слой. При низкой температуре воздуха зимой влага конденсируется, остывает и стоит только ребенку остановиться на некоторое время, вызывает резкое переохлаждение тела.

За время прогулки на улице ребенок несколько раз останавливается и резко остывает. Чтобы избежать переохлаждения, не нужно укутывать ребенка, особенно если он активно двигается.

Румяные щеки и красный нос – признаки здоровья?

Не ориентируйтесь на нос и щеки ребенка, они могут быть холодными и это не говорит о том, что ребенок замерз. Чтобы понять замерз ли ребенок, лучше потрогать кожу ребенка в районе шеи и груди, также будут бледные щеки.

Если ребенок сам говорит, что замерз он действительно замерз (замерзший ребенок молчать не будет). Также идите домой если вы сами замерзли.

И при раздевании ребенка нужно потрогать ручки и ножки, если они холодные – в следующий раз одевайтесь теплее.

Дышим парвильно

Рекомендуется не прикрывать ребенку нос и рот шарфом, потому что воздух сквозь шарф слишком увлажняется и охлаждается слишком сильно. Поэтому высок риск переохлаждения.

Лучше чем слизистая носа с обогревом воздуха ничто не справляется, но опять же, слизистая оболочка носа маленьких детей недоразвита, поэтому не справляется морозным воздухом. У нас в Якутии зимой очень суровый климат, поэтому с нашими морозами зимой необходимо прикрывать лицо шарфом.

Прежде чем выйти на улицу ребенку необходимо прочистить носик, чтобы дышать было легче и научить правильно дышать носиком.

Воздух – друг ребенка

Запомните, что греет не только многослойная, но и правильно подобранная одежда. В сильный мороз нужно использовать не менее трех слоев одежды. В легкий мороз подбирайте вариант, наиболее удобный вашему ребенку. Одевать детей любого возраста нужно так, чтобы между слоями одежды была воздушная прослойка. Не одевайте ребенка туго, должен оставаться слой воздуха чтобы лучше согреть ребенка.

Читайте также:  Жіночий чи жіночій як правильно?

Например:

– 1слой (нательный) белье или термобелье.

– 2 слой (промежуточный) водолазка свитер, джемпер, колготки с начесом, теплые носки.

– 3 слой (верхний) комбинезон, куртка, шуба, головной убор и обувь теплая, легкая и удобная для ребенка, подобранная по размеру.

Таким образом, родителям необходимо понимать, что перегрев так же опасен, как и переохлаждение. Приводим несколько простых правил, которые необходимо усвоить:

1. Собираясь на улицу, сначала всегда одевайтесь сами, а потом одевайте ребенка.2. Для выходов в магазин используйте раздельный комбинезон (комплект), чтобы ребенку можно было снять куртку. Снимайте и шапку с шарфом. 3. Греет не многослойная одежда, а правильная одежда.

Греет не утеплитель, а полости между волокнами утеплителя (поэтому многие зимние комбинезоны очень легкие).4. Детский организм по своим анатомо-физиологическим особенностям существенно отличается от организма взрослого.

Недопустимо сравнивать свои ощущения с ощущениями ребенка.

5.Чтобы защититься от простуды, попробуйте такую профилактическую хитрость: за 15-20 минут до того, как выйти гулять на холодный воздух, дайте ребенку несколько глотков воды комнатной температуры. За это время организм подготовится к предстоящему температурному скачку – все-таки у нас в горле +37°, а вода комнатной температуры примерно +20°.

Источник: kerekuo.ru

фото на превью: Анастасия Рыжикова @babyfoto_yakutsk

Источник: https://kerekuo.ru/sto-odjozhek-i-bolezni-kak-pravilno-odevat-rebenka-zimoj/

Как укрыть тую на зиму правильно

В зимнее время реальную опасность для туи, которая считается морозостойкой культурой и способна легко переносить довольно крепкие морозы до -35…-30 °C, представляет вовсе не низкая температура, а пронизывающий ветер и яркие обжигающие солнечные лучи. Поэтому для неё необходимо обустраивать зимнее укрытие.

Укрываем тую на зиму правильно

В защитном зимнем укрытии больше всего нуждаются молодые и не полностью окрепшие растения (до 4 лет), особенно посаженные в текущем сезоне. Кроме того, некоторые особо нежные южные разновидности тоже могут не пережить холодное время года и требуют укрытия.

Защищаем корни

Поверхностная корневая система туи может пострадать от морозов, если зимой будет очень холодно и выпадет мало снега или его не будет совсем. Под растениями укладывают слой мульчи 10–20 см из:

  • сухих листьев;
  • торфа;
  • компоста или перегноя;
  • хвойных иголок;
  • измельчённой коры;
  • шишек и пр.

Корневую систему туи необходимо утеплять слоем мульчи

Если туя не размещена на открытом солнечном участке, а находится в тени здания или другого более крупного дерева, когда её хвоя не подвергается воздействию жгучих лучей солнца, то в регионах с тёплыми зимами этого укрытия будет достаточно.

В тех районах, где в холодное время года дуют сильные порывистые ветры или выпадает очень много снега, которые могут сломать ветви растений, туям потребуется круговая обвязка.

Для этого ветви прижимают к стволу, но не слишком плотно, и фиксируют при помощи верёвки или шпагата. Начинают обычно снизу, постепенно обматывая дерево по спирали и продвигаясь вверх.

Делать это нужно в самом конце осени, но пока температура ещё не опустилась ниже +4 °C, иначе ветки становятся хрупкими и ломаются.

Чтобы ветки туи не сломало ветром или выпавшим снегом, их необходимо связать

Видео: зачем связывать тую

От первых весенних лучей, а также от яркого январского и февральского солнца, когда падающий свет отражается от чистого белого снега и попадает прямо на ветки туй, защитит укрытие из различных материалов:

  • нетканый агротекстиль (спанбонд, агроспан, лутрасил и пр.);
  • натуральные ткани с рыхлой текстурой (холстина, марля, мешковина и т. п.);
  • ажурные искусственные материалы (мелкая сетка, старый тюль и пр.);
  • упаковочная крафтовая бумага.

Материалом укутывают всё дерево, закрепляя верёвкой или мебельным степлером.

От солнечных лучей туи защищают укрывными материалами

Совсем маленькие хвойные растения я укрываю на зиму картонными коробками, в которых проделываю дополнительные отверстия для вентиляции. В принципе, из любого картона при помощи степлера можно быстро соорудить укрытие.

Видео: выбираем материал для укрытия

Строим каркас

Для молоденьких саженцев, чтобы их не поломало выпавшим снегом, дополнительно сооружают каркас, на который затем натягивают защитный материал.

От тяжёлого снега лучше защитят специальные каркасы

Готовые чехлы

В садоводческих магазинах продаются специальные конусные чехлы, которые способны не только защитить растения, но и украсить серый зимний сад.

В магазинах можно найти готовые чехлы для защиты хвойников, которые очень украсят участок

Защитный экран

Простейшим защитным сооружением от солнца является шит или защитный экран, которые устанавливаются с южной стороны.

Можно установить защитный экран с южной стороны, куда солнечных лучей попадает больше всего

Потратив совсем немного сил и времени осенью для укрытия туи, удастся уберечь её от холодных пронизывающих зимних ветров и яркого обжигающего солнца, а также максимально сохранить красивый внешний вид этой декоративной культуры.

Источник: https://maja-dacha.ru/kak-ukryt-tuyu-na-zimu/

Как хранить канны зимой в домашних условиях: как сохранить цветы до весны, способы хранения в квартире, погребе, оптимальные условия

Канны — теплолюбивые цветы, которые в наших широтах не способны зимовать в открытом грунте. Поэтому осенью их нужно выкопать и сберечь до весны. Есть несколько способов осенне-зимнего содержания корневищ, и каждый цветовод сможет выбрать для себя наиболее удобный вариант, как хранить канны зимой в домашних условиях.

Сбор и подготовка цветов для длительного хранения

Подготовка канн к зимовке начинается с приходом первых осенних заморозков. Устойчивое снижение температуры воздуха является сигналом к выкопке корневищ.

Не следует извлекать растения заранее, когда на улице еще достаточно тепло, иначе клубни не получат нужного количества питательных веществ.

В регионах средней полосы цветы следует выкопать в конце сентября или начале октября, в южных областях время проведения работ можно сдвинуть к концу октября.

Как только похолодает, можно приступать к подготовке канн к длительному хранению:

  1. Срезать надземную часть растений, оставив 10-15 см стебля над поверхностью почвы. Срезы стеблей присыпать толченым углем или обработать любым фунгицидом.
  2. После обрезки кустов корневища оставить в земле на 3-4 дня, затем аккуратно подкопать лопатой или вилами и извлечь из грунта.
  3. Убирать землю с корневищ или мыть их не нужно — остатки почвы уберегут клубни от потери влаги.
  4. Если в садовой коллекции имеется несколько разновидностей многолетника, к каждому сорту прикрепить бирку. Название сорта лучше написать перманентным маркером, который до весны не выцветет и не сотрется.
  5. Корневища поместить под навес или в хорошо проветриваемый сарай и оставить для просушки.
  6. Осмотреть посадочный материал, удалить подгнившие и подпорченные фрагменты. Для дезинфекции и профилактики грибковых болезней срезы присыпать измельченным углем.
  7. Через 3-4 дня убрать цветы на хранение.

Делить разросшиеся корневища осенью не следует — эту процедуру рекомендуется отложить до начала весны, когда станет ясно, что растение осталось жизнеспособным.

Оптимальные условия зимнего хранения каннов

Канны перезимуют без потерь, если знать, как сохранить клубни декоративного многолетника. Для этого нужно создать оптимальные условия:

  • температура воздуха 0…+10°С;
  • влажность воздуха 70-90%;
  • наличие вентиляции;
  • отсутствие плесени и насекомых, способных уничтожить клубни.

Кроме подходящего климата, нужно обеспечить легкий доступ к посадочному материалу, чтобы 1-2 раза в месяц проверять состояние корневищ и своевременно удалять фрагменты, поврежденные гнилью или вредителями.

Как правильно хранить цветы в квартире?

В условиях квартир можно использовать 3 варианта хранения — в ведре или горшке, контейнере и холодильной камере.

Хранение в горшке

Выкопанные корневища с обрезанными стеблями необходимо поместить в подходящий по размеру цветочный горшок или пластиковое ведро. Пустоты следует засыпать почвенной смесью и выставить канны туда, где температура воздуха зимой не опускается ниже 0°С и не поднимается выше +10°С. Это может быть чердак, утепленный балкон, лоджия, общий тамбур или место рядом с балконной дверью.

Влажность почвы нужно поддерживать на уровне 50-60%, для чего 1-2 раза в месяц понемногу поливать землю в горшке (вода должна слегка пропитать грунт, но не вытекать в поддон). Ближе к весне частоту поливов и количество вносимой влаги следует увеличить, а перед высадкой многолетника на клумбу можно начинать подкормки комплексным минеральным удобрением.

Хранение в цветочном контейнере

Цветущие канны можно сохранить на зиму, не обрезая цветоносы. Для этого нужно:

  1. Выкопать цветы до наступления осенних заморозков, сохранив целостность земляного кома.
  2. Посадить растение в глубокий цветочный контейнер, вазон или кадку, предварительно уложив на дно емкости дренажный слой из керамзита или речной гальки.
  3. Поставить растение в городской квартире, зимнем саду, на теплой веранде или лоджии.
  4. Для поддержания декоративности обеспечить каннам хорошее освещение, регулярный полив, нечастые опрыскивания и подкормку (1-2 раза в месяц).

Чтобы растения не ослабели и продолжили цветение после пересадки в открытый грунт, им нужно искусственно создать кратковременный период покоя:

  • в феврале обрезать высохшие стебли и листья, сохранив зеленые части многолетника;
  • до апреля поливать скудно и редко, чтобы земляной ком не пересыхал.

С установлением устойчиво теплой погоды канны можно пересадить на клумбу или выращивать их в качестве комнатной культуры.

Хранение в холодильнике

Клубни многолетника можно сохранить до весны в отсеке для овощей холодильника. Технология закладки на хранение состоит из нескольких этапов:

  1. Выкопанные корневища освободить от земли и промыть проточной водой.
  2. Очищенные клубни поместить на сутки в фунгицидный раствор или марганцовку.
  3. Продезинфицированный посадочный материал вынуть из раствора. Разложить на газете, оберточной бумаге или чистой ткани, оставить на открытом воздухе до полного высыхания.
  4. Клубни завернуть в слегка влажную газету и сложить в пластиковые контейнеры или полиэтиленовые пакеты. В емкостях для хранения предварительно проделать отверстия для циркуляции воздуха.

Вместо газет можно использовать влажный песок или обеззараженный, воздухопроницаемый грунт.

Особенности хранения в погребе или подвале

Самый простой способ сохранить канны до весны — поместить в погреб или подвал, где легко создать подходящие условия. Помещение следует предварительно подготовить, чтобы избежать заражения плесенью и грибковой инфекцией:

  • вымести мусор и убрать лишние предметы;
  • заменить подгнившие доски;
  • удалить плесень со стен, пола и потолка;
  • проветрить и хорошо просушить подвал или погреб;
  • покрыть все поверхности антигрибковой краской или побелить известковым раствором с добавлением медного купороса.

Выкопанные корневища канн следует поместить в деревянные ящики или коробки из плотного картона, пересыпать смесью торфа, перегноя, песка и опилок лиственных пород деревьев (желательно фруктовых).

Субстрат необходимо поддерживать в слегка влажном состоянии, поэтому его нужно периодически увлажнять из распылителя.

Процессы гниения чаще всего начинаются из-за перепада температуры или влажности, поэтому нужно поддерживать климат в заданном диапазоне.

С приходом весны цветы можно достать из ящиков, посадить в контейнеры или горшки и поставить на проращивание в теплое, светлое место.

Источник: http://remkasam.ru/kak-hranit-kannyi-zimoy-v-domashnih-usloviyah.html

Как правильно планировать отдых зимой

Что касается зимнего отдыха, немаловажно тщательно его распланировать. Так, в первую очередь надо подумать о месте его проведения.<\p>

Как правило, зимний отдых ассоциируется у многих с новогодними каникулами. Их обычно проводят в кругу семьи или друзей.

Лучше всего в это время года проводить больше времени на свежем воздухе вместе с друзьями. Запаситесь теплой одеждой, такой как безрукавка,к примеру из шерсти, или вязанный джемпер, чтобы не замерзнуть гуляя по окрестностям.  Возможна в зимние каникулы и поездка загород. Например, можно отправиться с семьей в дом отдыха.

А вот поездки на дальние расстояния нежелательны. Так что лучше всего отдыхать в турбазах или близлежащих странах.

Что касается турбазы, то здесь можно насладиться и интересными мероприятиями и удобными номерами. Также плюс турбазы в том, что не надо будет брать с собой разнообразный спортивный инвентарь. Ведь лыжи, коньки и даже сноуборд можно взять напрокат. Ну и, наконец, неотъемлемой частью зимнего отдыха являются утренники, праздники, танцы и фейерверк.

Неплохо подойдут для зимнего отдыха и различные озера. Причина этому очень проста. Ведь здесь можно играть в хоккей или кататься на коньках. А вот на заснеженном озере можно даже кататься на лыжах.

Что касается февраля, то праздники, которые бывают этом месяце можно отметить в ресторане или на базе отдыха вместе с друзьями. Рекомендуем настоящий стейк в ресторане СПб.

Тем, кто все-таки хочет съездить зимой в другие страны можно посоветовать, например, украинский город Львов. Ведь в этом прекрасном городе особенно красиво зимой. Этот город становится похожим на новогоднюю сказку.

К тому же здесь много красивых зданий. Например, Ратуша, Черный дом и дворец Бандинелли.

Читайте также:  Фитнес или фитнесс как правильно?

Стоит увидеть и Львовский оперный театр, а также дворец Потоцких.

Красиво зимой и в Закарпатье. Там много достопримечательностей. Например, водопад Шилот и сувенирный рынок.

Стоит побывать и в Берегово, а также посетить Синевирское озеро.

Красиво зимой и в еще одном городе Западной Украины – Черновцах.

Среди главных достопримечательностей города можно назвать местный оперный театр, а также национальный университет. Последний входит в состав культурного наследия ЮНЕСКО.

Наконец, стоит увидеть местный музей быта и народной архитектуры.

Оставшееся время можно провести в кофейнях.

А желающим все же съездить зимой в теплые страны, можно предложить следующие варианты.

Например, любителям теплых стран понравится Куба. Ведь там очень тепло и много различных курортов, например, Вардеро или Гавана. Да и стоит такая поездка относительно недорого.

Ну и, наконец, на Кубе можно увидеть Фиделя Кастро или попробовать ром, а также познакомиться с латиноамериканской культурой.

Источник: http://lenpas.ru/stati/kak-pravilno-planirovat-otdyx-zimoj.html

Как правильно ездить зимой

Как правильно ездить зимой — этот вопрос мучает многих молодых водителей.

Мы продолжаем рассказывать нашим читателям о правилах зимней езды на автомобилях.

В этой статье мы расскажем, как правильно ездить зимой, чтобы не допускать аварийных ситуаций. При этом мы не будем учить автомобилистов, как правильно с дрифтом проехать поворот.

На это вы можете не рассчитывать. Мы за безопасную езду.

Каждый год на российских дорогах появляется новое поколение водителей которые совсем недавно получили водительские права.Для них это будет первая зима и они волнуются. Мы поможем им и научим, как правильно ездить зимой.

Утренняя расчистка сугробов перед автомобилем

Как часто мы просыпаемся по утрам и обнаруживаем, что всю ночь шел крупный снег. Это означает, что на стоянке, где ночевал ваш автомобиль, будут поджидать огромные сугробы, которые необходимо будет расчистить, прежде чем отправиться в путь.

Если в вашем багажнике не запасена лопата для снега, то разгребать сугробы можно с помощью ног или коврика из автомобиля. Не стоит пытаться форсировать сугробы на автомобиле. Во-первых, снег может утрамбоваться под двигателем, и ваша машина застрянет на так называемой подушке из снега.

Колеса автомобиля будут просто буксовать и рыть под собой яму. Во-вторых, под сугробом вы можете сломать хрупкую нижнюю часть пластикового бампера. Если всё же вам не жалко бампера, можно начать раскатывать сугробы вокруг машины короткими движениями вперед-назад.

Однако это необходимо делать весьма осторожно, чтобы опять же автомобиль не сел на брюхо. Лучшим средством от сугробов будет заранее покупка лопаты для снега. Ее необходимо приобрести еще осенью и положить себе в багажник.

Различия между летней и зимней дороге

Сугробы — это первое с чем сталкиваются водители зимним утром.

Каждый водитель должен знать свойства летней и зимней дороге, чтобы понимать как будет вести его автомобиль в тех или иных условиях. Летом нас ожидают дороги с сухим и горячим асфальтом. В таком случае шины автомобиля будет иметь максимальное сцепление с дорогой.

А вот зимой совсем другое дело. Даже если стоит холодная бесснежная зима, то асфальт на дороге всё равно будет иметь весьма низкую температуру. От этого сцепления опять же холодных шин с дорогой будет минимальным. Плохое сцепление означает увеличение тормозного пути.

Следовательно, водителю необходимо будет каждый раз тормозить намного раньше, чем это он делал летом.

Зимой асфальт без снега является более коварным, чем летом. Иногда едешь, и кажется, что асфальт даже немного мокрый. На самом деле на улице минусовая температура и он покрыт льдом.

Начиная тормозить, вы почувствуете просто биение педали тормоза и работу ABS, автомобиль будет продолжать ехать.

Это может быть весьма опасно, если вы начали тормозить на светофоре перед впереди стоящим автомобилем.

Зимой на дороге нельзя делать резких движений рулем. Как мы уже объяснили, колеса будут иметь низкое сцепление с дорогой, неважно, это сухой холодный асфальт, снег или лед. Следовательно, резко поворачивая передние колеса в ту или иную сторону, мы приведем к тому, что они вообще теряют сцепление с дорогой, соответственно автомобиль начнет заносить.

По этой же причине нельзя отпускать педаль газа в поворотах. Дело в том, что как только водитель отпустил педаль газа, колеса потеряют тягу и начнут ехать накатом, и в этот момент может опять же потеряться сцепление с дорогой. По этой же причине при резком нажатии тормоза может произойти заклинивания колес, и двигатель на включенной передаче просто заглох.

Соответственно, будут заблокированы все колеса, и автомобиль уйдет в занос.

Разгон на зимней дороге

Разгонять свой автомобиль на зимней дороге необходимо плавно. Низкое сцепление с асфальтом или снегом у шин приведет к тому, что при более резком нажатии педали газа будет происходить пробуксовка. От этого автомобиль не будет быстрее ускоряться.

Затяжные повороты на трассе зимой необходимо преодолевать с такой скоростью, чтобы вы могли остановиться в случае обнаружения препятствия без экстренного торможения.

В темное время суток скорость на зимней дороге должна быть такой, чтобы водитель успел остановить автомобиль до того расстояния, до которого светят собственные фары.

Выбор зимних шин для автомобиля

Шипованные шины будут эффективными только на утоптанном снегу.

Автомобилисты продолжают спорить между собой об эффективности шипованных и нешипованных зимних шин.

Нешипованные зимние шины или фрикционные шины, или как их называют липучка, также имеют свои достоинства по сравнению с шинами с шипами. Например, следует помнить, что в глубоком снегу шины уже не будут иметь преимущества.

В глубоком снегу самое важное, это правильно управлять автомобилем. Скорость движения в глубоком снегу должна быть такая, чтобы колеса успевали продавливать снег, наезжая на него сразу без появления пробуксовки.

Эксперты советуют по глубокому снегу ездить на второй или третьей передачи. В случае оснащения автомобиля автоматической коробкой передач желательно, чтобы у него был ручной режим переключения скоростей.

Источник: https://motormania.ru/auto-articles/kak-pravilno-ezdit-zimoj.html

Как правильно закаляться зимой

 Повысить сопротивляемость организма к инфекциям можно закаливанием. Важно начинать занятия, пока проблемы со здоровьем ещё не появились, ведь предупредить их проще, чем лечить. Одним из самых действенных методов является закаливание зимой. В это время года тренировки приучают организм спокойно относиться к температурным перепадам и к различным климатическим условиям.

 Польза зимнего закаливания доказана нашими предками, которые ходили босиком по заснеженным тропинкам, купались в ледяной реке, обтирались снегом. От этого они реже болели, были выносливыми и сильными.

 Если вы хотите укрепить здоровье, закаляясь, нужно выяснить, как это делать правильно, чтобы не навредить организму.

С чего начать?

 Перед началом процедур обязательно проконсультируйтесь с терапевтом. Воздействие холода полезно не для всех. Оно может вызвать учащённое сердцебиение, обострение приступов астмы, ухудшение работы почек. Специалист должен в индивидуальном порядке исключить противопоказания и дать добро на закаливание.

 Если вы решили закаляться зимой, не стоит сразу нырять в прорубь или выливать на себя ведро ледяной воды. Такие эксперименты не принесут пользы, а только навредят. Тренировать организм нужно, постепенно приучая к таким процедурам.

  • Вначале рекомендуется просто ходить по дому без тапочек, босиком.

    В первую неделю делайте это 10 минут в день, потом плавно увеличьте время до 1 часа. Когда ступни привыкнут к прохладе, можно приступать к обливанию ног.

  • Приучайте их к холодной воде понемногу. Наполните тазик прохладной водой и опустите в неё ноги на пару секунд.

    Каждый день понижайте температуру жидкости на 1 градус, пока она не станет ледяной. Постепенно вы начнёте получать удовольствие от процедуры и сможете увеличить её время до 3-4 минут.

  • Полезно чередовать ледяную и горячую ванны для ног.

    Наберите в одну ёмкость горячую, а в другую холодную воду и попеременно опускайте в них ступни на 1-2 минуты.

 Регулярно проветривайте дом. Там всегда должен быть свежий, чистый воздух. По утрам умывайтесь прохладной водой. Измените образ жизни. Откорректируйте питание, исключите из него жирную, жареную еду, фаст-фуд, консервы. Если у вас есть вредные привычки, то пришло время от них избавиться. Курение и алкоголь сильно вредят здоровью, поэтому от них надо отказаться как можно быстрее.

Как правильно обливаться?

 Когда ноги привыкнут к холодному воздействию, можно плавно переходить к следующему этапу закаливания — обливанию. Две недели посвятите подготовке к процедуре. Утром и вечером растирайте тело полотенцем, смоченным в холодной воде. Ежедневно увеличивайте время растираний и сильнее мочите ткань водой.

 Когда организм подготовится, начинайте обливание.

  • Наберите вечером большое ведро холодной воды и оставьте его в ванной, чтобы жидкость немного согрелась.
  • Утром осторожно облейте ею руки, ноги и оботрите тело мокрым полотенцем.
  • Продолжайте тренировки в течение недели, постепенно делая воду более холодной. Через 7 дней начните обливаться водой полностью.

 По вечерам полезно регулярно принимать контрастный душ. Он улучшает кровообращение, работу сердца, подстёгивает обменные процессы и укрепляет иммунитет.

 Вначале постойте 10 секунд под горячей водой, потом столько же времени под холодной. Систематически увеличивайте время на 1-2 секунды, пока не дойдете до 30 секунд.

Зимнее закаливание

 Регулярные обливания дарят человеку энергию и бодрость. Когда организм хорошо подготовится, можно попробовать обливаться зимой на свежем воздухе, но только после одобрения врача.

 Регулярная тренировка организма даёт результаты. Человек перестаёт часто простужаться, чувствует себя здоровым и помолодевшим. Тогда пора приступать к более серьёзным занятиям.

 Можно ли ещё как-то закаляться зимой? Распространённые способы:

  • обтирание снегом;
  • обтирание льдом;
  • моржевание.

 Обтираться снегом вначале можно в комнате. Наберите в миску чистый пушистый снег и разотрите тело сверху вниз, тщательно прорабатывая все участки. Манипуляции делайте быстро. Затем сразу разотрите кожу сухим полотенцем. Через несколько недель подготовки процедуру разрешается делать на улице.

 Обтирание льдом проводится так же, как и снегом. Если поблизости нет чистого льда, его можно приготовить самостоятельно и использовать для закаливания.

 Самый экстремальный способ — погружение в прорубь.

  • Перед ним обязательно нужно хорошенько разогреть все мышцы. Опытные «моржи» советуют совершить небольшую пробежку возле реки.

  • Потом следует намочить руки, ноги, умыть лицо и погрузиться в воду по шею.
  • Для начала хватит десяти секунд купания.

    Поднимитесь из воды, тщательно вытритесь полотенцем, наденьте зимнюю одежду и выпейте тёплого чаю.

 Регулярно купаясь в ледяной воде, вы сможете увеличивать продолжительность процедуры и со временем оставаться в проруби минуту и больше.

Детское закаливание

 Чтобы малыш был здоровым и сильным, его иммунитет надо укреплять с первых дней жизни, используя щадящие способы закаливания.

Они заключаются в регулярном проветривании комнаты, ежедневных прогулках на свежем воздухе, воздушных ваннах. Чуть позже можно приступить к обтираниям влажным полотенцем и обливаниям прохладной водой.

Чтобы не навредить ребёнку, согласовывайте свои действия с педиатром и прислушивайтесь к его рекомендациям.

 Когда кроха немного подрастёт, его организм, укреплённый обливаниями, будет готов к температурным перепадам. Тогда попробуйте интенсивный метод улучшения иммунитета — закаливание снегом.

  • Перед выходом на улицу подготовьте ребенка.

    Наденьте ему обувь, которая легко снимается.

  • Вначале побегайте с малышом, поиграйте в снежки, чтобы он хорошо согрелся.
  • Затем снимите один сапожек и поставьте ножку ребёнка в снег на пару секунд. Вытрите её полотенцем и обуйте малыша.

  • Потом проделайте те же манипуляции со второй ножкой.

 Прибегать к закаливанию детей зимой нужно систематически. Постепенно увеличивайте период соприкосновения ножек со снегом, и через несколько месяцев малыш сможет бегать босиком по снежку 3-4 минуты.

 Залог безопасности зимнего закаливания — регулярность процедур и плавное увеличение времени. Только так можно повысить устойчивость организма к холоду, избежать резкого сужения сосудов и других проблем со здоровьем.

 Добиться прекрасного результата легко, если заниматься закаливанием всей семьёй, настроив себя на позитивные эмоции. Приучая малыша к закаливанию, придерживайтесь здравого смысла.

Если ему не комфортно, и он капризничает, не заставляйте. Значит, его организм не прошёл достаточную подготовку.

Нужно вернуться на несколько этапов назад и постараться проводить тренировки в игровой форме, чтобы малышу было интересно.

  Источник:

Источник: http://ekran-stroka.ru/roscherk-05/6417-kak-pravilno-zakaliatsia-zimoi

Ссылка на основную публикацию