Снизится или снизиться как правильно?

Как правильно падать

Проблема правильного падения остро стоит не только в холодное время года, когда улицы покрыты слоем льда и больше напоминают каток, но и в любое другое время и в любой другой активности. Катание на лыжах, сноуборде, коньках, скейтборде или роликах приносит несомненную радость и дозу адреналина.

Омрачает все эти радостные занятия лишь одно — страх перед падением, который может стать причиной отказаться от веселья. Пересилить этот страх поможет навык, отработав который, вы сможете падать легко и безболезненно, без последствий в виде укоренившегося испуга.

Мы изучили методики из самых различных областей и составили предельно понятное руководство по тому, как овладеть техникой устойчивости и правильного, безболезненного падения.

Главное заблуждение по поводу падений заключается в том, что риск получения травмы увеличивается в зависимости от твердости покрытия. Но практика показывает, что это совсем не так. Травмироваться (и причем очень сильно), можно упав даже на самом мягкий мат. Правильное же падение безопасно даже с высоты нескольких метров. Рассмотрим самые распространённые ошибки при падениях:

Падение на прямую руку.

Ошибка заключается в том, что падающий человек инстинктивно стремится подставить под себя опору из своей собственной руки.

В результате вся масса тела, умноженная на ускорение свободного падения, ложится на локтевой сустав, который не отличается особой прочностью.

Так происходит перелом, часто с осложнениями в виде смещения или осколков кости. При падении на руку также травмируется запястье, которое также отличается хрупкостью.

Падение на локоть.

Второй вариант ошибки при падении похож на первый, только падающий человек подставляет под себя руку, согнутую в локте. В этом случае локтевой сустав не сломается, но вся нагрузка перейдёт на ключицу, которая не выдержит удара. Перелом ключицы – стандартный исход для упавших на локоть даже хорошо физически подготовленных спортсменов.

Падение на колено.

Если траектория падения не отклоняет тело вбок, то скорее всего человек выставит вперед колени, для того, чтобы предохранить от травмы туловище и голову. Такая ошибка чревата ушибом или травмой коленной чашечки, что очень и очень больно и неприятно.

Падение на ягодицы.

Хотя ягодицы и считаются мягким местом, падение на них с метровой высоты c большой долей вероятности приведет к компрессионной травме позвоночника. Даже простой ушиб копчика может доставить очень и очень много неприятностей, так что постарайтесь сохранить ягодицы неприкосновенными.

Падение с ударом о землю затылком.

Падение на спину и удар затылком о поверхность — самый опасный вариант падения. Физика падения приводит к тому, что на голову приходится самый сильный удар и хорошо, если обойдется простым сотрясением.

В любом случае на принятие верного решения у вас будет не более чем полсекунды. Если у Вас в руках есть что-то, что вы держали (портфель, сумка, папка с бумагами и т.д.) избавьтесь от этого немедленно, слегка отбросив под углом от себя. О всех ценных вещах следует забыть, сосредоточившись прежде всего на спасении себя.

Принято выделять три основные разновидности падения:

1. Падение вперед на живот.

2. Падение на бок (левый или правый).

3. Падение назад (на спину).

Падение вперед

Выпрямите полностью ноги. Это нужно чтобы не удариться коленом и для того, чтобы защитить коленные чашечки. Слегка согните в локтях и напрягите руки. Пальцы рук держите в напряженном состоянии и постарайтесь сделать так, чтобы обе ваших руки коснулись земли одновременно. Постарайтесь отпружинить руками, тем самым погасив силу удара.

Падение назад

Разведите в стороны прямые руки под углом к туловищу около 45 градусов, повернув их ладонями вниз. Пальцы выпрямите и плотно прижмите друг к другу. Положите голову подбородком на грудь и закройте рот. Колени немного согните и разведите в стороны. Это нужно для того, чтобы не ударить себя ими в лицо.

Такое, звучит неправдоподобно, но на практике бывает нередко. Спина должна принять дугообразную форму, такую, чтобы по ней можно было покачаться от плеч к пояснице и обратно. Если вы выполнили все эти действия, то готовы к безопасному падению на спину. Осталось только правильно встретиться с землей.

При правильном падении руки должны коснуться тверди раньше, чем остальное тело и амортизировать удар.

Падение на бок

При падении набок наиболее характерны первый и второй тип ошибок – падения на прямую руку и на локоть. Чтобы их избежать, надо сделать так: если ноги ушли из-под вас вбок, немедленно уберите из-под себя руку, на которую вы падаете. Убрать руку надо вперед, развернув ее вниз ладонью.

Рука должна коснуться земли сразу всей своей длиной на долю секунды раньше остального тела, амортизировав удар. Чтобы еще больше ослабить силу падения, надо увеличить площадь давления на землю. Для этого согните ногу, на которую вы падаете, под 90 градусов, создав из нее подобие треугольника и постарайтесь коснуться земли одновременно всей боковой поверхностью этой ноги.

Голову положите подбородком на грудь, слегка прижав ухом к плечу, которое осталось вверху.

Борцовская техника

Искусство падать — навык, необходимый каждому, тем более профессиональному спортсмену. Дальше всех в этом мастерстве продвинулись профессиональные борцы, для которых броски и падения — повседневная рутина. Скорость тела борца, пропустившего бросок, может достигать огромных значений.

Но даже при этом ускорении, броски в борьбе редко приводят к серьезным травмам, независимо от того, какое покрытие принимает на себя удар — мягкий мат или жесткий пол. Все дело в навыке падения, который достаточно скоро вырабатывается у борцов.

В дзюдо эта техника называется «укэми» и заключается в том, что борец привыкает распределять массу при ударе о поверхность на максимально большую площадь и снижать силу удара посредством переката.

Источник: http://dnpmag.com/2015/11/23/kak-pravilno-padat/

Как правильно падать, чтобы избежать травм

О том, как правильно падать, знают далеко не все.Лучше, конечно, вообще никогда не падать. Но, как показывает практика, этого «никогда» просто не существует. Все падают: дети, взрослые мамы и папы, наши уважаемые и любимые дедушки с бабушками. Обстоятельства бывают разными. Частые падения случаются зимой во время гололеда.

Можно больно упасть, играя в различные подвижные спортивные игры, в туристическом походе, на прогулке, катаясь на роликах или коньках, просто на ровном месте.

Хорошо, если приземление удачное и этот случай оставил после себя воспоминания, вызывающие улыбку. Но бывает всякое, и от травм никто не застрахован. Здоровье нужно беречь, а правильно падать нужно уметь каждому. 

Среди типичных ошибок при падении можно выделить: 

  1. Опора на прямую руку. В данном случае падающий человек пытается предупредить или смягчить удар тела о землю, подставляя под себя выпрямленную руку. Таким образом, вся масса тела оказывает сильнейшее давление на локтевой сустав, который в результате нередко ломается с осколками и смещением.
  2. Опора на локоть. Как и в первом случае, падающий человек «смягчает» свое падение, но подставляет по себя локоть. Нагрузка в этом случае передается через плечевую кость на плечевой сустав и ключицу. Ключица – не самая прочная кость в нашем теле, поэтому она чаще всего и ломается.
  3. Падение на ягодицы. В некоторых случаях, данный вид падения очень даже безопасен, например, его можно практиковать для предотвращения столкновения с деревом во время езды на лыжах. Однако если это происходит во время ходьбы по льду, то динамика падения получится совершенно другой – ноги выскользнут вперед и тело в свободном падении приземлится на ягодицы. Большая часть нагрузки в данном случае ляжет на позвоночник, что может привести к сдавлению позвонков и межпозвоночных дисков, травмируя их (компрессионная травма).
  4. Падение на колено. Происходит это, как правило, тогда, когда человек спотыкается и начинает падать вперед или в сторону, а руки в это время заняты вещами. Туловище потерявшего равновесие человека продолжает оставаться в вертикальном положении, но перемещается относительно ног. Пытаясь сберечь вещи и чистоту одежды, участник инцидента ставит в качестве упора свою коленку, на которую в итоге обрушивается практически вся масса тела. Коленная чашечка такой нагрузки может не выдержать и сломаться.
  5. Удар затылком при падении назад. Такая неприятность происходит тогда, когда падающий человек не успевает напрячь мышцы шеи, в результате чего голова продолжает движение после того, как плечи остановились. Получается своеобразный рычаг наподобие пращи, на конце которой находится не камень, а голова, которая с большой скоростью ударяется затылком о землю. Исходом в лучшем случае может оказаться ушиб мягких тканей затылка, в худшем – сотрясение головного мозга, трещина в черепе, перелом основания черепа и т.д. 
Читайте также:  Мати чи матір як правильно?

Чаще всего человек падает тремя известными способами: вперед, назад и вбок. Во всех случаях первое, что следует сделать, это освободить руки, отбросив подальше то, что в них находится.

Падение вперед

Если вы запнулись и падаете вперед, то перед вами встает задача сгруппироваться. Для этого выпрямите ноги и выставьте вперед обе руки, согнутые в локтях и слегка напряженные.

Пальца рук растопырьте и слегка согните так, чтобы ладонь напоминала большого паука.

Падение должно произойти сразу на обе руки, которые согнутся и смягчат силу удара или же вовсе предотвратят столкновение туловища и земли.

Падение назад

При падении назад вы должны с одной стороны сберечь свой копчик и позвоночник, а с другой – защитить свой затылок. Для этого максимально наклоните голову вперед, уперев ее подбородком в грудь. Зубы сомкните и не пытайтесь кричать и тем более говорить, иначе рискуете сильно прикусить свой язык.

  • Ноги согните в коленях примерно до прямого угла и разведите их в стороны.
  • Руки выпрямите и разведите в стороны под углом в сорок пять градусов относительно туловища, ладони с сомкнутыми и прямыми пальцами при этом должны смотреть вниз.
  • Спину согните дугой, чтобы в случае необходимости получить возможность перекатиться с поясницы на плечи и наоборот, погасив тем самым силу инерции.
  • При таком способе первыми примут удар ваши руки и обязательно его смягчат. Для того чтобы амортизация оказалась больше, вы можете при падении ударить руками о землю, но не слишком сильно.

Боковое падение

В этом случае вы должны предотвратить падение на локоть и прямую руку. Для этого выпрямите руку и вытяните ее вперед, направив ладонь вниз. Как и при падении назад, рука должна коснуться земли первой и по всей своей длине, в результате чего сила удара снизится.

Нога тоже должна принять участие в амортизации, поэтому согните ее в колене и отведите в сторону падения, пытаясь коснуться земли всей её боковой поверхностью. Площадь соприкосновения в таком случае будет больше, и энергия падения распределится более равномерно.

Голову наклоните к груди и в сторону, противоположную направлению падения, в результате чего вы избежите удара виском и ухом.

Составитель: Субботина Т.В.

Источник: http://life.mosmetod.ru/index.php/item/kak-pravilno-padat-chtoby-izbezhat-travm

Как правильно падать

С детства нас учат ходить, но и немаловажно знать, как правильно падать. Этот вопрос я и хочу затронуть в эти зимние «скользкие» дни.

Зима – это не только Новый год, легкий морозец и тихо падающие снежинки. К сожалению, это еще и время, когда в разы повышается вероятность падения на улице и получения травм. И как часто мы сами виноваты в этом!

Причины зимнего травматизма

Первое – это наши банальные спешка и неосторожность. Нам «трудно» выйти на работу на пять минут раньше, чтобы быть внимательнее на улице, смотреть под ноги, обходить скользкие участки, не бежать по заснеженным ступенькам в подземный переход, как будто на улице июль месяц, осторожнее выходить из общественного транспорта.

Второй причиной я бы назвала травмы, полученные во время занятий зимними видами спорта: катание на коньках, лыжах, санках и пр.

Красивые, но очень скользкие полы из плитки в офисах, магазинах, а также ступеньки.

Ну и конечно, неправильно подобранная к скользкому периоду обувь.

Обычно полученные зимой травмы – это переломы, вывихи, ушибы, растяжения и сотрясения головного мозга. Падают все, а не только потерявшие ловкость и координацию пожилые люди. Поэтому научиться правильно падать важно для каждого из нас.

Как правильно падать?

Что делает человек, когда теряет равновесие? Правильно, он инстинктивно разводит для баланса руки в стороны. Иногда это помогает не упасть. Но чаще приводит к получению травмы этой самой вытянутой руки.

Как лучше упасть? Для этого существуют правила, рекомендованные травматологами и спортивными врачами, ведь спортсмены, как никто другой, подвержены травмированию.

Если вы почувствовали, что падаете, то постарайтесь успеть присесть. Тем самым вы уменьшите высоту, с которой падаете. Не бойтесь приседать! Помните, что упасть с меньшей высоты всегда лучше, чем с высоты вашего роста. А возможно вы и вообще удержитесь на ногах, поскольку центр тяжести резко снизится.

Поэтому не выставляйте руки вперед, прижмите локти к бокам, а кисти рук – к животу. Таким образом вместе с приседанием вы сгруппируетесь.

Постарайтесь упасть на бок, чтобы не подвергать травмированию позвоночник.

Если же вы чувствуете, что падаете на спину, то старайтесь защитить от удара голову, обязательно прижмите к груди подбородок, чтобы при падении голова не коснулась земли. В этом случае руки напротив надо раскинуть как можно шире. Падения на спину – самые тяжелые.

Неосторожный спуск по лестничным ступенькам также нередко приводит к травмам. В таких случаях падение приходится чаще всего на «пятую точку» или на спину.

 Падение на обледеневших ступеньках чреваты очень серьезными травмами. Можно получить ушибы, а то и переломы позвоночника, сотрясение головного мозга.

И даже если вы «всего лишь» приземлились на пятую точку, повреждение копчика также ничего хорошего не приносит.

Как уберечься от падений?

Ходите мелкими частыми шагами на чуть согнутых в коленях ногах, наклонив немного вперед корпус.  Ногу ставьте полностью на всю поверхность подошвы.

Если по пути растут кусты или есть поручни (обычно при спуске с лестницы) идите около них, чтобы вы успели ухватиться за ветку или поручень. А вот около поребриков я бы не советовала идти. Потому что при падении можно удариться головой о камень.

Откажитесь от обуви на каблуке или платформе. Подошва у зимней обуви должна быть утолщенной, а устойчивый каблук не превышать 4 см. Наилучший вариант – это подошва с хорошим четким рельефом.

Наклейте на подошву крест — накрест обычный тканевый медицинский пластырь, наждачную бумагу или смажьте подошву водостойким клеем, посыпьте крупным песком и подсушите. Для прогулок можно использовать специальные ледоступы (ледоходы), которые легко одеваются и снимаются. В мастерских по ремонту обуви попросите мастера наклеить вам противогололедные наклейки.

Пожилым людям в гололед лучше отказаться выходить из дома без особой нужды, особенно в темное время суток. В любом случае нужно ходить с палочкой со специальным антигололедным наконечником или хотя бы с лыжной палкой. Травмы у стариков очень опасны, кости из-за пониженного содержания кальция легко ломаются и плохо срастаются.

Не торопитесь при переходе улиц. Машину очень трудно остановить на скользкой дороге. А водители нередко «летят», не глядя на сигналы светофора, стараясь проскочить на желтый свет. Переходы порой поступают аналогично. Поэтому, уж позаботьтесь о своей безопасности!

Что делать, если вы все-таки упали и получили травму?

Оцените свое состояние после падения. Если вы немного ударились (ушиб локтя, колена), то достаточно приложить холод примерно на 20 сек. Не в коем случае в первые после ушиба дни не грейте это место, поскольку тепло только способствует отеку. При ушибе головы все-таки лучше обратиться к врачу.

Если вы получили более серьезную травму: трещину или перелом, то не затягивайте с обращением в травмпункт. Обязательно сделайте рентген, чтобы получить правильную медицинскую помощь. Не забывайте есть продукты, которые будут способствовать вашему скорейшему выздоровлению: творог, сыр, рыбные продукты, холодец, кисель, заливное.

Читайте также:  Алюминиевый или алюминевый как правильно?

Будьте осторожны и внимательны в гололед! В статье мы рассмотрели вопрос «как правильно падать при гололеде», но все-таки я желаю избегать такой ситуации.

Автор сайта о здоровом образе жизни «Сберечь себя» Людмила

Источник: https://sberechsebya.ru/kak-pravilno-padat/

Ценовой демпинг или как правильно снизить цену на услугу

Недавно я разговаривала со знакомым бренд-менеджером о том, какими должны стать стратегии ценообразования в год кризиса. “В услугах надо демпинговать и гнать объём,” – категорично сказал знакомый.

Действительно, если вы продаёте услуги, кажется, что снизить цену очень легко. В услугах часто основная доля издержек – это время. Вы консультируете, стрижёте, рисуете сайты или пишете тексты. Вы тратите на это немножко денег (например, на расходные материалы) и довольно много времени.

В этом году люди стали очень экономными – это факт. У вас становится меньше клиентов, появляется непривычно незанятое время. Вы начинаете паниковать. Вам кажется, что снижение цены позволит вернуть клиентов, вновь занять время, вновь быть нужным и не потерять привычный доход.

Почему я против демпинга?

  • Цена на рынке услуг – часто показатель качества. В кризис люди готовы мириться с умеренным качеством, поэтому приходят к вам с мыслью: “в кризис купим тут, а потом уйдём к кому-нибудь поприличнее”. И ведь уйдут. К тем, кто даже в кризис сохранял стабильный уровень – как качества, так и цен.
  • Снижение цен – приятная новость для большинства клиентов. Но сможете ли вы так же легко снова повысить цены, когда тяжёлые времена будут позади? Люди привыкнут, что вы согласны работать за небольшие деньги. Вам будет трудно аргументировать повышение.
  • Снижение цен почти всегда означает рост вашей занятости и сопутствующих издержек при том, что уровень дохода удаётся сохранить далеко не всегда. Сравните: к вам придут 10 клиентов и заплатят по 300 рублей или 5 клиентов по ценнику 600 рублей. Доход ваш будет равным, а вот затраченное время и издержки в первом случае будут больше. Вам это действительно нужно? Или вы можете заполнить освободившееся время какой-то другой продуктивной деятельностью? Возможно, вы давно собирались заняться самообразованием? Ведь можно инвестировать время не только в текущие заработки, но и в будущие.

Разумеется, мнение других экспертов рынка может отличаться от моего:)

А если нельзя, но очень хочется?

Вдруг абсолютно все конкуренты снизили цены, поэтому клиенты уходят, а вы хотите сохранить их.

  • Самый лучший вариант – найти неценовые способы воздействия. Возможно, вы можете предложить более интересный и полезный сервис, более весомую гарантию, более удобные условия оплаты или доставки. Подумайте, что ещё, кроме цифры на ценнике, важно для ваших клиентов. Очень может быть, что никакого снижения цены и не потребуется.
  • Можно расширить ассортимент: сохранить цены на основные позиции, но добавить в линейку новые недорогие услуги. Идеально, если в их оказание вам не нужно будет вкладывать время. Например, вы – юрист-консультант. Консультации стоят дорого и занимают ваше время. Вы можете предоставлять доступ к правовым электронным базам или проверять готовые документы (и нанять для этого помощника).
  • Можно ввести тарифную систему и предложить урезанную версию услуги более дёшево. Например, обычно ваша консультация длится полтора часа, но вы разработали эконом-вариант за 45 минут. Или вы проводите тренинги и добавляете более экономичные тарифы за пакеты без обратной связи.
  • Можно использовать ценовую дискриминацию: устанавливать разные цены для разных категорий клиентов, отталкиваясь от их платёжеспособности и потребности в вашей услуге.
  • Можно делать больше за ту же цену. Этот вариант позволяет остаться в прежней ценовой категории и даже иногда повысить цену, при этом показывает очевидную для клиента выгоду. Скажем, все конкуренты-копирайтеры за 100 долларов пишут три текста, а вы пишете 4. Продаёте вы их не поштучно, а в комплекте, стоимость комплектов одинаковая, но вы при этом делаете больше. Либо вы даёте к каждому заказу какой-то весомый бонус.

Ну а если цену снижать всё же придётся, но хочется сохранить лицо?

Вдруг у вас критическая финансовая ситуация, непогашенная ипотека, кредиты в банке, поэтому вы готовы работать за копейки,  а вариантов, предложенных выше, недостаточно.

Что делать?

  • Можно зафиксировать цену, но давать максимум скидок. При этом скидки обязательно должны быть аргументированы: не “скидки всем”, но “скидки за”. За то, что пришли по рекомендации, и за то, что дали рекомендацию. За то, что привели друга. За то, что являетесь клиентом партнёра. И так далее.
  • Можно установить цену в долларах и зафиксировать курс доллара. Скажем, одно образовательное онлайн-учреждение проводит достаточно дорогое обучение. Если бы они сейчас снизили цену, это плохо сказалось бы на их имидже. Но они установили цены в долларах и зафиксировали курс доллара равным 35 рублям. Получается, что обучение как бы дорогое, но фактические цены снизились.
  • Если вы понимаете, что без снижения цены вам не обойтись, тогда её надо “продать”. То есть аргументировать. Расскажите, почему вы вдруг стали работать вдвое дешевле. Убедите клиентов, что качество ваших услуг от этого не пострадает. Можете дать понять, что вы сами нашли возможность сэкономить, поэтому готовы в кризис помочь сэкономить и вашим клиентам. И не забудьте обозначить, что снижение цен – не навсегда, пусть клиенты будут готовы к подорожанию в будущем.

Ну и напоследок. Не стоит пытаться обмануть клиентов, снижая цену на основной продукт, но добирая недостающее за счёт дорогих сервисов, сопутствующих услуг и так далее.

Не стоит говорить клиенту: «У нас стрижка стоит 100 рублей», а затем: «Вы должны нам полторы тысячи, потому что ещё ведь помыли голову, уложили, посушили…».

Так вы заработаете немного, но репутацию и клиентов потеряете всерьёз и надолго.

***

Мария Губина, автор проекта «Маркетинг с азов», тренер, бизнес-консультант

Источник: http://www.azconsult.ru/prodazha-uslug-v-krizis-snizhat-ili-ne-snizhat-ceny/

Занизить — понизить — снизить

Занизить — представить в меньших размерах.

Примеры употребления: занизить оценки, занизить количественные данные.

Понизить —1) сделать более низким, 2) уменьшить уровень, степень, интенсивность и т. д. 3) перевести на более низкую должность.

Примеры употребления: понизить оклад, температуру воды, воздуха, понизить в должности, в звании.

Снизить — уменьшить.

Примеры употребления: снизить цены, скорость, требования, значимость, громкость.

Заплатить — оплатить

Заплатить — 1) отдать плату за что-либо, 2) отплатить (ответить).

Примеры употребления: заплатить за покупки, за работу, за услуги, за билет, за проезд; заплатить добром за добро.

Оплатить — отдать плату за что-либо.

Примеры употребления: оплатить расходы, оплатить счет, оплатить услуги.

Заполнить — наполнить — переполнить

Заполнить — 1) занять целиком, наполнить, 2) вписать нужные сведения.

Примеры употребления: заполнить зал, заполнить все места, заполнить площадь; заполнить бланк, формуляр, форму, анкету.

Наполнить — 1) занять целиком (налив, насыпав, наложив), 2) занять время.

Примеры употребления: наполнить контейнер, корзину, коробку, ящики; наполнить жизнь трудом, смыслом, развлечениями.

Переполнить — наполнить, заполнить сверх меры.

Примеры употребления: переполнить бутылку водой, переполнить чашу терпения.

Затруднённый — затруднительный

Затруднённый — совершаемый с усилием, с трудом.

Примеры употребления: затруднённое дыхание, затруднённые движения.

Затруднительный — причиняющий затруднение или содержащий трудности.

Примеры употребления: затруднительное положение, обстоятельство, затруднительная ситуация, затруднительное дело.

Зачинатель — зачинщик

Зачинатель — основоположник.

Примеры употребления: зачинатель соревнования, зачинатель градостроительных реформ, зачинатели направления в искусстве.

Зачинщик — тот, кто начинает что-то неблаговидное.

Примеры употребления: зачинщик драки, зачинщик скандала, зачинщики уличных беспорядков.

Звуковой — звучный

Звуковой — 1) физический термин (относящийся к звуку), 2) записывающее или воспроизводящее устройство, аппарат, 3) состоящий из звуков.

Примеры употребления: звуковая волна, звуковой сигнал, звуковое кино, звуковой аппарат.

Звучный — громкий, чистый, отчётливо звучащий.

Читайте также:  Замша или замш как правильно?

Примеры употребления: звучный голос, смех, колокольчик, ручей.

Злобный – зловещий — злой — злостный

Злобный — 1) исполненный злобы, вражды; 2) выражающий, обнаруживающий злобу.

Примеры употребления: злобный характер, человек, взгляд, крик, голос; злобные глаза.

Зловещий — свидетельствующий о наступлении чего-то плохого, тяжелого, какой-то беды.

Примеры употребления: зловещий признак, сон; зловещие слухи, предзнаменования, звуки.

Злой — 1) исполненный вражды, недоброжелательства; 2) вызванный злобой; 3) свирепый, лютый (о животном); 4) очень сильный.

Примеры употребления: поступок, взгляд, человек, голос, умысел; злая мачеха, жена; злые глаза, люди; злой мороз, ветер.

Злостный — 1) злонамеренный, 2) сознательно недобросовестный.

Примеры употребления: злостный прогульщик, нарушитель, неплательщик.

Игристый — игривый — игорный — игральный

Игристый — пенящийся, шипучий.

Примеры употребления: игристый напиток, игристое вино.

Игривый — любящий играть, подвижный.

Примеры употребления: игривый ребёнок, котёнок, щенок.

Игорный — предназначенный для азартных игр.

Примеры употребления: игорный дом, зал.

Игральный — служащий для игры.

Примеры употребления: игральные карты, игральный автомат.

Искусный — искусственный

Искусный — 1) умелый, 2) выполненный с умением, мастерством.

Примеры употребления: искусный мастер, искусный оратор, искусная работа, резьба, вышивка.

Искусственный — 1) изготовленный наподобие природного, 2) неискренний, притворный.

Примеры употребления: искусственные ткани, искусственный камень, искусственная весёлость.

Исходный — исходящий

Исходный — начальный

Примеры употребления: исходный момент, исходный уровень знаний, исходное положение, исходная ситуация, исходное преимущество.

Исходящий — термин документооборота.

Примеры употребления: исходящий номер, исходящий документ, исходящая почта, исходящая корреспонденция.

Каменистый – каменный

Каменистый — обильный камнями, содержащий много камней

Примеры употребления: каменистая дорога, тропка, тропинка, почва; каменистый берег.

Каменный — 1) состоящий из камня, 2) как камень (неподвижный, застывший, бесчувственный).

Примеры употребления: каменный дом, город, мост; каменное зодчество, здание; каменная стена; каменное лицо, каменная фигура, каменное сердце.

Комфортабельный – комфортный

Комфортабельный — удобный, с комфортом.

Примеры употребления: комфортабельная квартира, мебель; комфортабельный автомобиль, самолёт, теплоход, поезд.

Комфортный — удобный.

Примеры употребления: комфортная ситуация, атмосфера, обстановка, роль, комфортное житьё, но может быть и комфортное жильё (в словарях одно слово объясняется через другое).

Конный — конский

Конный — 1) для коней, 2) с помощью коней, 3)на коне.

Примеры употребления: конная упряжь, конный двор, конная тяга, конная молотилка, конный выезд, конная полиция.

Конский — 1) относящийся к коню, 2) часть ботанических названий.

Примеры употребления: конский волос, конский топот, конский храп, конское ржание; конский щавель, конский каштан.

Источник: https://megaobuchalka.ru/7/28524.html

Как правильно падать..

Зима — время повышенной опасности. Катание на лыжах, коньках, сноубордах и особенно на санках (ватрушках, снегокатах, тюнингах) зачастую сопровождается падением. Но даже если вы не занимаетесь зимними видами спорта, вероятность поскользнуться и упасть достаточно высока. Часто это сопровождается ушибами, растяжениями и переломами.

Какие увечья получают люди зимой, как это происходит, что нужно делать во избежание оных, и вообще, как правильно падать, мы беседуем с врачом-травматологом первой квалификационной категории, заведующим травматологическим отделением Могилевского городского травмпункта, Алексеем Викторовичем Давыдовым.

Самые частые зимние травмы приходятся на два сустава: голеностопный на ноге и лучезапястный на руке. Происходит падение таким образом: человек поскальзывается и, стараясь не упасть, рефлекторно выставляет руки.

В результате получает травму лучезапястного сустава, это может быть растяжение, надрыв связок, перелом. Если же вес при падении пришелся на ногу, то чаще всего ломается лодыжка.

Иногда приходится лечить два этих перелома одновременно.

Желательно не выставлять перед собой руки, постараться сгруппироваться и падать «перекатом». Руки прижимайте к туловищу, не стоит надеяться на серьезную опору с их стороны, не забывайте, что они ломаются чаще всего. Лучше мягко приземлиться, чем жестко удержаться на ногах. И еще немаловажный фактор — одежда, чем она пышнее, объемнее, тем меньшая вероятность получить серьезную травму.

Надо оценивать покрытие, по которому вы идете. Банально смотреть под ноги. Часто причиной падения является спешка, неадекватная оценка ситуации или погодных условий. Еще одним достаточно типичным фактором неустойчивого положения при ходьбе является алкогольное опьянение, в это время снижен контроль над ситуацией, а вероятность неудачного падения очень велика.

Конечно же, пожилые люди. При одинаковом механизме травмы пожилой человек чаще ломает конечности, чем молодой. С возрастом естественным образом снижается минерализация костной ткани и уменьшается содержание в ней кальция, что приводит к хрупкости конечностей. Чем старше человек, тем более ломкие у него кости.

Все эти возрастные изменения объединяется одним общим словом «остеопороз», и ему в большей степени подвержены женщины после сорока. Милые дамы, при наступлении этого возраста, проконсультируйтесь с терапевтом, эндокринологом, гинекологом, они назначат вам препараты кальция, при отсутствии противопоказаний подберут заместительную гормональную терапию.

Все это — хорошая профилактика, ведь лучше заранее помочь своему организму избежать неприятных последствий в случае травмы.

Источник: http://pulsplus.ru/lady/categories/womens-health/articles/kak-pravilno-padat/

Как правильно падать, чтобы избежать травм

О том, как правильно падать, знают далеко не все. Я считаю, что эта тема должна обговариваться с детьми в раннем возрасте, наряду с темой о здоровом образе жизни и его составляющих. Лучше, конечно, вообще никогда не падать.

Но, как показывает практика, этого «никогда» просто не существует. Все падают: дети, взрослые мамы и папы, наши уважаемые и любимые дедушки с бабушками. Обстоятельства бывают разными.

Частые падения случаются зимой – время, когда люди вместе с падающим снегом шлепаются со всего маху на землю.

Больно упасть можно, играя в различные подвижные спортивные игры, в туристическом походе, на прогулке, катаясь на роликах или коньках, просто на ровном месте.

С вами такое неоднократно случалось, не так ли? Хорошо, если приземление удачное и этот случай оставил после себя воспоминания, вызывающие улыбку, а иногда и смешат до слез.

Но бывает всякое и от травм никто не застрахован. Здоровье нужно беречь и как ни крути, а правильно падать нужно уметь каждому. Это искусство поддается тренировкам.

Причин падения много. И, знаете, иногда лучше уже упасть, чем попытаться устоять на ногах. От этого и зависит дальнейший исход событий.

Вот, например, вы, почему стараетесь устоять, чтобы не падать? Инстинкт? Боитесь испачкаться? Переживаете, что окружающие вас засмеют, увидев, как вы шлепнулись? Оставьте эти мысли и сосредоточьтесь на правильной группировке тела.

Помните, падать нужно так, чтобы «ничего не торчало». Звучит смешно, но как есть. Не так давно мне довелось участвовать в соревнованиях по гандболу, где во время игры парень, падая назад, выставил руку и сломал ее в предплечье.

Ему наложили шину и отвезли в ближайший медпункт. Инстинктивно он это делал или нет, выяснять ни к чему. Случилось то, что случилось и ему предстоит длительное восстановление. Если при падении вперед еще можно смягчить удар, выставив руки, то в качестве амортизатора при падении назад рука не годится.

Содержание статьи

  • 1 Как правильно падать: основные правила

Как правильно падать: основные правила

  • Так правильно падать назад: необходимо приземляться на ягодицы, слегка ссутулившись, с перекатом на спину и прижать свой подбородок к груди; напрячь мышцы, чтобы приземление было мягче. Никогда не выставляйте руки назад (это чревато переломами), а подбородок к груди прижимайте, чтобы не удариться затылком.

  • Так правильно падать на бок: убрать руку и перекатиться на плечо; подбородок прижать к груди.
  • Так правильно падать вперед: выставить руки вперед и использовать их как амортизаторы. Не приземляйтесь на них жестко. Иначе переломы или вывихи неизбежны.

  • Так правильно падать с мотоцикла, мопеда, велосипеда: отбросьте транспортное средство в одну сторону, а сами падайте в другую. В зависимости от характера падения, сгруппируйтесь так, как говорится выше. Тут неуместны  раздумия или сомнения.

Пока писал все эти правила, вспоминал, как я падал во время игры в футбол в детстве. К счастью, травм никогда не было. У меня ловко получалось группироваться во время падения

Видео

Очень интересно со стороны понаблюдать, как это делает профессионал.

Лучше заранее научиться и знать, как правильно падать, чтобы с этим не было проблем в будущем. А вы уже умеете это делать? Расскажите свою историю, связанную с какими-либо запомнившимися вам падениями.

С вами был Денис Стаценко. Всем ЗОЖ! Увидимся

Источник: https://vedizozh.ru/kak-pravilno-padat-chtobyi-izbezhat-travm/

Ссылка на основную публикацию