Опорно-двигательный или опорно двигательный как правильно?

Заболевания опорно-двигательного аппарата

Наиболее распространенные заболевания опорно-двигательного аппарата – остеопороз, остеоартроз и остеохондроз.

  • Остеопороз (остео –кость, пороз по-гречески это дырка,отверстие) — самое распространенное заболевание костной системы.
  • Остеоартроз- это дегенеративно-дистрофическое изменение подвижных суставов,
  • Остеохондроз – это дистрофический процесс в костных и хрящевых тканях позвоночника.

Немного об остеопорозе.

Человеческая кость состоит на 70% из минерала (гидроксиапатит), на 22% из белков (преимущественно коллаген) и на 8% из воды. Основу гидроксиапатита составляют кальций, магний, фосфаты, бор, цинк и ряд других минералов. Структура кости условно сравнима с железобетоном — в качестве арматуры используются коллагеновые волокна, в качестве бетона – минералы.

На протяжении всей жизни человека происходит процесс разрушения и образования костей, т.к. это позволяет изменять форму кости в зависимости от испытываемых ею в разные периоды жизни нагрузок.

Эту работу по разрушению и воссозданию кости выполняют клетки соединительной ткани: клетки — разрушители (остеокласты), они постоянно растворяют костную матрицу.

А есть и созидающие клетки-строители (остеобласты), они постоянно ДОЛЖНЫ воспроизводить костную ткань.

Различие между «должны» и «делают» существенное: наличие полноценного питания (кальций, широкий спектр минералов, витамины, белок, антиоксиданты) и движения ускоряют восстановление костной ткани, бедное питание и гиподинамия — тормозят. Собственно, снижение минеральной плотности костной массы и ее продолжение — остеопороз — это и есть растянутое во времени отставание процесса воссоздания клеток над процессом их разрушения.

ОП называют «безмолвной эпидемией» или «тихим убийцей», т.к. он долго не проявляет себя. Однако у каждой третьей женщины после 40 лет при тщательном обследовании (рентген или метод денситометрии) эта болезнь обнаруживается и ещё приблизительно 50% женщин имеют низкую костную массу шейки бедра, позвоночника или предплечья, т.е. высокий риск развития заболевания.

В группу риска входят:

Женщины старше 45 лет, с низкой двигательной активностью, с низким весом тела, с переломами шейки бедра у близких родственников, при обедненном полезными веществами питании и увлечении закисляющими организм продуктами, с проблемами ЖКТ.

Процессы костного изменения происходят более активно в губчатой костной ткани и признаки остеопороза поэтому раньше появляются в позвонках, т.к. позвоночник на 95 % состоит из губчатой ткани.

Кроме своей основной функции, кости депонируют минералы, в частности кальций, магний, фосфор. Эти минералы участвуют в поддержании нормального кислотно-щелочного состояния крови. Организм для восстановления ph равновесия крови как бы берет взаймы из костей и других тканей кальций, магний,фосфор, калий и др.

Закисляет внутреннюю среду организма избыточное потреблении газированных напитков, продуктов, содержащих дрожжи, рафинированный сахар и муку, каши быстрого приготовления, всевозможные десерты с использованием химических пищевых добавок и т.д. Если мы постоянно закисляем внутреннюю среду организма , то мы постоянно забираем из костей фосфор, кальций.

Усиленное выделение кальция с мочой отмечают при потреблении больших количеств соли, сахара, кофе (свыше 3 чашек в день).

Низкая физическая активность на протяжении многих лет способствует развитию ОП.

Каким образом? Кость имеет свойства пьезоэлемента, т.е. это такая ткань, которая при изгибании производит электрический потенциал и чем сильнее изгибание, тем сильнее потенциал и этот потенциал стимулирует клетки остеобласты, воссоздающие кость.

Физические упражнения являются как бы естественным регулятором всех обменных процессов в костной ткани. Регулярные занятия физкультурой позволяют сохранить
до 1% естественных потерь костной массы в год, а это не так мало. (Нагрузка регулярная)

Заболевания ЖКТ, сопровождающиеся нарушением абсорбции кальция и витамина Д, дисбактериоз .

Наследственный фактор очень много значит в возникновении остеопороза. Чаще всего он прослеживается по женской линии: если у матери был диагностирован перелом шейки бедра, то у дочери вероятность возникновения остеопороза в 3—4 раза выше. Поэтому крайне важно знать свой семейный анамнез.

У женщин провоцирующим болезнь фактором служит операция по удалению яичников, астеническое телосложение , недостаток витамина Д.

Артроз и остеохондроз.

Концы костей всех суставов покрыты хрящем. Основное вещество хрящевой оболочки состоит из -хондроцитов , коллагеновых волокон, глюкозамингликанов, т.е.

глюкозамина, хондроитина, эти вещества находятся между волокнами и забирают на себя большое количество воды, образуя плотный и эластичный гель. Т.к. хрящ эластичен, при движении происходит его сжатие и расслабление. Хрящ своих сосудов не имеет, т.к.

большая механическая нагрузка на хрящ несовместима с сосудистым обеспечением, и питается сосудами подхрящевой кости и синовиальной жидкостью, которая не только питает хрящ, но и служит идеальной смазкой.

В суставном хряще очень много воды (в хряще головки бедренной кости молодого человека – 75 г на 100 г ткани). Именно вода как несжимаемая субстанция обеспечивает достаточную жесткость хряща.

Если питание хряща по тем или иным причинам нарушается, то хрящ постепенно становится сухим, теряет эластичность и свойства амортизатора, происходит его дегенеративное изменение, он прорастает сосудами и превращается в кость, развивается артроз или остеохондроз.

Провоцируют развитие артроза как чрезмерные нагрузки, так и недостаточное потребление воды.

Наиболее существенное изменение, отмечаемое при старении хряща – это уменьшение содержания воды, что автоматически приводит к снижению его прочности.

При остеохондрозе страдают диски — хрящевые прокладки между позвонками, из-за чего межпозвонковые отверстия суживаются и выходящие через них спинномозговые нервные корешки ущемляются. Кроме того, массово случаются грыжи межпозвонковых дисков. Возникают они по разным причинам -перегрузка спины, неудобная поза продолжительное время ,сидячий образ жизни и просто предрасположенность.

Позвоночник- это мышцы, связки и позвоночный столб

Спазмированные мышцы создают дополнительную статическую нагрузку на диски и могут годами её не снимать. В спазмированной мышце вырабатывается молочная кислота ,кровоприток к ней ,а следовательно и в области рядом стоящих дисков , нарушен.

Таким образом диск имеет постоянную статическую нагрузку и затруднённый кровоток в прилегающих мышцах. В таком перегруженном и истощённом состоянии его очень легко травмировать.

Более того , в таком режиме спазмированные мышцы ослабевают и хуже выполняют стабилизирующую функцию ,что может привести при казалось бы напряжённой спине к сдвигу позвонков.

Диск компрессируется, выпячивается ( протрузия ) и в итоге образуются грыжи.

Существует выражение: «Возраст человека определяется гибкостью его позвоночника».

Проблемы с шейным отделом позвоночника могут не увязываться с самим позвоночником и человек начинает лечиться от гипертонии , принимать лекарства от «головы» или лечить близорукость.

При проблемах в других отделах позвоночника возникают сбои в сердечно-сосудистой и дыхательной системах. Нарушается нормальная деятельность органов брюшной полости.

Снижение опорной функции позвоночника и стоп, в связи с их деформацией, способствует постоянным микротравмам сосудов головного мозга во время движения, что сопровождается быстрым утомлением, частыми головными болями и т.д.

Все мы знаем, что профилактика всегда дешевле лечения. А относительно заболеваний ОДА это правда на 200%. Лечение всегда очень длительное и не дешевое.

Для профилактики необходимы простые действия:

  1. регулярная физическая активность,
  2. правильное питание и достаточное количество воды
  3. и ,главное, любовь к себе и своему телу.

Что необходимо прежде всего, для поддержания ОДА:

  1. минералы такие как кальций, магний, фосфор и др., полноценный белок , витамины С и Д , ряд других питательных веществ,
  2. вода.

Для поддержания костно-суставной системы необходимо устранить причины, вызывающие изменения в ОДА

  1. двигательная активность и правильное питание;
  2. реабилитация ЖКТ;
  3. восстановление костных тканей с применением витаминно-минеральных комплексов и фитоэстрагенов при гормональных сбоях и менопаузе;
  4. восстановление хрящей.

Источник: https://dlyvsex.ru/index.php/oporno-dvigatelnaya-sistema/281-zabolevaniya-oporno-dvigatelnaya.html

Книга Здоровье опорно-двигательной системы. Содержание — Опорно-двигательная система человека

Опорно-двигательная (костно-мышечная) система является основой человеческого организма, обеспечивая его структурную целостность. От состояния костно-мышечной системы в большой степени зависит самочувствие человека. На качество работы опорно-двигательной системы влияют многие факторы.

В первую очередь, это правильное распределение и соответствие физической работы конституции организма, величина физических нагрузок, наличие в организме хронических очагов инфекции, скорость самовосстановления. При неправильной эксплуатации костно-мышечная система истощается быстрее других. Первые сигналы о нарушениях в работе позвоночника человек ощущает как боли в спине.

Но, как правило, не все обращают на них внимание. Это может привести к развитию серьезных хронических заболеваний опорно-двигательной системы. Большое значение имеет и характер питания.

Опорно-двигательная система нуждается в регулярном поступлении аминокислот, минералов, особенно кальция, магния, фосфора, хрома, фтора; витаминов, а также других биологически активных веществ, которые необходимы для ее нормального функционирования и восстановления.

Нельзя исключить отрицательного влияния окружающей экологической обстановки, потому что кости являются органами-депо промышленных и бытовых ядов, таких, как соли тяжелых металлов, радионуклиды, пестициды и другие химические соединения. Откладываясь и накапливаясь в костях, радионуклиды продолжают служить источником опасности для близлежащих органов и могут явиться причиной развития злокачественных опухолей.

Читайте также:  Зима чи зема як правильно?

В настоящее время резко ухудшилась экологическая обстановка, социально-экономические условия, характер питания и, как следствие, заболевания опорно-двигательной системы вышли в общей структуре заболеваемости на третье место. Поэтому очень актуальным является распространение информации о возможности поддержания опорно-двигательной системы на должном уровне благодаря использованию биологически активных добавок.

Вертикальное положение человека обеспечивает именно опорно-двигательная (костно-мышечная) система, состоящая из костей, связок, мышц и сухожилий. Примерно 2/3 веса тела человека приходится на костно-мышечную систему. От нее зависят наши размеры, телосложение, внешний вид.

Основа тела человека – скелет, который состоит из 300 костей, соединенных между собой особым образом при помощи суставов. Под суставом понимается подвижное сочленение костей.

Он устроен таким образом, что соединяемые кости могут свободно двигаться и в то же время зафиксированы в определенном положении. В суставе находится специальная жидкость, или смазка, которая делает сустав подвижным.

При некоторых заболеваниях количество этой смазки резко сокращается, и сустав становится малоподвижным, болезненным. Прочность и фиксированное положение суставу придают хрящевые диски.

Несущей опорой нашего тела является позвоночник, представляющий собой гибкий позвоночный столб, идущий от основания черепа вдоль всей спины до поясницы.

Позвоночник состоит из 23 позвоноч-но-двигательных сегментов (ПДС), каждый из которых представляет подвижное звено, принимающее участие в обеспечении разнообразных функций позвоночника как единой функциональной системы.

Составными частями ПДС являются тела двух смежных позвонков, хрящевой диск, располагающийся между ними, дугоотростчатые суставы, связочный аппарат и мышцы, осуществляющие фиксацию и подвижность этого комплекса.

Позвоночник взрослого человека состоит из 7 шейных, 12 грудных, 5 поясничных позвонков, а также 2 костей – крестца и копчика. Позвоночник выполняет сразу две функции: защита спинного мозга от внешних воздействий и опора для туловища, головы и рук. Позвонки соединяются при помощи межпозвонковых дисков.

В течение всего дня позвоночник и межпозвонковые диски испытывают достаточно большую нагрузку, под которой они сжимаются, уменьшаясь в размерах, поэтому рост человека к вечеру становится меньше. При длительной нагрузке на межпозвонковые диски (например, при сидячей работе) количество поступающих питательных веществ уменьшается, что может привести к болезненным изменениям в позвоночнике.

В опорно-двигательную систему также входят мышцы и связки, или сухожилия. С помощью сухожилий с костями соединены сотни различных мышц, сухожилия практически нерастяжимы и очень прочны. Они способствуют максимальному натяжению мышцы на небольшом участке в месте ее прикрепления к кости.

В отличие от сухожилий мышцы способны сокращаться и производить различные движения. Кроме того, мышцы способны превращать энергию протекающих в организме химических реакций в механическую, что и обеспечивает работу мышцы.

Основными функциями мышц являются: осуществление различных движений человеческого тела, сохранение правильной осанки под воздействием на тело человека силы гравитации, обеспечение различных движений расположенных внутри органов и структур.

Выделяют три типа мышц: поперечно-полосатые, прикрепляющиеся к костям скелета; гладкие мышцы, входящие в состав стенок кровеносных сосудов и внутренних органов; сердечная мышца, образующая стенки сердца (по сути, сердечная мышца образована поперечно-полосатой сердечной мышечной тканью).

Любое изменение в одном из узлов опорно-двигательной системы может привести к серьезным нарушениям в ее работе и, как следствие, заболеваниям, иногда тяжелым и неизлечимым.

Артрит (от гр. arthron– сустав) – воспаление одного или нескольких суставов, при котором суставы опухают, становятся горячими на ощупь. Существует несколько видов артритов, но наиболее распространенными являются ревматоидный и остеоартрит.

Симптомы. Для всех типов артрита характерны боли в суставах, ограничение движения, деформация и/или уменьшение подвижности пораженного сустава. Очень часто отмечается повышение температуры тела (особенно при инфекционных артритах).

Картина и течение болезни. Артрит может возникать внезапно или развиваться постепенно. В некоторых случаях отмечается тупая и ноющая боль. Движение в таком суставе обычно нарушено.

Причины возникновения болезни. К развитию артрита могут привести свыше 200 различных заболеваний. Кроме того, частые и сильные переохлаждения, травмы также могут стать причиной развития этого заболевания. При возникновении инфекционных артритов причиной являются различные патогенные бактерии.

Болезнь Бехтерева (анкилозирующий спондилоартрит) (от гр. ankylos– согнутый, spondylos– позвонок, arthron – сустав) – хроническое воспаление с преимущественным поражением межпозвонковых, реберно-позвонковых и подвздошно-крестцовых суставов с последующим окостенением связочного аппарата позвоночника.

Симптомы. Поражение позвоночника – обязательный симптом.

Картина и течение болезни. Болезнь протекает приступообразно. Степень поражения суставов может быть различной, причем в любой момент развитие болезненного процесса может приостановиться.

На ранней стадии болезни характерна ночная боль в пояснично-крест-цовой области, обычно возникающая в предутренние часы. При движении боль проходит. В некоторых случаях болевые ощущения могут появляться в пяточной области.

На поздней стадии развития болезни становятся особенно заметны окостенение и искривление позвоночника, особенно его грудного отдела, с выпуклостью назад и типичным наклоном верхней части туловища вперед.

Причины возникновения болезни. Данная болезнь обусловлена такими факторами, как генетический, возрастной, половой (мужчины страдают этим заболеванием в 10 раз чаще женщин).

1

Источник: https://www.booklot.ru/genre/nauchnoobrazovatelnaya/meditsina/book/zdorove-opornodvigatelnoy-sistemyi/content/2554780-opornodvigatelnaya-sistema-cheloveka/

Фламинго-НН

Развитие опорно-двигательной системы

Скелет и мышцы человека изменяются в течение жизни. В детстве, юношеском возрасте они быстро растут и развиваются. Рост и окостенение скелета завершаются к 25 годам. Кости растут в длину до 23-25 лет, а в толщину до 30-35 лет. Нормальное развитие опорно-двигательной системы зависит от полноценного питания, наличия в пище витаминов и минеральных солей.

На развитие скелета влияет также двигательная активность человека. У людей, которые занимаются физическим трудом, спортом, на костях в местах прикрепления мышц образуются выступы, бугорки. Это увеличивает поверхность соприкосновения сухожилия мышцы с костью, что содействует прочности прикрепления. Кроме того, надкостница обильнее снабжается кровью, кости быстрее растут.

Они крепче и прочнее.

Значение двигательной активности

Без движения нельзя представить жизнь и труд человека. Движения необходимы для его нормального физического и умственного развития.

В наше время значительную часть тяжелого физического труда взяли на себя различные машины и приспособления. Это привело к тому, что человек стал меньше двигаться, снизилась его мышечная нагрузка.

Ожирение сердца. Включения жира в мышечную ткань (показаны цифрами 1 и 2)

Недостаток движения, т. е. гиподинамия (буквально: снижение силы), вредно влияет на здоровье человека. Нарушается работа сердца, легких, снижается устойчивость к болезням, развивается ожирение. Для поддержания двигательной активности человек должен постоянно заниматься физическим трудом, физкультурой, спортом.

Значение тренировки мышц

При работе мышцы лучше снабжаются кровью. Она приносит клеткам мышц больше питательных веществ и кислорода.

В организме непрерывно идут процессы обмена веществ. Часть всосавшихся в кишечнике веществ идет на построение элементов клеток и тканей, на синтез ферментов. Другая часть распадается и окисляется с освобождением энергии. Эти процессы тесно связаны между собой. Чем сильнее идут процессы распада и окисления, тем интенсивнее создаются новые вещества.

При несоответствии между поступлением питательных веществ и энерготратами избыток всосавшихся веществ идет на образование жира. Он откладывается не только под кожей, но и в соединительной ткани, которая нередко замещает специализированные ткани (мышечную, печеночную и др.).

Рассмотрим, что происходит при интенсивной мышечной работе. Интенсивное биологическое окисление органических веществ приводит к образованию большого количества молекул АТФ, которые участвуют в работе мышц.

Мышечная работа происходит за счет распада молекул АТФ с освобождением энергии. После ее окончания обычно значительный запас неизрасходованных молекул АТФ остается в мышечных волокнах.

За счет этих молекул идет восстановление утраченных структур, причем их оказывается больше, чем было в начале работы. Это явление называется тренировочным эффектом.

Он наступает после интенсивной мышечной работы при условии достаточного отдыха и полноценного питания. Но всему есть свой предел. Если работа слишком интенсивная, а отдых после нее недостаточен, то восстановления разрушенного и синтеза нового не будет.

Читайте также:  Ближче чи блище як правильно?

Следовательно, тренировочный эффект будет проявляться не всегда. Слишком малая нагрузка не вызовет такого распада веществ, который смог бы накопить много молекул АТФ и стимулировать синтез новых структур, а слишком напряженная работа может привести к преобладанию распада над синтезом и к дальнейшему истощению организма.

Тренировочный эффект дает лишь та нагрузка, при которой синтез белков обгоняет их распад. Вот почему для успешной тренировки затрачиваемые усилия должны быть достаточными, но не чрезмерными.

Другое важное правило состоит в том, что после работы необходим обязательный отдых, позволяющий восстановить утраченное и приобрести новое.

Систематические занятия физическими упражнениями способствуют росту и развитию мышц. Человек становится физически сильнее, выносливее.

Сейчас медицине известны вещества, которые могут резко поднимать на короткое время нервную и мышечную силу, а также препараты, стимулирующие синтез мышечных белков после действия нагрузок. Первая группа препаратов получила название допингов.

(Впервые допинг стали давать лошадям, участвующим в скачках. Они действительно показывали большую резвость, но после скачек никогда не восстанавливали свою прежнюю форму, чаще всего их пристреливали.) В спорте применение этих веществ категорически запрещено.

Спортсмен, принявший допинг, имеет преимущество перед теми, кто его не принимал, и его результаты могут оказаться лучшими не за счет совершенства техники, мастерства, труда, а за счет приема препарата, к тому же допинг очень вредно действует на организм.

За временным повышением работоспособности может последовать полная инвалидность.

Вещества второго типа используют в медицине, например при восстановлении мышечной деятельности после того, как снят гипс, наложенный после перелома кости. В спорте эти вещества находят ограниченное применение.

Как правильно распределить физические нагрузки? Надо ли выполнять силовые упражнения, едва проснувшись? Оказывается, нет. Цель утренней зарядки лишь в том, чтобы перейти от сна к состоянию бодрствования, усилить кровообращение и дыхание, поднять работоспособность.

Обычно зарядка включает от пяти до десяти упражнений для различных групп мышц. Зарядка начинается с потягивания, что способствует разминке мышц, суставов и связок. Затем выполняются упражнения для плечевого пояса, рук, туловища, тазового пояса и ног.

Заканчивается зарядка бегом на месте, ходьбой и дыхательными движениями, нормализующими кровообращение.

В комплекс физических упражнений обычно включаютстатические и динамические упражнения. К статическим относятся такие упражнения, как «ласточка», «позы йогов»; к динамическим – все упражнения, включающие те или иные движения.

Статические упражнения развивают силу, выносливость, способность работать при недостатке кислорода, но они не могут развить быстроту, точность и целенаправленность движений. Это достигается с помощью динамических упражнений.

Таким образом, статические и динамические упражнения дополняют друг друга и используются в нужном соотношении.

Один и тот же комплекс упражнений перестает оказывать влияние на организм человека, если он становится привычным. Поэтому раз в неделю комплекс упражнений обычно обновляют.

Основная задача уроков физической культуры в школе – научить правильным экономным движениям при выполнении ходьбы, бега, прыжков, при катании на лыжах и коньках, работе на спортивных снарядах.

Но получить такую нагрузку, которая давала бы тренировочный эффект, на уроках физкультуры удается нечасто. Поэтому необходимы занятия спортом. Большое значение для каждого человека имеет правильный выбор вида спорта.

При этом надо исходить из своих анатомо-физиологических предпосылок, способностей, возраста, состояния здоровья.

Развивая мышцы, мы тренируем и нервную систему. Наши движения становятся более точными, быстрыми и экономными. Вспомните, какими неловкими были ваши первые движения на коньках, велосипеде и какими они стали, когда вы научились хорошо кататься. Физические упражнения развивают грудную клетку, дыхательные мышцы, укрепляют сердце, улучшают работу пищеварительной системы.

Летом полезно плавать. При плавании работают все группы мышц. Плавание – прекрасное средство массажа тела и закаливания организма. Оно делает человека устойчивым к простудным заболеваниям. Зимой непременно ходите на лыжах. При лыжном пробеге работают мышцы ног, рук, спины, укрепляются кровеносная, дыхательная и нервная системы.

Для того чтобы стать сильным, ловким, выносливым и работоспособным, необходимо регулярно заниматься физическим трудом, физкультурой и спортом. Тренировки повышают мышечную силу, способствуют улучшению координации и автоматизации мышечных действий.

Тренировка действует благотворно не только на сами мышцы, но и на состояние скелета, на развитие всего организма.

Усиленная мышечная работа способствует тренировке дыхательной и сердечно-сосудистой систем, развитию сердечной мышцы и мышц грудной клетки, улучшению настроения, создает ощущение бодрости и в конечном итоге приводит повышению жизнедеятельности всего организма.

Полезен для тренировки мышц и разнообразный физический труд: работа в саду и огороде, уборка класса и квартиры.

Скелет и мышцы изменяются в процессе всей жизни человека. Они совершенствуются при тренировках и деградируют при гиподинамии. Увеличение мышечной силы происходит при нагрузках, близких к предельным, достаточном питании и полноценном отдыхе.

Источник: http://flamingo-nn.ucoz.com/load/chelovek_i_ego_zdorove/oporno_dvigatelnyj_apparat/razvitie_oporno_dvigatelnoj_sistemy/33-1-0-295

Опорно-двигательный аппарат: что это, функции системы, основные болезни и их профилактика

Согласно статистике, каждый сотый человек имеет те или иные воспаления позвоночника или суставов, примерно каждый двадцатый — остеоартроз, каждый десятый — регулярно проявляющиеся боли в спине, а время от времени или же единично их испытывает более 70% населения. Проблемы с опорно-двигательным аппаратом столь часты в основном по причине безответственного отношения к этому аспекту здоровья, в то время как меры профилактики почти не требуют особых усилий.

Что это

Опорно-двигательный аппарат человека — это системно взаимосвязанная совокупность мышц, костей (формирующих скелет) и их сочленений, позволяющая человеку управлять (посредством импульсов, передаваемых через нервную систему мозгом) телом, его статикой и динамикой. Значение опорно-двигательной системы человека сложно переоценить. Человек, чья ОДС не выполняет свои функции, в лучшем случае — инвалид или лежащий пластом паралитик. У здорового человека функции ОДА разделяются на механические и биологические.

Основные механические функции

Механические функции связаны с сохранением строения организма и перемещениями тела в пространстве.

Опорная

Заключается в формировании базиса для остальных частей организма — к скелету крепятся мышцы, ткани и органы. За счет скелета и прикрепленных к нему мышц человек может стоять прямо, его органы сохраняют относительно статичное положение относительно оси симметрии и друг друга.

Защитная

Кости предохраняют наиболее важные внутренние органы от механических повреждений: головной мозг защищен черепом, спинной — позвоночником, внутренние органы грудной клетки (сердце, легкие и другие) прячутся за ребрами, половые органы закрыты костями таза. Именно такая защита обеспечивает нам устойчивость к внешним воздействиям, а хорошо тренированные мышцы способны усилить этот эффект.

Двигательная

Наиболее заметная функция опорно-двигательной системы человека. К скелету крепятся создающие движения мышцы. За счет их сокращений выполняются различные движения: сгибание/разгибание конечностей, ходьба и многое другое.

Собственно, это и является одним из основных отличий представителей биологического царства «Животные» — осознанные и контролируемые перемещения в пространстве.

Рессорная

Смягчение (амортизация) движений за счет строения и положения костей и хрящей.

Обеспечивается как формой костей (например, изгиб стопы, крепкие берцовые кости — эволюционный механизм, наиболее приспособлен для прямохождения и выдерживания веса тела с упором только на одну пару конечностей), так и вспомогательными тканями — хрящи и суставные сумки обеспечивают снижение трения костей в местах их сочленений.

Биологические функции системы

Опорно-двигательной системе также присущи и другие, важные для жизнедеятельности функции.

Кроветворная

Процесс формирования крови происходит в так называемом красном костном мозге, но за счет его местоположения (в трубчатых костях) эту функцию также относят к ОДА.

В красном костном мозге происходит гемопоэз (кроветворение) — создание новых клеток крови, и частично иммунопоэз — созревание клеток, принимающих участие в работе иммунной системы.

Запасающая

В костях скапливается и хранится большое количество необходимых организму веществ, таких как кальций, магний, фосфор и железо. Оттуда они перетекают в другие органы, где и включаются в обменный процесс. За счет этих веществ обеспечивается прочность костей и их устойчивость к внешним воздействиям, а также скорость срастания после переломов.

Важно! Проблемы с кальцием часто вызваны не недостаточным его потреблением, а быстрым «вымыванием». Этому способствуют такие популярные продукты, как спиртное, сигареты, кофе, сладкие газированные напитки и щавелевая кислота. Все это из рациона лучше исключить.

Читайте также:  Зоечка или зоичка как правильно?

Основные проблемы и травмы ОДА

Хотя формирование опорно-двигательной системы происходит в молодости, ее развитие — процесс, продолжающийся всю жизнь. Причины проблем с ОДА, как и их последствия, могут быть разными:

  1. Неправильная нагрузка (недостаточная либо избыточная).
  2. Воспалительные процессы, поражающие костные ткани, мышцы или хрящи. В зависимости от этиологии и локализации разнится и диагноз.
  3. Нарушения, связанные с обменом веществ, недостатком либо избытком каких-либо элементов.
  4. Механические травмы (ушибы, растяжения, переломы) и последствия неправильного лечения.

Заболевания опорно-двигательной системы

Заболевания, поражающие нашу опорно-двигательную систему, удручают своим многообразием:

  1. Артрит поражает суставы, может перетекать в артроз.
  2. Инфекции могут поселиться в околосуставной сумке (бурсит), мышцах (миотит), костном мозге (остеомиелит), на крупных суставах (периартрит).
  3. Позвоночник может искривляться, голеностоп — терять тонус.

Важно! При любых болях обращайтесь к врачу! На ранних стадиях заболевания ОДА лечатся простыми и щадящими методами: физио- или мануальная терапия, массаж, лечебная гимнастика. Если болезнь в тяжелой стадии, лечение и реабилитация будут долгими и сложными.

Спортивные травмы

Конечно, при должном «везении», можно упасть и на ровном месте, и при этом сломать себе что-то неожиданное.

Однако, по статистике, наиболее частыми травмами при занятиях спортом являются: растяжения мышц, различные повреждения голени, переломы (в основном страдают ноги) и разрывы (связок, хрящей или сухожилий).<\p>

Сохраняем здоровье: как предотвратить неприятности

Чтобы поддерживать организм в тонусе, а ОДА в рабочем и здоровом состоянии, важно знать, какие меры предпринимать для поддержания в норме функций опорно-двигательного аппарата.

Ничего сверхъестественного не требуется:

  1. Здоровый образ жизни.
  2. Сбалансированное питание, богатое кальцием и другими минералами и микроэлементами.
  3. Регулярные физнагрузки, подходящие по возрасту и состоянию здоровья.
  4. Прогулки на солнце (витамин Д) и свежем воздухе.
  5. Поддержание оптимальной массы тела (ожирение, как и дистрофия — враги ОДА).
  6. Удобное рабочее место.
  7. Регулярные медосмотры.

Как видим, если поддерживать здоровье организма в целом, с его системами тоже все будет в порядке. Для этого не обязательно профессионально заниматься спортом.

Достаточно будет не пренебрегать двигательной активностью (в любой удобной вам форме, будь то йога, плавание или обычные прогулки в парке), соблюдать режим дня и поддерживать здоровый рацион питания.

Это не так уж и сложно. Не болейте!

Источник: https://lifegid.com/bok/1960-chto-takoe-oporno-dvigatelnaya-sistema-kak-sohranit-zdorove-kostey-i-sustavov.html

Опорно-двигательная система: функции, условия правильного формирования, лечение заболеваний при нарушениях аппарата

Вся совокупность костей и их соединений (суставов, связок, мускулатуры), координируемая взаимосвязанными нервными структурами — так в анатомии характеризуется опорно-двигательная система (опорно-двигательный аппарат, локомоторная система).

Исполняя роль защитника внутренних органов, этот аппарат претерпевает большие нагрузки и подвержен действию возрастных изменений в большей мере, чем другие системы организма.

Нарушения функциональной способности скелетно-мышечного аппарата приводят к ухудшению подвижности, поэтому важно предупредить их в самом начале.

Мышечный каркас, соединенный определенным образом с костным скелетом посредством суставов и сухожилий, представляет собой опорно-двигательный аппарат. Благодаря слаженной работе ЦНС и окончаний костных рычагов осуществляется осознанная подвижность всех частей тела. На макроскопическом уровне структуру костей можно представить так:

  • надкостница — плотная ткань, покрывающая трубчатые кости, идущие от нее нервные окончания проникают внутрь через микро-отверстия;
  • компактная ткань — вещество коркового слоя кости, обеспечивает хранение химических элементов;
  • трабекулярное вещество — губчатая ткань, состоящая из костных перегородок, расположенных в пространстве определенным образом, чтобы обеспечить сохранность артериальных каналов и костного мозга.

Кости, в своей совокупности, скелет, мышцы и соединительные структуры — вот, что входит в состав опорно-двигательной системы. Своим названием костно-мышечный аппарат обязан основообразующим элементам, к которым помимо основных составляющих относятся такие соединения:

  • синартрозы;
  • суставы;
  • сухожилия;
  • связки.

Мышцы, диафрагма, стенки органов составляют активную часть локомоторной системы. Мышечное волокно, состоящее из сократительных нитей, обеспечивает функцию движения всех частей опорно-двигательного аппарата, включая мимику лицевого отдела. Химическая энергия под воздействием импульсов головного и спинного мозга преобразуется в механическую, чем достигается подвижность системы.

Пассивная часть

Скелет, образованный костями разного вида, — это пассивная часть костно-мышечной системы. Структурными элементами этой области являются:

  • череп;
  • позвоночник;
  • грудная клетка (ребра и грудина);
  • конечности (верхние состоят из костей предплечья, плеча, кисти, нижние — из костей бедренных, голени, стопы).

Функции

Понять, какие функции выполняет система органов движения, можно исходя из ее названия, но обеспечение возможности совершать двигательные действия — далеко не исчерпывающий список всего функционала опорно-двигательного аппарата, который описан в таблице:

Функции опорно-двигательной системы

Значение для организма

Опорная

Обеспечивает фиксирование внутренних органов, мышц, сухожилий и связок

Защитная

Препятствует повреждению органов

Локомоторная

Под влиянием нервных импульсов достигается взаимодействие костей и связок, приводящих в движение мышцы

Рессорная

Снижает степень нагрузки, приходящейся на связки во время двигательной активности, уменьшает сотрясение органов

Гемопоэз

Защищает красный костный мозг, где появляются новые клетки крови

Метаболическая

Участвует в обменных процессах, обеспечивает постоянный состав крови

Запасающая

Образование запаса минеральных соединений

Невзирая на то, что кости кажутся постоянной субстанцией, они на протяжении всей жизни обновляются и изменяются.

Каждые 10 лет происходит полная замена структурной костной системы, и для правильного формирования ее химического состава необходимы определенные условия.

Придерживаясь приведенных ниже правил, можно продлить здоровье опорно-двигательного аппарата и предотвратить развитие нарушений функциональности его отделов:

  • употребление пищи, содержащей достаточное количество кальция и фосфора;
  • обеспечение поступления в организм жизненно необходимых витаминов;
  • поддержание мышечной активности;
  • контроль уровня стресса;
  • соблюдение режима отдыха;
  • отказ от вредных привычек.

Нарушения опорно-двигательной системы

Причины, провоцирующие возникновение нарушений костно-мышечной системы, подразделяются на внутренние и внешние. К внутренним относятся те, которые оказывают воздействие на внутренние органы и системы, способствуя повреждениям костной ткани.

Это может быть недостаток необходимых витаминов и минералов в организме (например, рахит — форма авитаминоза, при которой теряется прочность костей, причиной является недостаток витамина Д).

Внешние причины — это неконтролируемые человеком события, влияющие на целостность костей опорно-двигательного аппарата, т.е. травмы.

Неправильное положение тела во время движения или в период покоя (осанка) и уплощение подошвы (плоскостопие) оказывают постепенное, но постоянное деформирующее воздействие на локомоторную систему. Все повреждения, повлекшие за собой нарушения скелетно-мышечной системы, могут привести к развитию серьезных заболеваний, если не ликвидировать их на ранних этапах.

Заболевания

Частичное или полное ограничение одной из функций опорно-двигательного аппарата является симптомом заболевания. Причина его появления подразделяет болезни на первичные и вторичные.

Если эта патология возникает вследствие нарушений локомоторной системы, то она считается первичной. Вторичными являются те заболевания опорно-двигательной системы, которые вызваны сопутствующими факторами.

Симптоматика, вероятные причины и предполагаемые способы лечения изложены в таблице:

Название заболевания локомоторной системы

Симптомы болезни

Причинные факторы

Способ лечения

Ревматоидный артрит

Деструктивные процессы соединительной ткани мелких суставов

Наследственность, инфекции, поражающие иммунную систему

Хирургическое вмешательство, терапия, направленная на снижение болевого синдрома

Бурсит

Воспалительные процессы, возникающие в суставных синовиальных сумках

Травмы, повторяющиеся механические повреждения

Антибиотикотерапия, гормональные препараты

Анкилоз

Неподвижность, костное сращение

Посттравматические инфекционные поражения

Оперативное лечение

Остеоартрит (остеоартроз)

Дегенерация, происходящая в хрящевых тканях, хрящевой разрыв

Возрастные изменения, генетическая предрасположенность, последствия травм

Физиотерапия, лечебная гимнастика

Миозит

Воспаление мускулатуры, сопровождающееся болью при мышечном сокращении

Переохлаждение, подверженность длительному мышечному напряжению (спортивные нагрузки, определенный род деятельности)

Медикаментозное лечение с применением анальгетиков и обезболивающих препаратов

Тендинит

Развитие дистрофии сухожилий

Иммунологические инфекции, неврологические расстройства

Компрессия поврежденной области, при хронической форме необходим прием анальгетиков и противовоспалительных средств

Остеопороз

Нарушение строения костной ткани на микроскопическом уровне

Гормональные сбои, воздействие вредных привычек, авитаминоз

Гормональная терапия, прием витаминосодержащих препаратов

Комплексный подход к лечению

Появление первых болевых ощущений, чувства дискомфорта при движениях, должны служить поводом для обращения к врачу.

Большинство болезней всех отделов опорно-двигательного аппарата легко можно излечить в начальной стадии патологического процесса.

Медицина предлагает ряд профилактических и лечебных мер, направленных на оздоровление позвоночника, среди которых эффективными являются следующие:

  • иглотерапия;
  • мануальные массажи;
  • воздействие природных и искусственно создаваемых факторов (магнитотерапия, ультразвук, ток, лазер);
  • лечебная физкультура;
  • протезирование и другие виды хирургического вмешательства;
  • лекарственные препараты.

Видео

Источник: https://sovets.net/12931-oporno-dvigatelnaya-sistema.html

Ссылка на основную публикацию