Чіткі чи читкі як правильно?

Як крутити чотки? три способи

Що таке чотки, відомо, напевно, кожному. Вони являють собою однорідні елементи (кульки, бусинки, пластинки і т. Д.), Нанизані на шнур або стрічку. У сучасної людини вони більше асоціюються з атрибутом релігійних фанатиків, кримінальних авторитетів, гопників або колишніх ув'язнених. Хоча спочатку вони були створені зовсім не для цього.

Відомий той факт, що перебирання абоперекидання чіткий знімає агресію і допомагає заспокоїтися. Саме їх властивість викликає у деяких людей інтерес до даного предмету. Коли атрибут придбаний, відразу виникає питання: як правильно крутити чотки? Щоб оволодіти цим навиком, доведеться трохи потренуватися.

Історія виникнення чіткий

Історія їх виникнення сходить ще до витоківхристиянства. Вони були введені в обіг з метою полегшення рахунку Ісусових молитов для неписьменних ченців, що виконують молитовне правило. Іншого призначення даний атрибут не мав.

Чотки, призначені для православних молитов, як обов'язковий елемент мають хрестик. Однак даний предмет використовується віруючими не тільки в християнській релігії.

В ісламі, буддизмі і індуїзмі вони також знаходять своє застосування.

Є також чіткі, які пов'язані в кільце. Це плоскі, як їх ще називають, перекидні чотки. Вони досить незвичайні. Як крутити чотки перекидні, ми розглянемо трохи нижче. Даний предмет не має до релігії ніякого відношення. Такі чіткі частенько виготовляються в тюрмах з найрізноманітніших матеріалів, аж до хліба.

Як крутити чотки? перший спосіб

Є кілька варіантів маніпуляцій з перекидними чотками: від найпростішого до досить складного. Перший спосіб — самий елементарний. Досить буде потренуватися хвилин 30.

Для крутіння чіткий, за цим методом,необхідно захопити їх в центрі вказівним пальцем і середнім. Нижній кінець «змійки» перекидається догори. При цьому він повинен бути перехоплений двома пальцями (великим і вказівним).

Кінці чоток вдаряються один від одного з характерним стукотом. При кожному обертанні вони повинні мінятися місцями — вгору-вниз.

Обертання відбувається в одну сторону по колу, а видається при цьому звук нагадує цокання годинника.

другий спосіб

Як крутити чотки згідно з цим способом? Він складніше першого. Його можна осилити за дві години тренувань. Вихідна позиція така ж, як і в попередньому способі. Тільки обертатися чотки будуть не навколо вказівного, а навколо середнього пальця. Отже, про все по порядку.

Нижній кінець «змійки» перекидається відвказівного пальця до великого. Там він з'єднується з верхньою частиною, видаючи характерний звук, і йде вниз. При цьому він повинен потрапити в зазор між середнім і безіменним пальцями.

Потім верхній кінець «змійки», затиснутий двома фалангами, звільняється і летить вниз. Там він з'єднується з протилежним краєм чоток. При цьому інший кінець знову злітає вгору.

Протягом одного кола чуються 4 клацання, нагадуючи стук коліс поїзда.

Як крутити чотки самим віртуозним способом

Це майстерність відточується місяцями, а то йроками. При цьому способі обертання відбувається між трьома пальцями (вказівним, середнім і безіменним). Причому послідовне обертання настільки швидке, що «змійка» як би утворює безперервну розмиту лінію. Звук при цьому схожий на кулеметну чергу.

Як крутити чотки більш витонченим способом? У цьому виконанні кінці «змійки» зустрічаються разом лише один раз за коло. Це відбувається нагорі, в той час як чотки проробляють виток навколо вказівного пальця.

Даний спосіб доступний тільки справжнім майстрам. Якщо ви поставите метою освоїти методи обертання чіткий, тренуйтеся. І можливо, ви опануєте найскладнішою технікою досконало.

Головне в цій справі — завзятість, терпіння і наполегливість!

сподобалося:

Що таке самокрутка, як крутити руками?

Як правильно крутити хулахуп: поради і

Чи всі знають, як правильно крутити обруч?

Як навчитися крутити м'яч на пальці? головне

Як навчитися крутити обруч

Як крутити правильно обруч, щоб схуднути

Як зробити чотки з підручних матеріалів

Інструкція по виготовленню перекидних чоток

Источник: https://uk.ruarrijoseph.com/obschestvo/72474-kak-krutit-chetki-tri-sposoba.html

Застільний етикет: як правильно говорити тости і цокатися келихами | Сім’я і дім

Вживання напоїв, які веселять, віддавна супроводжувалося ритуалами. Наші далекі предки віддавали перевагу тому, щоб пити „по колу”, передаючи одне одному велику срібну чару – „братину”. Це символізувало єдність і спільність компанії, яка зібралася за столом.

Звичай підіймати чару догори також корінням йде у язичницьке минуле: так люди просили у своїх богів щастя й багатства. У християнській культурі цим жестом люди дякували Богові.

Традиція цокатися чарками прийшла із середньовіччя. Зіштовхуючи чаші так, щоб напій перехлюпувався з однієї чаші в іншу, лицарі висловлювали одне одному довіру: напій не отруєно.

У багатьох країнах цей звичай уже вийшов із моди, але в нас не втратив актуальності. Етикет вимагає, щоб молодший за віком чи званням, цокаючись зі старшим, тримав свій келих нижче.

Не прийнято простягати руку з келихом через стіл. Якщо дуже хочеться „зсунути келихи” з тим, хто сидить подалі, можна злегка йому поклонитися, піднявши у його бік руку з чаркою. Майте на увазі, що цокатися пивними келихами та кружками не прийнято.

Говорити застольні промови та тости також потрібно згідно з етикетом. На Заході загалом цей ритуал не в честі й застосовується винятково в урочистих випадках. Вважається цілком нормальним, якщо за вечір буде проголошено лишень один тост – від господаря, – звернений до головного гостя чи події.

У нас же тости обов‘язково супроводжують алкогольні напої. Іноді вони навіть перетворюються на своєрідну „команду”, згідно з якою всі, хто зібралися, можуть пити зі свого келиха (хоча не забороняється пити це й без тосту).

Але все ж основне призначення застольних промов – красномовно й емоційно викласти позитивні якості адресата й побажати йому всіляких гараздів.

Перший тост зазвичай оголошують на честь винуватця торжества чи події, з якими пов‘язаний прийом. Проголошує його господар чи керівник застілля, але це право може бути делеговане і комусь із гостей.

За нашою ж традицією, вітаючи ювіляра чи іменника, а також бажаючи здоров‘я, потрібно „зсунути” келихи й випити до дна. Тому під такі тости рекомендовано наливати шампанське чи легкі вина.

У решті випадків цокатися й пити до дна не обов‘язково. Підводитися під час тосту повинен не тільки оратор, а й адресат, якщо він молодший за того, хто виголошує промову, і за віком, і за становищем.

Проголошуючи тост за старшого, варто підійти з келихом до адресата.

Источник: http://simya.com.ua/zastilnyj-etyket-yak-pravylno-govoryty-tosty-i-tsokatysya-kelyhamy/

Як правильно знімати судові засідання в Україні: чіткі правила

Відповідно до чиного законодавства України, вбачається відособлене правове регулювання порядку проведення в залі судового засідання фотозйомки, відео- та аудіозапису з використанням стаціонарної апаратури і портативних пристроїв.

Про це повідомляє юридичний інтернет-ресурс «Протокол».

Зокрема, порядок проведення в залі судового засідання фото-, відео-, звукозапису із застосуванням стаціонарної апаратури допускається виключно на підставі ухвали суду за наявності згоди на це осіб, які беруть участь у справі.

Порядок реалізації цього права включає заявлення зацікавленою особою перед судом відповідного клопотання про застосування стаціонарної апаратури для здійснення запису або ж транслювання судового засідання, з’ясування думки осіб, які беруть участь у справі, отримання згоди зазначених осіб на такі дії та постановлення судом відповідного мотивованого рішення у формі ухвали про надання судом дозволу на реалізацію вказаного права або ж відмову у наданні такого дозволу з наведенням мотивів рішення.

Це регламентується положеннями ч. 8 ст. 6 Цивільного процесуального кодексу України, ч. 8 ст. 12 Кодексу адміністративного судочинства, ч. 6 ст. 27 Кримінально процесуального кодексу України.

Натомість, право на застосування портативних пристроїв, яке гарантоване у всіх процесуальних кодексах, є безумовним та є складовою процесуального правового статусу особи, яка бере участь у справі або ж перебуває в залі судових засідань на інших підставах. Відповідно до ч. 8 ст. 6 ЦПК України учасники цивільного процесу та інші особи, присутні на відкритому судовому засіданні, мають право робити письмові записи, а також використовувати портативні аудіотехнічні пристрої.

 Згідно з ч. 8 ст. 12 КАС України, особи, присутні в залі судового засідання, можуть використовувати портативні аудіотехнічні засоби. Відповідно до ст. 6 КПК України, кожен, хто присутній у залі судового засідання, може вести стенограму, робити нотатки, використовувати портативні аудіозаписуючі пристрої.

При цьому право на вчинення письмових записів, нотатків, стенограм, та право на використання саме портативних пристроїв не потребує отримання додаткового дозволу суду, оскільки правова конструкція, яка застосовується у актах процесуального законодавства передбачає гарантованість реалізації вказаних прав у ході судового розгляду.

Окрім цього, закон № 192-VIII доповнює обсяг процесуальних прав осіб на використання не тільки аудіотехнічного портативного пристрою, але й портативного пристрою для проведення фото-, відеозапису судового процесу, – без необхідності отримання окремого дозволу суду.

Окрім цього, є спеціальний порядок реалізації принципу гласності судового процесу під час розгляду судової справи у закритому судовому засіданні.

Особа, яка бере учать у справі, навіть якщо вона розглядається в порядку закритого судового засідання, – вправі здійснювати фотозйомку, відео- та аудіозапис судового процесу з використанням портативних пристроїв та без дозволу суду. Однак така особа позбавлена можливості оприлюднювати інформацію, яка стала їй відома під час розгляду справи перед невизначеним колом осіб, які не є учасниками справи.

Інформація, яка була отримана в закритому судовому засіданні за допомогою використання портативних пристроїв може бути спрямована до відповідних органів державної влади для вжиття відповідних заходів реагування (зокрема, до органів, які виконують правоохоронну функцію) за умови, що така інформація містить дані про правопорушення з боку фізичних осіб, юридичних осіб, суб’єктів владних повноважень або інших осіб.

Як повідомляв «Обозреватель», стало відомо, хто має право прослуховувати телефони українців.

Источник: https://www.obozrevatel.com/ukr/news/28790-yak-pravilno-znimati-sudovi-zasidannya-v-ukraini-chitki-pravila.htm

Матюки, які роблять з тебе українця. Як правильно лаятись

Авангардовий журнал «Відрижка», який видає українська молодь у Польщі, надрукував теоретичну розвідку в добряче підзабуту й занедбану практиками царину української брудної лайки, а також дав деякі настанови по її вживанню.

Національне самоусвідомлення українців зростає. Це помітно – у Києві українську мову чути дедалі частіше. Багато людей, особливо з-поміж інтелігенції, перейшло на українську. І зіткнулося з виразними труднощами.

Адже творчий процес немислимий без смачного матюка. Оте саме бля та інші відшліфовані щоденним ужитком перли так стимулюють інтелектуальну діяльність! А тут раптом виявляється, що матюки – явище «істінно рускоє».

Як же бути свідомому патріотові?

Наш народ, слава Богу, має доробок І в цій царині. Хоч і не такий значний, як у братів, але дещо є.

Кацапські матюки – сексоцентричні або ж відгенітальні. В основі їх – статевий акт, часто збочений, органи, що беруть у ньому участь, та особи, які мають ті чи інші сексуальні характеристики.

Матюки українські – копроректального типу, вони пов’язані з актом дефекації, з ефекторним органом та продуктом цього акту. Цим українська лайка близька до лайки європейської. Порівняйте: французьке merde, німецьке Scheisse, Dreck, Lecken Sie mir Arsch, польське gowno.

Принагідно зауважимо, що термін копроректальний не є цілковито адекватним, бо образотворчою функцією народ наділяє не rectum як такий, І не anus, а сраку в широкому розумінні цього слова, насамперед обидва Musculus gluteus maximus.

На доказ цього твердження можна навести той факт, що демонстрування оголених сідничних м’язів традиційно є найефективнішим ендшпільним ходом у міжсусідському конфлікті «за межу» чи «за курку».

Отож, якщо вам треба дати стислу й високоемоційну оцінку якоїсь особи, предмета, ситуації чи процесу, вживайте слова: гімно, гімно собаче, срака, гімнюк (гімнючка), засранець (засранка), серун (серуха), дристун, бздюха, бздун.

Іноді, для означення молодших за вас осіб, вживається позасистемне слово сцикун (сцикуха).

Для відтінення чиєїсь неправоти, як аргумент у суперечці, побажання тощо, вживаються фразеологізми: насеру його матері!, насеру твоїй матері (увага: твоїй вимовляється через два т), поцілуй мене в сраку!, поцілуй собаку в сраку!, йди ти в сраку!, щоб ти всрався!

Матеріальні збитки підсумовуються виразом собаці під хвіст.

Коли хтось перебирає харчами, йому можна дати пораду: то гімно з’їж!

Московські матюки дають можливість пунктуації усного мовлення (бля замість коми, тощо). Українська лайка, на превеликий жаль, позбавлена цієї чудової властивості.

Можливе тільки позначення абзаців і знаків оклику виразом насеру його матері та редукованими формами даного фразеологізму насеру матері і серу-матері (вимовляється як одне слово).

Проте застерігаємо – будьте обережні, вживаючи цей вираз, бо існує на нього нещадний контраргумент у вигляді фрази насери собі в голови, щоб м’якіше спать було!

Якщо ж на заваді вашому самовираженню через здорову українську лайку стоять якісь чинники внутрішнього (інфантилізм) чи зовнішнього (по пиці дадуть) характеру, то вживайте індеферентні вирази матері його ковінька, трясця його матері, сто копанок чортів тобі в печінку абощо. Можливе використання евфемізмів типу к чорту, к бісу, під три чорти, галицизмів холєра, шляг трафив.

Читайте также:  Напишите или напишете как правильно?

Любі друзі! Оволодівайте лексичним та стилістичним багатством української лайки, несіть її в маси, пропагуйте її повсюдне вживання, широко користуйтесь нею в побуті! Пам’ятайте – ніщо так не знімає стресів, як широкий матюк, ніщо так не допомагає розкрити глибини вашої душі, як здорова лайка!

А добра б тобі не було…

А щоб в тебе пір’я в роті поросло…

Трясця твоїй матері…(трясця — це лихоманка, хворобливий стан, коли людину періодично кидає то в жар, то в холод)

Ти нечиста сило…

А щоб швидкою Настею тут тебе зносило…

А щоби нижче пояса зціпило за пупа…

А щоби пуп той вилисів, як від маку ступа…

А щоб тобі чорне було…

А щоб тобі відмовили, як чогось попросиш…

А щоб твоєю мордою просо молотили…

А щоб твоя дружинонька з кумом повелася…

А щоби твоя срака по шву розійшлася…

А щоб ти щастя не знав…

А щоб ти луснув…

А щоб тобі заціпило…

А щоб тобі повилазило… (вживається коли хтось чогось не бачить, або не побачив)

А щоб тобі заклало…

А щоб ти не діждав…

А щоб ти всрався, як маленький був…

А щоб вам пусто було…

А щоб тебе підняло і гепнуло (вертіло)…

А щоб тебе грім побив…

А щоб тебе злидні обсіли…

А щоб йому голова облізла…

А щоб тебе Морана побила…

А бодай тебе чорти вхопили…

А щоб тобі добре було…(вживається і як лайка)

А щоб ти здоровий був…(вживається і як лайка)

А щоб ти падло дристало та й дристало…

А шоб тобі булька з носа вискочила…

А щоб тебе муха вбрикнула…

А шоб тебе колька сколола…

А щоб тобі курка на ногу наступила…

А щоб вас лиха біда стороною обходила…(вживається і як лайка)

А щоб тобі рачки лазити…

А щоб ви згинули…

А щоб ти скис!

А щоб ти сказився!…

Дурний як ціп…

Стара кляча…

Срав пес їхній матері…

Най ті качка копне!…

Всрався тай криво!…

Кров би тебе нагла заллєла, сучий ти сину!…

Дідька лисого тобі дам…

Сто чортів в печінку…

Іди до бісової матері…

Бісовий син…

Вражий син…

Вражі діти…

Бісова ковінька…

Дурний тебе піп хрестив (Про «нерозумну людину»)…

Матері твоїй ковінька…

Матері твоїй хиря…

Дам по макітрі…

Відвідаєш макогона…

Бісова душа…

Арештанська душа…

Підла душа…

Підлої матері син…

Підлого стерва робота…

Підлого сина (дочки) робота…

Най би тебе пранці з’їли…

Хай вам грець…

Ти, гімно нероздушене!

Просто вирази:

(тут будемо наводити цікаві, на наш погляд, вирази):

A, cобача кров!

Дідька лисого…

Дідько б його взяв (вхопив)!

Де його чорти понесли? (вживаеться, як хтось кудись пішов, або десь забарився)

Пан хоче мати чудову гаму кольорів на обличчі?

Зацідить в зуби…

За патли та в пику (потилицю)…

Діждався сраної немочі…

Морда — хоч пацюків бий…

Морда — що й возом не об’їдеш…

Стули пйльку… (теж саме, що й «закрий рота»)

Тю (тьху), на тебе!

Чого балухи вилупив? (те саме, що й «чого дивишся?»)

Чого шкіришся? (те саме, що й «чого смієшся?»)

Одною сракою на два базари…(те саме, що й «сидіти на двох стільцях?»)

Срали-мазали…(те саме. що й «зробити щось абияк»)

Тиць моя радість…

Слова:

бздун (бздюха)

бевзень (лайл. Вайло, йолоп, бовдур)

бешкетник (Той, хто робить, зчиняє бешкет; учасник, призвідник бешкету. // Учень, який систематично порушує дисципліну, пустує)

біс (Уявна надприродна істота, що втілює зло і звичайно зображується у вигляді людини з козячими ногами, хвостом і ріжками; злий дух, чорт, диявол, сатана. 2. Уживається як лайка. ** Де в біса! — уживається як заперечення, спростування у знач. ні! де там! До біса: а) (у сполуч. зі сл. посилати, проганяти і т. ін.

) геть; на всі чотири вітри; б) (чого) багато, безліч. На [якого] біса — нащо, для чого. Один біс — однаково, все одно. У (в) біса — уживається у знач. підсил. част. при займ. хто, що, який або присл. д е, коли, куди, як. Що за біс? — уживається для вираження здивування. Якого біса? — уживається для вираження незадоволення у знач.

навіщо, чому)

Читайте: 1ОО КРАЩИХ ШЕДЕВРІВ УКРАЇНСЬКОЇ ЛІТЕРАТУРИ

блазень (1. застаріле — Особа при дворі монарха або вельможного пана, що розважала господаря та його гостей різними витівками, жартами і т. ін. 2. Комедійний персонаж у старовинних виставах. 3. переносне, зневажливе — Про людину, яка на потіху іншим удає з себе дурника, штукаря. 4. лайл. Дурень, телепень. 5. діал. Молокосос, малюк.)

бовдур (1. Димар (у хаті, на хаті). 2. діал. Стовп диму, клуб туману, хмар і т. ін. 3. лайл. Про грубу, нерозумну людину)

бусурман (Про людину іншої віри (перев. про магометанина). 2. Уживається як лайливе слово.)

вайло (розм. Неповоротка, незграбна людина; тюхтій)

вилупок (зневажливо 1. Про дитину. 2. Про людину з негативними рисами)

виродок (1. Зовнішньо потворна людина. 2. Людина, що втратила кращі якості; недолюдок. // лайл.)

вишкребок (розм. 1. Невеликий хліб із залишків тіста на дні та стінках макітри, діжі. 2. перен., жарт. Про останню дитину в сім’ї. // лайл. Про неповноцінну, зневажувану людину)

відлупцювати (Сильно побити когось)

волоцюга (зневажл. 1. Бездомна людина, яка не працює, а живе з крадіжок, жебрацтва і т. ін., постійно змінюючи місцеперебування; бродяга, пройдисвіт. // Про того, хто ходить кудись без потреби, часто уникаючи роботи. // жарт. Про того, хто певний час був відсутній дома. 2. Той, хто любить волочитися за ким-небудь.)

гамселити (Сильно бити кого-небудь, з силою ударяти, стукати по чому-небудь, у що-небудь)

гаспид (Те саме, що чорт; диявол, дідько, біс. // Уживається як лайливе слово. ** До гаспида — дуже багато.)

гидота (Те, що викликає огиду. // Поганий, підлий вчинок; підлість, мерзотність. 2. перен. Про підлу, мерзенну людину; погань.)

глузувати (Уїдливо насміхатися; висміювати когось або щось.)

дідько (Те саме, що біс 2. Уживається як лайливе слово. ** Дідько знає — важко сказати, невідомо, не знати. Дідька лисого — нізащо, ніколи. На якого дідька? — навіщо? для чого? Якого дідька? — чого? чому?)

дурепа (зневажливо. Розумово обмежена, тупа жінка. Уживається як лайливе слово)

дурбелик

дупа (галицизм. Сідниця)

Читайте: СПИСОК НАЙКРАЩИХ УКРАЇНСЬКИХ ХУДОЖНІХ КНИГ ОСТАННЬОГО ДЕСЯТИЛІТТЯ (2005-2015)

занедбаний (Який має ознаки занепаду, недогляду, байдужого ставлення з боку когось. // Неохайний, занехаяний (про вигляд і т. ін.)

запроданець (Продажна людина, той, хто зраджує кого-, що-небудь із корисливою метою)

збоченець

злидень (злидар) (1.Людина, яка живе в злиднях, нестатках; бідняк // 2.Уживається як лайливе слово)

злодій (1. Той, хто вчиняє злодійство. // Про звірів, птахів, що крадуть їстівне. 2. Зрадник, злочинець.)

знайдибiда

йолоп (Те саме, що дурень 1; бевзь, недотепа. ** Йолоп царя небесного — бовдур, телепень.)

карколомний (1. Через якого можна зламати карк, шию; дуже небезпечний. 2. перен. Важкий, складний для виконання, для розв’язання. // Ризикований. 3. перен. Те саме, що надзвичайний)

кепсько (1. Те саме, що погано. ** Кепські жарти з ким — чим — погані, небезпечні жарти. 2. Поганенький.)

кумедний (Смішний, забавний. // Те саме, що дивовижний)

курва (вульг., лайл. Повія, шлюха)

лайдак (1. Вбога бездомна людина. 2. Уживається як лайливе слово.)

лайно (Кал, послід, гній. 2. Вживається як лайливе слово, напр. «Лайно собаче»)

лиходій (Той, хто чинить лихо, здатний чинити лихо)

лихвар (Той, хто позичає гроші за великий процент.)

лярва (зневажл. Гуляща жінка, шльондра, курва)

мерзотник (Особа, здатна на всіляку підлість; негідник. // Уживається як лайливе слово.)

набрід (зневажл. Нікчемні, шкідливі для суспільства люди, які випадково зібралися разом.)

навіжений (1. Психічно хворий; божевільний, божевільна. // Уживається як лайливе слово. 2. Неврівноважений, нестриманий. 3. Позбавлений розумного змісту. 4. перен. Який виходить за межі нормального щодо сили, величини, напруженості і т. ін.)

наволоч (зневажл. Підлі, нікчемні, шкідливі для суспільства люди; набрід. 2. зневажл., лайл. Нікчемна, підла людина; негідник.)

нацицюрник (аналог бюстгальтера)

Читайте: Українські народні прислів’я та приказки: Топ-300

нахаба (Людина, яка діє зухвало, безцеремонно, порушуючи моральні норми, і не зважає на ставлення до цього інших.)

нездара (Людина, яка не має таланту, здібностей до чого-небудь. // Неповоротка, незграбна людина. // Уживається як лайливе слово.)

незґраба (розм. 1. Незґрабна людина. // Уживається як лайливе слово. 2. Те, що зроблене грубо, без смаку.)

недолугий (1. Безсилий, слабий, кволий фізично (про людину і тварину). 2. Який не відповідає своєму місцю, призначенню і т. ін. 3. Слабкий щодо сили свого впливу. // Слабкий у художньому і змістовому аспектах. 4. Незначний щодо обсягу, розміру, значення і т. ін.)

недотепа (1. Людина, яка не вміє зробити, виконати, здійснити і т. ін. що-небудь з належним умінням, як слід; невміла людина. // Уживається як лайливе слово. 2. Розумово обмежена, тупа людина; дурень.)

непотріб (1.Непотрібні речі 2.Нікчемна людина)

одоробло, одоробала (розм. 1. Великий, громіздкий предмет. 2. зневажл. Незграбна людина.)

падлюка (1. труп тварини; падаль. 2. розм. Негідна людина; мерзотник. // Уживається як лайливе слово.)

підлюка (-и, ж. і ч., лайл. Підла людина.)

плюгавий (Який викликає зневагу, огиду, непоказний, миршавий (про людину). // перен. Огидний, мерзенний, підлий.)

погань (1. Покидьки. 2. розм. Тварини, комахи і т. ін., що викликають у людини відразу, огиду і т. ін. 3. розм. Нечиста сила, чорт, відьма і т. ін. 4. перен., розм. Що-небудь, що викликає відразу, огиду і т. ін.; все, що викликає осуд. // Негідна, нікчемна людина, що викликає зневагу, презирство)

покидьок (1. Непридатні для використання, непотрібні залишки чого-небудь, мотлох, старі речі і т. ін. 2. перен., зневажл. Морально розкладені люди, декласовані, злочинні елементи суспільства; непотріб, негідь, потолоч. // Уживається в значенні лайливого слова.)

Читайте: 16 фактів про український борщ, яких ви точно не знали

потвора (1. Страхітлива фантастична істота; страховище. // Про велетенську тварину, що вражає розмірами свого тіла. // Про бридку, негарну зовні людину або тварину, що має непропорційну будову тіла, фізичні вади тощо. 2. перен. Про люту, жорстоку і т. ін. людину, що втратила кращі моральні якості; недолюдок.)

пранцюватий (хворий на пранці(сифіліс). // Уживається як лайливе слово)

пришелепкуватий (Нетямущий, безтолковий.)

скажений (1. Хворий на сказ; який сказився. Який має психічний розлад; божевільний. Хвора на сказ чи божевільна людина (уживається перев. як лайка). 2. Який легко втрачає самовладання, нестримний у гніві; несамовитий, нестямний. // Який перебуває у стані несамовитості, шаленства. // Який виражає несамовитість, шаленство.

// Який діє за власним бажанням, за власною волею, не зважаючи ні на кого; свавільний. // Баский, гарячий (про коня). 3. перен. Дуже сильний, значний силою свого вияву. // Інтенсивний, надзвичайно глибокий (про стан, почуття і т. ін.). // Дуже швидкий. // Рвучкий (про вітер). // Нестерпний (про холод, спеку та ін.).

// З великими морозами; лютий (про зиму). // Бурхливий (про море). // Міцний (про тютюн). // Дуже напружений, клопітливий, заповнений справами, роботою і т. ін. // Неймовірний, дивовижний.

** Мов скажений: а) не здатний контролювати свої вчинки, дії; б) уживається для підкреслення енергійності, інтенсивності якоїсь дії, сили її вияву.)

срака (вульг. зад, сідниці)

стерво (1. труп тварини; падаль. 2. розм. Підла, негідна людина; мерзотник. // Уживається як лайливе слово.)

схиблений

телепень (розм. 1. перев. лайл. Нерозумна, вайлувата людина; дурень, недотепа, вайло, тюхтій. 2. рідко. Серце дзвона.)

тюхтій (розм. Про вайлувату, неповоротку людину)

Читайте: В основі однієї з найвідоміших пісень у світі лежить українська колискова

хвойда (зневажл. Неохайна, нечепурна людина; нечепура.// Уживається як лайливе слово)

шелепа (зневажл. Те саме, що недотепа)

шибеник (Той, хто повісився або кого повісили на шибениці. // лайл. Той, хто заслуговує шибениці; негідник. 2. розм. Те саме, що бешкетник.)

шльондра (1. зневажл. Неохайна жінка. 2. вульг., лайл. Повія, шлюха)

шляк (-у, ч., зах. Удар, інсульт. ** Шляк би (аби) трафив кого, зах. — уживається як лайка, що виражає лихе побажання комусь.)

шмаркатий, шмаркач (1. Такий, у якого тече слиз із носа; зі шмарклями під носом. 2. перен., зневажл. Малолітній або дуже молодий, недосвідчений, невмілий. // Уживається як лайливе слово.)

Читайте: Даже 1 финик вызывает необратимый процесс в организме

©

Источник: http://korysno.pro/matyuki-yaki-roblyat-z-tebe-ukrayintsya-yak-pravilno-layatis/

Як навчитися писати правильно: цінні рекомендації дорослим і дітям

Згідно зі статистичними даними, покоління, народжене в 1960-80-х роках, набагато грамотніше нинішньої молоді. Вся справа в тому, що життя сучасних дітей і підлітків впевнено заполонила нова техніка — комп’ютери, ноутбуки, планшети, айфони і т. д. Такі гаджети не тільки забирають левову частку часу, необхідного дітям для якісної освіти, але, на жаль, і сприяють деградації.

Читайте также:  Пучок или пучёк как правильно?

Сьогоднішні хлопці вчаться друкувати раніше, ніж писати ручкою, дуже мало читають, ну а вчителі, у свою чергу, в більшості своїй вважають за краще закривати очі на рівень грамотності підопічних. Але тим не менш вміння писати грамотно, без помилок, ніколи не втратить своєї актуальності, тому як знання так само, як і класична музика, цінуються у всі часи.

Для чого потрібне уміння писати правильно?

Багато людей скептично ставляться до цього питання: мовляв, яка різниця, як саме написаний текст, якщо опонент мене і так розуміє.

Вагомим аргументом може стати відома історична фраза «Стратити не можна помилувати», в якій від розташування коми залежало життя людини.

Вміння писати грамотно, без помилок необхідно, насамперед, для того щоб ми могли розуміти одне одного правильно, а не двояко.

Орфографічні та пунктуаційні норми російської мови для спілкування важливі не менш ніж правила дорожнього руху на автомагістралі — подумати тільки, адже якщо кожен водій порушить хоча б одне правило, на дорозі утворюється суцільний хаос.

Крім того, уміння правильно писати має наступні переваги:

  • грамотна людина завжди справляє гарне враження при знайомстві, особливо це важливо для ділових людей, що спілкуються з потенційними клієнтами в епістолярному жанрі;
  • знання — це потужна зброя, з допомогою якого можна керувати іншими людьми;
  • батьку, добре знає російську мову, не доведеться червоніти перед дитиною-школярем, подносящим домашнє завдання на перевірку;
  • вміє писати без помилок не складе труднощів написати заяву, резюме, пояснювальну або просто записку;
  • безграмотність ЗАВЖДИ справляє неприємне враження на інших людей, навіть якщо вони не подають на виду;
  • жодна комп’ютерна програма не в змозі коректно відредагувати текст, це може зробити тільки людина!

Саме з цих причин необхідно приділяти особливу увагу своєму освіти.

Варто відзначити, що почати займатися цим ніколи не пізно. Багато дорослі люди вважають, що навчитися писати без орфографічних помилок їм вже не вдасться. Насправді це не так. Звичайно ж, навчити дитину набагато простіше, ніж дорослої людини, але і це цілком можливо.

Сьогодні ми розповімо, як можна навчитися правильно, без помилок писати російською мовою і за допомогою яких нехитрих способів можна без праці підвищити рівень свого інтелекту.

Як навчитися правильно писати без помилок?

  1. Читайте! Найбільш вірний шлях до вміння писати правильно — читання художньої літератури. Зорова пам’ять навіть без вашої волі буде фіксувати правопис складних слів, мовних зворотів, і згодом ви зможете без праці згадати, як правильно написати те чи інше слово.

Проте підходити до вибору літератури слід вибірково.

Віддавайте перевагу класичній художній літературі — робіт Льва Толстого, Максима Горького, Антона Чехова, Михайла Булгакова, Федора Достоєвського і т. д.

Підбирайте книги для читання з своїм інтересам — благо, літературних напрямків існує безліч.

А ось від бульварних романів і періодичної літератури (газет, журналів, буклетів) краще відмовитися, оскільки рівень грамотності журналістів часто залишає бажати кращого. Студентам філологічних факультетів, наприклад, навіть дають таке завдання — знайти у свіжих газетах орфографічні та пунктуаційні помилки і продемонструвати їх на семінарі.

Читання класики, до всього іншого, дозволить розширити кругозір — ви вивчите значення нових слів, збагатите свою промову красивими метафорами, порівняннями і іншими мовними зворотами;

  1. Пишіть диктанти. На тверде переконання філологів, це складний, але найбільш ефективний спосіб навчитися писати без помилок як для дитини, так і для дорослої людини. Якщо ваша дитина навчається в школі чи університеті, ви можете читати один одному диктанти по черзі. Після написання та перевірки кожного диктанту дуже важливо проводити роботу над помилками.

Вибирати тексти для написання диктантів слід вибірково — будь-який уривок з літератури, навіть художньої, для цих цілей не годиться. Придбайте спеціальний збірник диктантів, затверджений Міністерством освіти і науки. Ідеально, якщо після тексту автори збірника пропонують огляд орфограмм і пунктограм — це допоможе зробити правильні висновки щодо допущених помилок;

  1. Вивчайте підручники російської мови. На дозвіллі читайте правила, виконуйте вправи, пишіть словникові диктанти. Необов’язково для цих цілей використовувати шкільні підручники, оскільки вони адаптовані спеціально для дітей. Доросла людина може скористатися довідниками російської мови. Закріплювати отримані знання, виконуючи вправи, наведені після кожного правила;
  1. Вчіть напам’ять тексти. Це можуть бути і вірші, і проза. Такий спосіб допоможе не тільки підвищити рівень грамотності, але і поліпшити пам’ять. Крім того, виголошена в потрібний час і в потрібному місці цитата класика істотно підніме вас в очах друзів, знайомих, а то й начальства. Після того як ви прочитаєте напам’ять вивчений вірш, напишіть його вручну на папері — так ви зможете зміцнити ще й зорову пам’ять;
  1. Не бійтесь заглядати у словник! Навіть професійні коректори, які мають за плечима десятки років практики, завжди тримають на робочому столі орфографічний словник, щоб мати можливість всякий раз упевнитися в правильності написання того чи іншого слова;
  1. Займайтеся в парі. Якщо ви хочете навчитися писати грамотно, без помилок, залучіть до роботи іншої людини, наприклад, власної дитини, бо як займатися вдвох набагато простіше і цікавіше. Диктуйте один одному диктанти, декламируйте вірші, домовтеся виправляти усне мовлення при необхідності. Такі заняття, до всього іншого, ще й зблизять вас із сином або дочкою;
  1. Ведіть власний словник складних слів. Людська пам’ять, на жаль (а може, й щастя), недосконала, і кожен з нас з часом забуває отримані знання. Придбайте блокнот і записуйте в нього слова, правопис яких ви постійно забуваєте, складні для запам’ятовування орфографічні, пунктуаційні та лексичні правила і регулярно переглядайте його;
  1. Просто переписуйте тексти художньої літератури. Відкрийте будь збірник диктантів або візьміть твір російського класика і переписуйте по 5-10 сторінок в день. Це допоможе підвищити обізнаність та ерудицію. Такий метод часто радять шкільні вчителі своїм підопічним, які, знаючи правила в теорії, ніяк не можуть продемонструвати їх у практиці.

Якщо вам зручніше друкувати, пройдіть курс «Соло на клавіатурі» Володимира Шахиджаняна. Ця навчальна програма допоможе вам освоїти сліпий десятипальцевий набір на клавіатурі і обов’язково позитивно позначиться на рівні вашої грамотності.

Як бачите, навчитися грамотно писати рідною російською мовою нескладно, достатньо цього дійсно захотіти. Вірте в себе, ніколи не опускайте руки, і у вас все вийде!

Источник: http://poradumo.com.ua/263311-i-442/

Як навчиться правильно розмовляти

Ораторським мистецтвом, на жаль, володіє від природи не кожна людина. Тим не менш, здатність розмовляти, привертаючи увагу слухачів, з кожним днем стає все актуальнішою. Чи можливо, навчитися цій науці людині, що не має вродженого дару?

Як вчаться правильно розмовляти: основи ораторської майстерності

Щоб будувати свою розмову грамотно і цікаво, необхідно використовувати такі напрацювання:

  • Грамотна побудова пропозицій – перший крок у придбанні професійних ораторських якостей. Природно, сформулювати думку на ходу дуже складно. Таке мистецтво доступне справжнім виртуозам. Тому рекомендується заздалегідь готувати виступ, а також записувати цікаві спостереження і особисті думки в спеціальний щоденник;
  • Наприклад, професіонали радять щодня описувати відбувалися протягом дня події у вигляді досить великого твору. Бажано в більшій мірі використовувати діалоги. Переглядаючи власні записи, можна коригувати виклад думок, скорочуючи зайві абзаци, виправляючи стилістичні помилки;
  • Якщо має публічний виступ, промова необхідно підготувати заздалегідь. Звичайно, складно передбачити, як буде розвиватися бесіда. Але можна підготувати відповіді на питання, які обов’язково виникнуть під час виступу. Займатися складанням мовлення слід за кілька днів до події. Уважно вивчити свою творчість треба за пару днів до виходу до аудиторії. В цьому випадку помилки, допущені при написанні, стануть набагато очевидніше;
  • Добре, якщо близькі люди розуміють, яка відповідальність покладена на людину. Вони можуть стати першими слухачами, які в повній мірі оцінять захопливість і професіоналізм виступу. Багато відомі оратори вчилися розмовляти впевнено і правильно, тренуючись в сімейному колі;
  • Щоб мова була максимально цікавою і грамотної, потрібно постійно працювати над своїм словниковим запасом. Необхідно систематично підвищувати рівень знань, відшукуючи і запам’ятовуючи значення незнайомого слова. Гарною підмогою стане вивчення словника синонімів, який допоможе зробити мова різноманітніше;
  • Захоплення малоупотребляемыми в суспільстві термінами здатне стати фатальним. Часта помилка – використання великої кількості специфічних слів, які притаманні певній сфері діяльності. Необхідно будувати бесіду, враховуючи особливості аудиторії. До речі, багато політиків не користуються в народі великою популярністю із-за нездатності простими словами пояснити значення слів «консенсус», «дефолт» і т. д.;
  • Класична література – найкращий зразок правильно побудованій промові. Вільний час бажано присвячувати читанню класиків. У цьому випадку чистота російського художнього слова увійде в звичку, і неграмотне виклад думок почне практично «різати слух». Слід виробляти хороший смак, якщо потрібно заручитися схваленням своїх ідей людьми, які вміють розмовляти красиво.
  • Суха мова, наповнена канцеляризмами і вимовлена з кам’яним виразом обличчя, популярністю не користується. Справжній оратор повинен задіяти міміку, інтонації, жестикуляцію. Іноді людині доводиться репетирувати свій виступ перед дзеркалом, навчаючись здивовано піднімає брови, акцентувати увагу на якихось висловлюваннях жестами. Важливо інтонувати, виділяючи, таким чином, основні тези;
  • До речі, про тезах. Варто витратити час на виділення ключових фраз. Занадто тривалий виступ з докладними описами швидко навіє нудьгу. Тому слід навчитися доводити до слухача свої думки в стислій формі;
  • Красиво говорити, значить, позбутися від поширених слів-паразитів. Іноді людина настільки звикає до вживання слів, таких, як «е-моє», «типу того», «як сказати», що не в змозі помітити ущербність своєї мови. Виправити недолік можна, скориставшись диктофоном. Потрібно просто виголошувати промову вголос і далі прослуховувати запис. По мірі необхідності заготівля коригується. Втім, потрібна чимала сила волі, щоб виключити з лексикону слова, що засмічують мову;
  • Щоб люди прислухалися й почули мовлення, говорити треба впевнено. Людині стеснительному складно домогтися успіху саме через відсутність такої якості, як самовпевненість. Здатність тримати себе в руках, проявляючи незворушність, необхідна як при просуванні по кар’єрних сходах, так і в життєвих ситуаціях. Якщо людина не може самостійно подолати свою сором’язливість, варто звернутися до психолога;
  • Ще один фактор, без якого неможливо навчитися розмовляти з людьми правильно, бажання. Людина, що бажає опанувати наукою, докладе всі можливі зусилля для досягнення позитивного результату. Якщо вивчення ораторського мистецтва викликано необхідністю і мотивацій для оволодіння красивою мовою недостатньо, максимум, на що здатна людина, періодичні виступи з рідкими обов’язковими оплесками зевающей публіки;
  • Чітка артикуляція і дикція також дозволить привернути увагу слухачів. Але зберегти його можна тільки за допомогою досить швидкого темпу, вміння тримати паузу, наявності гумору і метафор. Ленін був картав і чіткою дикцією не відрізнявся. Тим не менше, зумів вселити свої ідеї мільйонам.

Наука цікавої і змістовної бесіди вимагає щоденної роботи над собою. І в цьому допоможуть спеціальні вправи.

Самостійні заняття, як навчитися розмовляти правильно і красиво

Досить використовувати всього 3 вправи, щоб зробити свою промову виразної, цікавою і переконливою:

  • Набравши камінчики або горішки в рот, слід вимовляти текст, домагаючись чіткого звучання слів. Ця вправа використовується з часів Демосфена;
  • 33 Єгорки – вправа, спрямоване на тренування дихання, яке необхідно під час тривалого виступу. Суть методу полягає у вимові скоромовки після набору повітря в легені: на подвір’ї, на пагорбі стоять 33 Єгорки. Далі, починають, не вдихаючи, своєрідний підрахунок Егорок: раз, Єгорка і т. д. Щоденні тренування дозволять добиратися до 33-го Єгорки, залишаючись при цьому в належній формі;
  • Вашого красномовства не вистачає надовго? Можна навчитися годинами теревенити на практично будь-яку тему. Досить вибрати предмет для роздумів: ручку, квітковий горщик, тарілку, віник. Тепер слід визначити часовий ліміт, протягом якого потрібно описувати предмет, використовуючи літературну мову. Час поступово збільшують. Перші заняття будуть проходити дуже важко. Але потроху навички красномовства розвинуться і можна буде годинами вихваляти і засуджувати переваги і недоліки настільного торшера. Рекомендується підключити до занять родичів, перетворивши вправу в захоплюючу гру.

Як тільки людина відчує свою владу над словами, виробить впевненість і зможе з легкістю оперувати малознайомими термінами, народження оратора можна вважати успішною. Головне, не забувати, що будь-яке мистецтво вимагає копіткої праці.

Источник: http://vona.pp.ua/yak-navchitsya-pravilno-rozmovlyati/

Як правильно ставити цілі або інший SMART

Мені часто пишуть в приватних повідомленнях в соціальних мережах з уточнюючими запитаннями з цього приводу. Виявляється, тема дуже актуальна і в силу різних обставин, для тих, хто не встиг відшукати важливу для себе інформацію, пишу цю статтю, максимально простими словами як розуміти SMART.

Розпочнемо із різниці між бажаннями та цілями.

Кожній людині варто мати список своїх бажань, а ще краще – образ в своїй голові з максимальними деталями проживання кінцевого результату.

Читайте также:  Ґрунт чи грунт як правильно?

Тобто, як ви виглядаєте, відчуваєте себе, що вмієте робити (і так далі), коли ваше бажання здійснилося. Точніше: як ви зрозумієте, що відчуєте, коли ціль буде досягнуто? Оптимальне число такого списку – 100! Дозвольте собі помріяти.

Пишіть речення, починаючи зі слів «я хочу…». Знаю, для багатьох непросто, адже українці зовсім не вміють мріяти.

Так, з бажаннями розібрались. А цілі – це  ваші бажання, тільки з терміном і планом виконання. Тому так важливо зізнатись в собі в цих бажаннях, не соромтесь їх.

Навіть перелік матеріальних бажань, емоцій яких хочете пережити – це все ваше, яке вже є всередині. Лишилось їх вивести на папір (або в замітки телефону), усвідомити і основні з них вже вписати як цілі на цей рік.

 Тобто, зізнатись собі в своїх бажаннях – це лиш перший обов’язковий крок.

Є кілька найпоширеніших методик, щоб правильно ставити цілі. Принцип роботи у них спільний – розшифровуєш кожну із букв слова, задаєш собі уточнююче запитання і тоді перефразовуєш речення до тих пір, поки не сформулюєш ціль, що відповідає всім критеріям.

Техніка SMART

Отже, найпопулярніша серед них – це SMART. Правда, трактовка цієї техніки абсолютно різна, мінімум 2 версії перекладу. Для особистих та бізнес цілей рекомендую саме таку розшифровку. Щоправда, я її використовую навіть в Project Management, коли розписую довготривалі бізнес-проекти.

S – конкретна – можна розбити на конкретні кроки?
M – вимірювана – як виміряти кінцевий результат?
A – досяжна – які кроки потрібно зробити? / скільки знадобиться ресурсів?
R – доцільна – чи відповідає це іншим потребам? це точно ваша задача?
T – дедлайн – коли конкретно (дата) ціль буде досягнуто?
: – зафіксуйте конкретним реченням, враховуючи попередні критерії

Останній пункт дуже важливий, адже берете бажання, відповіли собі на критеріїї, але чітко так і не сформулювали в речення. А конкретика в постановці цілей і формуванні фокусу на цілях – грає ключову роль.

Приклад відсмартованої цілі

Давайте, розберемо або, як кажуть, «відсмартуємо» на конкретному прикладі середньострокову ціль, наприклад, на рік.

Бажання : повністю перейти на здоровий спосіб життя

S – що саме маєте на увазі, коли кажете про здоровий спосіб життя, адже в кожного – це своє поняття.

Наприклад: підправити сам раціон, додати фізичні навантаження, регулярні прогулянки на свіжому повітрі, випивати 2 л. чистої води в день …Лиш цей перелік.

А для когось буде: кинути курити, для когось: відмовитись від вуличної їжі та додати більше овочів і фруктів у раціон. Що конкретно для вас?

M – як будете міряти, що досягнули свого рівня здорового способу життя? Наприклад, без задишки піднімаєтесь на 15 поверх. Або скинули / набрали 10 кг / см.

Або змінився колір шкіри на більш здоровий і волосся та нігті стали міцнішими, тощо. А для когось – пробігти п’яти-кілометровий марафон. Знову ж, – в кожного своє – не беріть чужі шаблони.

Орієнтуйтесь на свої відчуття, внутрішній компас.

A – тут можна розбити на підпункти і відразу вписати в план по тижням чи місяцям. Наприклад, спочатку кинути курити, потім відмінусувати вуличну їжу і привчити себе обирати в кафе або носити з собою збалансовану здорову їжу.

Напевне, перед цим варто додати крок – розібратись для себе що таке збалансований раціон, звернувшись до фахівця або перечитавши тони інформації.

Відповідно варто підрахувати і самі ресурси: фінансові, внутрішні (мотивація, що це ваша істинна ціль), інші зовнішні (оточення чи потрібні фахівці для підказок і підтримки).

R – чому ви задались цієї ціллю саме зараз? Найчастіше на цьому критерії під час індивідуальних консультацій виявляється, що ціль зовсім не клієнта, а нав’язана трендом чи близькою людиною. Тому й не досягається і взагалі немає мотивації щодня йти в спортивний зал.

А іноді достатньо лиш змінити метод досягання на більш прийнятний і цікавий клієнту (наприклад, змінити вид спорту). Тому дуже важливо чесно зізнатись – чому саме зараз, чому саме така ціль – це виявлення істинної мотивації та врахування можливих ризиків.

Наприклад, через місяць зрозумієте, що купа грошей викинуто, а чарівного ефекту немає, оскільки таки цілі – це зміна стилю життя і тривалий, поступовий процес переходу.

Відповіді  бувають абсолютно різні: від “всі друзі перейшли”, “на сьогодні дозволяє фінансова складова”,  “батьки чи майбутня дружина наполягає”, “хочу собі довести, що можу”… Абсолютно різні. Визначіться що є вашою основною причиною.

T – коли конкретно буде реалізовано той кінцевий результат, який описали в букві М? Чітка дата. Не приблизно в грудні наступного року, адже я ставлю ціль на рік, а чітко кли будете перевіряти досягнутість цілі. І якщо на 1 день пізніше – значить не реалізовано  вчасно (хоча задоволеність від самого процесу також буде, але в постановці цілей потрібна чіткість).

Тепер запишіть свою ціль, як вона звучить? Наприклад:

До 30 листопада 2016 року я пробіжу 5-ти кілометровий марафон, попередньо перейшовши на здоровий спосіб життя: регулярні тренування та здоровий, підібраний під мене тренером раціон.

Звучить амбітно і мотивуюче? Якщо ні – перефразовуйте або ж прийміть, що це не потрібна вам ціль. Вона має заряджати своєю “мотиваціє до” або “мотивацією від”. Правда, бажано, щоб ціль була сформульована максимально просто, не трьох-поверховою, як ця наша зараз.

Тобто логічно, що її можна розбити на дві цілів сфері здоров’я:

  • перше півріччя: до 30 червня перейду на здоровий спосіб життя: сформую звичку регулярних і комплексних тренувань та підібраний під мене тренером раціон, як стиль життя
  • друге півріччя: до 30 листопада системними тренуваннями підготуюсь і пробіжу 5-ти кілометровий марафон в підтвердження свого здорового стилю життя

Рекомендую сьогодні потренуватись на своїх близьких, перевіряючи чи правильно вони сформулювали свої цілі. Можливо, саме по цій причині вони і не досягаються, бо їх немає чи неправильно сформульовані

Источник: https://www.welldone.org.ua/yak-pravilno-staviti-tsili/

Як правильно виміряти обхват і обсяг гомілки: місця виміру і чіткі інструкції з фото

Антропометричні вимірювання та співвідношення пропорцій фігури сьогодні найважливіше і найчастіше використовуються в бодібілдингу і в індивідуальному пошитті одягу. Обхват гомілки входить в основні виміри, необхідні для розвитку пропорційної фігури, контролю досягнень у розвитку і росту м’язової тканини.

Початкові виміри перед початком занять бодібілдингом обов’язково проводяться і записуються, як показник вихідних позицій і вибір постановки завдання – над чим працювати в першу чергу.

Так як в організмі всі м’язи так чи інакше пов’язані між собою в рухової навантаженні, то виміряти окружність гомілки важливо нарівні з іншими антропометричними параметрами.

Це відповідальний завмер, і виробляти його слід правильно.

Відповідальність полягає в отриманні майбутніх результатів, визначенні вихідних даних. Потім, по закінченні місяця занять, можна буде перевірити свої досягнення. Початкові дані служать відправною точкою отримання досягнень в результаті тренувань.

Участь антропометричних даних в оцінці розвитку людини

Фізичний розвиток здорових людей визначається за сумою декількох методів, які дають показники морфології і функціональності. Спортивна медицина активно використовує показові антропометричні дані в тренуваннях і в процесі підготовки до змагань.

Основні:

  • зростання спортсмена;
  • його вага;
  • окружність грудей,
  • сила кистей.

Додатковими вважаються дані розвитку «активних» і «пасивних» м’язів, наявність жирової тканини. В оцінці даних параметрів беруть участь окружність шиї, діаметр грудної клітки, обхват стегна і гомілки.

Виходить, що повна антропометрія використовує визначення довжини, діаметру, окружності, їх співвідношення. Як вимірюється розмір гомілки, показано на багатьох таблицях.

Але важливо вміти правильно вимірювати обхват гомілки, сидячи і стоячи, щоб правильно вирахувати необхідні параметри.

Так, показники обсягу гомілки беруть участь у визначенні шкірно-жирової товщі на тілі.

Безсумнівно, в цьому важливу роль відіграють:

  • вікової параметр;
  • статева приналежність;
  • тип статури;
  • професійна зайнятість;
  • захоплення спортом;
  • організація питання;
  • спосіб життя.

Жирові складки вимірюються на шкірі правого боку з використанням спеціального інструменту – калипера, який охоплює висоту і товщину складки. Де немає спеціального пристосування, можна взяти просту нитку і лінійку. Показники обхвату гомілки входять як один з параметрів в обчислення маси тіла.

Правильне вимірювання обхвату гомілки

Вимірювати гомілку можна стоячи. Для достовірності показників краще, якщо це зробить друга людина, так як при нахилі тулуба м’язи гомілки можуть напружитися і показники будуть некоректними. Правильне вимірювання гомілки ноги проводиться в найбільш широкому її частини, в? від всієї довжини щиколотки.

Сидячи на стільці можна виміряти гомілку теж за допомогою другої людини, щоб показники вимірів були якомога більш коректними. Сядьте так, щоб коліно було під кутом 90 °, щоб нога стояла перпендикулярно підлозі. При вимірі м’язи треба розслабити. Знати точні параметри гомілки необхідно, щоб при необхідності купити бандаж за розміром.

У фітнес-центр – з сантиметром і блокнотом

Навіть якщо жінка ставить просте завдання – знизити вагу на пару кілограмів, збільшити коло грудей на пару сантиметрів, то задача ця повинна вирішуватися з урахуванням пропорційності всієї фігури. Головне завдання жінки – виглядати привабливо, мати ідеальну фігуру. Це питання буде актуальним в усі часи, але особливо актуальний він сьогодні для бодібілдерів обох статей.

Слово bodybuilding перекладається як «зліпи» своє тіло, щоб воно стало гармонійно складеним. Культуристи проводять свої змагання «Містер Олімпія». Ці шоу демонструють тіла тих культуристів, що досягли ідеалу в пропорціях і гармонійної симетрії тіла. Бодібілдинг – як вид спорту створено для формування красивого і пропорційного складання, незалежно від загальної маси тіла.

Вимірюючи сантиметром об’єм плечей, рук, шиї, гомілки і ведучи свій щоденник досягнень, людина, що поставила собі завдання просто зробити свою фігуру красивою, день за днем ??бачить поліпшення. Цьому сприяє індивідуальний генетичний потенціал, завдяки якому людина усвідомлено підходить до тренувань, заздалегідь планує, яким частинам тіла буде приділяти особливу увагу.

Пропорційність: секрет криється в цифрах

У культуризмі є поняття «золотий перетин». Певна формула, що описує все тіло людини, що визначає, які пропорції дає людині природа, щоб він краще виглядав. Еталоном тут є Вітрувіанська людина Леонардо да Вінчі. Його малюнок демонструє правильні геометричні форми в гармонійних пропорціях.

У числовому вимірі, згідно Леонардо да Вінчі, золотий переріз повинен мати співвідношення 1: 1,618, де стегно приймається за 1, а гомілку в такому випадку – 1,618.

Людині властиво прагнення до краси тіла, сьогодні культуристи судять про неї по відповідності гармонії та симетрії, їх співвідношення з «золотим перетином». Фітнес і культуризм комплексно підходять до вдосконалення тіла, щоб воно розвивалося гармонійно, не пропускаючи ні одну групу м’язів.

Сучасний світ, з його активним розвитком різних видів спорту, кілька змінило поняття «золотої середини», навіть кожен культурист вираховує власне «золотий перетин».

У спортивний зал приходять люди з різним фізичним будовою і рівнем початкової підготовки. Для початку занять тренер бере свідчення великої частини тіла, зазвичай це стегна. З жінками все зрозуміло. Тут спрацьовують класичні мірки «90-60-90».

Стосовно для чоловіків діють інші мірки кіл:

  • стегна: груди = 9:10;
  • шия – 38% від грудей;
  • талія – ??75% від грудей;
  • показники обхвату гомілки повинні рівнятися обхвату біцепса в напрузі, або складати 60% від розміру вільного, що не напруженого стегна.

Ці параметри дозволяють вираховувати раціональне пропорційне співвідношення ваги і зросту.

Інші причини, коли потрібен завмер параметрів тіла

  1. Антропометричні дані широко застосовуються в медицині, де потрібно постійно оцінювати фізичний розвиток дітей. При народженні дитини у нього роблять виміри обсягу голови, грудей, довжини тулуба. При зміні цих даних в залежності від зростання відзначається фізичний розвиток дітей, протягом 1-го року – щомісячно.

  2. Заміри зростання і важливих показників фізичного розвитку застосовуються при медичному огляді призовників. Тут контроль обсягу гомілки обов’язково враховується при підборі формених штанів і чобіт.
  3. Індивідуальний пошив брюк відповідно до їх фасоном вимагає вимірювання обхвату гомілки. Стандартні за розмірами дані використовуються на швейних фабриках при масовому пошитті одягу.
  4. Для схуднення жінки ведуть щоденник, в якому зазначають зміни в вимірах. Облік вимірів ведеться протягом всього процесу схуднення, як мінімум, раз на місяць.

Вимірюється обхват гомілки і при підборі жіночих зимових чобіт, адже кожній жінці хочеться виглядати просто шикарно в новій шубці і чобітках.

З цією метою проводяться виміри сидячи і стоячи, вимірюється обхват і висота ноги до середини литок. Замір висоти проводиться ззаду по нозі.

Ці дані порівнюються з вимірами халяви, так купуються чоботи «заочно», без примірки. Тут потрібні ще вимірювання навколо ікри, заміри довжини і підйому ступні.

Зростання людини визначає ідеально підходить висоту халяви на чоботях. Це єдине правило і для солдатів в армії, і для красунь в барі.

Источник: http://medrada.in.ua/yak-pravylno-vymiryaty-obhvat-i-obsyag-gomilky-mistsya-vymiru-i-chitki-instruktsiyi-z-foto.html

Ссылка на основную публикацию