Купаться или купатся как правильно?

Как правильно купаться ⋆ Кумушка

Лето — пора отпусков и путешествий, а солнце, свежий воздух и вода — его главные бонусы. И купание — одно из самых приятных удовольствий наступающего сезона. Купаться любят все! Как же купаться правильно, чтобы не нажить себе проблем со здоровьем?

Купание само по себе является одной из оздоровительных и закаливающих процедур и зачастую даже рекомендуется медиками при определённых проблемах со здоровьем. Особенно купание в морской воде — оно улучшает обменные процессы в организме, тонизирует нервную и кровеносную системы, полезно при некоторых заболеваниях дыхательной системы и некоторых болезнях суставов.

Но при серьёзных недугах, конечно же, необходимо проконсультироваться со своим врачом перед отъездом на отдых, чтобы не пришлось потом на курорте сидеть на берегу и лишь издали наблюдать за волнами.

Например, воспаление мочевого пузыря — цистит, может резко обостриться при переохлаждении во время купания, поэтому узнайте заранее, какими лекарствами запастись, если не удастся избежать этой неприятности.

Переохлаждение — самая распространённая проблема при купании. Об этом необходимо помнить тем, кто подвержен частым простудным заболеваниям, имеет проблемы с сосудами.

Нужно учитывать, что солёная морская вода больше, чем пресная, охлаждает тело. В воде надо активно двигаться, и не стоит купаться до появления «гусиной кожи».

После выхода на берег желательно растереться полотенцем и переодеться в сухой купальник.

На заметку: в прохладной воде чаще происходит сведение мышц ног судорогой. Всем, кто склонен к такому повороту, лучше не плавать далеко от берега и желательно иметь на купальнике пристёгнутую булавку. Это скорая помощь при внезапной судороге: быстро отстегнули, пару раз укололи онемевшее место — вскоре подвижность восстановится.

Особую осторожность следует соблюдать при купании в стоячих пресных водоёмах, здесь намного чаще можно подцепить какую-то инфекцию, особенно если в водоёме плавают утки, гуси, чайки, приходит на водопой скот.

Самая распространённая инфекция — кишечная палочка, которая может вызвать плюс ко всему ещё и аллергическую реакцию. Ещё одна неприятная напасть — церкариоз, или «зуд купальщика», его можно подхватить, пробыв в воде буквально 10-15 минут или даже прогулявшись босиком по мокрой траве на берегу.

Уже через 30-40 минут тело начинает нестерпимо чесаться, покрывается волдырями, похожими на комариные укусы, и этот зуд продолжается несколько дней.

Возбудителями являются личинки гельминтов водоплавающих птиц — церкарии, которые выходят из тела промежуточных хозяев (прудовиков — речных моллюсков), свободно перемещаются в воде и проникают на кожу водоплавающих птиц и человека.

Признаки церкариоза: зуд или жжение, покалывание и покраснение кожи на голенях, бёдрах, ягодицах, появление сыпи и волдырей, головокружения и слабости; при сильном поражении может появиться сухой кашель и подняться температура.

Облегчить состояние и уменьшить зуд поможет ментоловая мазь, содовый раствор, но поход к врачу обязателен. Болезнь длится около недели, а пигментация кожи и слабый зуд сохраняются до 3 недель.

При купании в море, особенно где-то в далёких и жарких краях, остерегайтесь ожогов медуз и встречи с «португальским корабликом».

При купании следует соблюдать определённую технику безопасности.

Не стоит сразу бросаться в воду, едва появившись на пляже. Резкие перепады температур могут вызвать спазмы сосудов. Дайте организму минут 15, чтобы адаптироваться к микроклимату пляжа, а потом уже спокойно входите в воду и начинайте плавать.

Полезный совет: старайтесь купаться только в тёплую погоду — не ниже 23 градусов в воздухе. И не стремитесь в первый же день открытия своего личного купального сезона полдня провести в воде — для начала достаточно искупаться один раз.

Никогда не ныряйте в незнакомых местах! О камни и коряги можно не только серьёзно пораниться, но и получить травму, несовместимую с жизнью. Уж сколько трубят об этом каждое лето, но всё равно по этой причине ежегодно гибнут люди.

Отдельное внимание сочетанию питания и купания: между тем и другим должен быть промежуток в 1 час в любую сторону. То есть нельзя наедаться ни перед самым купанием, ни сразу после него.

На юге старайтесь купаться главным образом утром — с 9 до 12 ч, и вечером — после 17 ч. Жаркий день посвятите другим видам отдыха и досуга — посидите в прохладной кафешке, прогуляйтесь по парку, сходите на экскурсию.

Помните, что в бурном штормящем море купаться нельзя, 3-4 балла — это потолок.

Но если рискнули и попали в волну, которая уносит от берега, успокойтесь, расслабьте тело и постарайтесь держаться на гребне волны.

Как только волна помчится к берегу, постарайтесь выскочить из неё как можно дальше в направлении берега и как можно скорее перемещайтесь на выход из воды, пока не догнала и не унесла следующая волна.

Как бы ни радовалась душа благодатным водным процедурам жаркого лета, но для кожи слишком частые купания не очень хороши. С одной стороны, увлажнять водой кожу полезно.

Но с другой стороны, вода может нести в себе неожиданные сюрпризы (как в пресных стоячих водоёмах, о чём писалось выше), слишком много соли (как в море) или хлор (как в бассейнах). Поэтому после каждого купания при возможности следует ополаскивать тело чистой пресной водой или хотя бы хорошенько вытираться полотенцем.

А вернувшись с пляжа, тщательно прополоскать рот и горло, промыть нос и уши и принять душ с мягким гелем, после чего нанести на кожу увлажняющий крем.

Мы так мечтаем о приходе лета, чтобы на весь год зарядиться энергией и положительными эмоциями. Так пусть же эта долгожданная пора приносит только радость и удовольствия и ничто не омрачит эти тёплые дни. Будьте внимательны и аккуратны!

Источник: Shkolazhizni.ru

Ещё материалы по теме:

Источник: https://kumushka.com/health/28469-kak-pravilno-kupatsja.html

Полезно купаться в море и реке

Купание в открытых водоемах очень полезно для  здоровья, но если оно позволяет это делать. Купаться можно в море, реке, озере, пруду и в любом другом водоеме, и  в любом возрасте. Купание в море действует успокаивающе и укрепляюще на нервную и сердечно – сосудистую системы, особенно если люди здоровы, купаться можно до наступления холодов.

А вот с наступлением морозов, это уже не купание, а занятие моржеванием. Чрезмерное увлечение купанием, в водоемах может привести к серьезным проблемам со здоровьем: слабости сердечной деятельности, возбуждению нервной системы, общему ослаблению организма. Поэтому при купании надо быть осторожными и если вы никогда не купались в  море,  предварительно посоветуйтесь с врачом.

Людям со слабым здоровьем, после длительной болезни, не стоит сразу нырять в море или реку и купаться. Надо подготовить организм к такой процедуре. Сначала побрызгайтесь водой, походите босиком по кромке воды. Нельзя идти купаться натощак, но и сразу после приема пищи тоже нельзя, только через час после завтрака или обеда.

При  туберкулезе, второй половине беременности, тяжелой форме сердечно — сосудистой недостаточности и  атеросклерозе, купаться в открытых водоемах не рекомендовано.

Купаться можно начинать при прогревании воздуха до 20-22 градуса, а воды 18-20 градусов. С началом  купального сезона  здоровым людям не рекомендуют, купаться более одного раза в день, затем постепенно доводя процедуры купания до трех раз.

Читайте также:  Соединены или соединенны как правильно?

Категорически запрещается купаться, приняв алкоголь. Тем, кто наработался, на участке и  сразу после  физического труда, разгоряченным или сразу после солнечной ванны, резко заходить в воду нельзя.

Лучшее время для купания это утренние и вечерние часы, когда солнечная активность снижена. Прежде чем кинуться в воду надо походить по берегу или посидеть на берегу в тени деревьев или под зонтиком.

Слабые, пожилые люди и дети не должны далеко заплывать, не рассчитав свои силы и находиться в воде длительное время, пока появится озноб, это может  нанести вред  здоровью. Кроме того отправляясь на реку не забывайте одевать, головные уборы, чтобы не получить солнечный удар.

Перерывы между купаниями даже в теплой морской воде, должны быть существенными, пока организм полностью не согреется. При первых признаках недомогания надо выйти из воды.  Выйдя из воды, растереться насухо полотенцем и  расположиться в тени.

Дети в своем большинстве любят купание в водоемах. Однако ребенку купаться в открытом водоеме можно начиная только с 2 лет, при этом должно быть тепло, а вода должна прогреться до 22 градусов. Начинать купание надо с нескольких минут, после купания вытереть ребенка насухо и согреть.

Отправляясь на водоем, помните о правилах поведения на воде и мерах оказания первой помощи утопающему.

Источник: http://600sovetov.ru/?p=321

Как правильно купаться

В жаркий летний день у всех возникает одно желание — поскорее к реке, купаться. Это естественно, ведь ничто так не укрепляет здоровье, как купание.

Всем ли полезно купание?

Купание полезно, если подходить к нему с умом и чувством меры. Разница температур воздуха, почвы и воды отлично закаливает организм.

Плавание позволяет тренировать все группы мышц, при этом разгружается позвоночник. Да и вообще, нахождение рядом с водой на свежем увлажненном воздухе в теплую погоду благоприятно сказывается на состоянии здоровья. Легкие и ткани насыщаются кислородом, а солнечные лучи способствуют выработке в коже витамина Д необходимого для усвоения кальция.

А когда от купания больше вреда, чем пользы?

Не самая удачная мысль принимать водные процедуры сразу после еды, когда на пищеварительный тракт и сердечно- сосудистую систему приходится дополнительная нагрузка. Не стоит купаться при острых инфекционных заболеваниях, обострениях хронических болезней или когда вы просто неважно себя чувствуете.

Что делать, если рядом нет цивилизованного пляжа?

Не рискуйте купаться в водоемах, на берегу которых стоит табличка «купаться запрещено». Если ее поставили, значит, на то была весомая причина. Например, повышенный уровень загрязнения воды в этом месте или высев болезнетворных микроорганизмов (холерного вибриона, дизентерийной палочки и других). Кроме того, в запрещенных местах дно водоема может быть опасным.

С осторожностью относитесь к водоемам со скоплением водоплавающих птиц: лебедей, уток.

Их соседство, особенно в непроточной воде, может послужить причиной появления так называемого зуда купальщика — заболевания, которое возникает из-за проникновения в кожу личинок глиста, находящегося в крови водоплавающих птиц. Лучше избегать прудов со стоячей водой: такая вода — источник болезнетворных микроорганизмов.

Если вы решили искупаться на диком пляже, тщательно исследуйте дно. Оно должно быть без ям, водоворотов, корней, ила, водорослей и больших камней. В незнакомом месте ни в коем случае не ныряйте вниз головой. В воду входите осторожно — на дне могут быть осколки стекла и прочие режущие предметы.

Если вы не умеете плавать, не заходите в воду на глубину более метра; если вы только учитесь, то не нужно заплывать дальше глубины человеческого роста. Даже хорошим пловцам лучше купаться парами, не отплывая друг от друга более чем на три метра.

При какой температуре воды можно купаться без риска простудиться?

Если вы не принадлежите к числу моржей, купаться вам лучше при температуре воды более 20-22°С (см ниже таблицу).

Температура воды открытого водоема Время купания
30 градусов и выше До 1 часа или даже больше
26-29 градусов 30 – 50 минут
22-25 градусов 15-30 минут
20-22 градуса 10-15 минут
Ниже 20 градусов До 10 минут

Но основной критерий — это чувство комфорта, когда, намочив ноги, вы чувствуете в себе силы и желание зайти дальше и плыть. Если вы в этот день еще не купались или долгое время провели на суше, входите в воду постепенно.

Перед тем как окунуться, подготовьте тело к температуре воды: обрызгайте грудь и спину, намочите голову.

Это особенно важно, если велик контраст между температурой воздуха и воды, а также если вы страдаете ишемической болезнью сердца, гипертонической болезнью, бронхиальной астмой.

Если вода еще холодная — ниже 18°C, можно на несколько минут войти в воду по щиколотку — помочить ножки — это будет хорошей закаливающей процедурой. Не допускайте, чтобы ноги замерзли. Выйдя из воды, вытрите ноги и наденьте носки и обувь.

Если телу в воде комфортно, значит ли это, что можно купаться сколь угодно долго?

В начале купального сезона лучше все-таки ограничить время пребывания в воде 15-20 минутами. Это поможет избежать излишней усталости и переохлаждения. Усталость, которая не чувствуется в воде, быстро дает знать о себе сразу после купания. А переохлаждение может спровоцировать целый ряд заболеваний. Кроме того, усталость и переохлаждение могут привести к судорогам.

Нужно ли после выхода из воды обязательно вытираться полотенцем?

Да, после того как вы вышли из воды, лучше вытереть тело и купальный костюм полотенцем, а еще лучше сменить купальник на сухой.

Дело в том, что влажное тело активно притягивает к себе солнечные лучи, что может обернуться солнечными ожогами и тепловым ударом, а мокрое белье, особенно в ветреную погоду, охлаждает, несмотря на жару, что может спровоцировать обострение хронических воспалительных заболеваний.

Источник: http://kovrovsegodnya.ru/novosti/obshchestvo/7112-kak-pravilno-kupatsya

Как правильно купаться | БЕЗ ПАНИКИ !

 Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья! Эта речевка известна нам с детских лет. И в самом деле, эти волшебные природные доктора способны творить настоящие чудеса. Если, конечно, взвешенно и разумно воспользоваться этим даром. Летняя пора

Читайте также:  Прощеное или прощенное как правильно?

– пора отпусков и отдыха. Именно в это время мы стремимся, с пользой для здоровья, провести время на берегу водоема. Ну, а кто ж удержится от того, чтобы не окунуться в водную гладь? Однако, как правильно купаться, к сожалению, знают далеко не все.

Вода – безусловно, гораздо больший раздражитель, нежели воздух, а поэтому в соприкосновении сданной природной стихией следует проявлять целиком оправданную осторожность.

Молодые и закаленные люди вполне могут приступать к купаниям при температуре воды 18 градусов.

А вот, пожилым и людям не могущим похвастаться закаленным организмом, стоит повременить: купание при температуре воды до 20 градусов и ненамного большей температуре воздуха, первоначальное купание вряд ли целесообразным.

Не рекомендуется окунаться в воду разгоряченном состоянии. Непосредственно перед купанием будет лучше переждать около 5-10 минут в тенечке. Но и переохлаждаться тоже не стоит: входить в водоем с «гусиной кожей», еще недопустимей. Ни в коем случае не находитесь в воде «до посинения»!

Купание в разумных границах улучшает обмен веществ, поддает прекрасной тренировке терморегуляторные механизмы, способствующие закаливанию организма. И наоборот, при неправильном подходе к купанию может появиться бессонница, вполне вероятны головные боли и возбужденное состояние, и даже расстройство желудка.

После выхода из воды следует растереться полотенцем и желательно мокрый купальный костюм желательно сменить на сухой.

Категорически не рекомендуется купаться при общей усталости и разбитости организма, ощущении состояния апатии – столь характерных признаков первого дня пребывания на курорте.

В первые дни вообще будет лучше купаться лишь по одному разу в день, с непродолжительным заходом примерно в 10 минут.

В дальнейшем, организм адаптируется к климатическим условиям данного региона, и можно увеличивать пребывание в воде вплоть до несколько раз в день с промежутками в около часа.

Не следует спешить приступать к водным процедурам сразу после еды или же натощак. Оптимальные временные отрезки в данном случае: через 1-1,5 часа после завтрака и через 2-3 часа после обеда.

Ни в коем случае не нужно купаться при недомоганиях, повышенной температуре или острых инфекционных расстройствах.

Помните, если вы подвержены тяжелым заболеваниям сердечно-сосудистой и дыхательной систем, то вам непременно следует обратиться за консультацией врача, с дальнейшим неуклонным следованием данной индивидуальной методике приема водных процедур.

Нередко на пляжах отдельных водоемов можно повстречать таблички с надписью: «Купаться запрещено». Не стоит пренебрегать предупреждением. Зачастую такой запрет на купание установлен специалистами санитарно-эпидемиологического надзора по вполне обоснованным причинам (сток загрязненных вод, обнаружение в воде возбудителей опасных болезней и т.п.).

Купайтесь правильно и будьте осторожны!

Источник: http://bezpanik.ru/kak-pravilno-kupatsya/index.html

Как правильно купаться

Благодатное воздействие святых источников Дивеево признано всеми.

Но даже у людей верующих, воцерковленных нередко возникают вопросы сугубо практического характера о том как правильно купаться в святом источнике: так можно ли это делать после причастия, принятия Святых Христовых Таин? Сколько раз следует окунаться? Допустимо ли мужу и жене, мужчине и женщине купаться совместно? Обязательно ли женщине одевать рубашку? Словом, возникают сомнения. А их быть не должно. Ведь купание в святом источнике связано с воздействием Божией благодати. И получают исцеления те, кто относится и приступает правильно к купанию, как к священному действу, по примеру наших предков.

Обычно при купании погружаются в воду трижды, каждый раз осеняя себя крестным знамением и произнося одновременно слова молитвы: «Во имя Отца и Сына и Святого Духа!» Можно погружаться в воду и более трех раз, например шесть, девять или даже двенадцать.

То есть несколько раз трижды и обязательно с молитвой. Но все же чувство меры и здесь должно быть определяющим. Важно учитывать возраст, общее состояние здоровья.

Ведь помощь и благодать Божия зависит вовсе не от количества погружений или суетного стремления сразу покупаться во всех источниках. Вовсе нет. А, конечно же, от веры нашей. От состояния души и искреннего стремления к покаянию, исправлению своей греховной жизни.

Вот почему священнослужители не рекомендуют и даже воспрещают купание в святом источнике сразу после принятия Христовых Таин. Причастие и так есть высшее освящение, какое только возможно на земле.

Теперь о купании в открытых источниках (без оборудованных купален). По правилам, совместное купание женщин и мужчин допускается только по взаимному согласию сторон. А все же это благопристойнее делать раздельно или в разных концах источника.

Купаться или купатся как правильно?

Женщинам подобает купаться в рубашке. Мужу и жене желательно купаться тоже раздельно. Исключение — немощь, недомогание, болезнь супруга и т.п. В этом случае вы поступите правильно, если благословитесь у священника.

Помните, что во всех святых источниках действует благодать Святого Духа. И окунаясь с головой в святую воду, Вы очищаетесь от всего злого и нехорошего, накопленного в Вашей обычной мирской жизни.

И после купания чувствуется легкость на душе и во всем теле

Написать в редакцию09.06.2018 10:56:00

Купальный сезон открыт

С наступлением лета, и в особенности, с открытием купального сезона, излюбленным местом отдыха арсеньевцев становятся водоёмы. В нашем районе 8 июня официально открылся пляж на Арсеньевском водохранилище.

О том, как проходила подготовка к открытию сезона купания мы побеседовали с начальником сектора ГО, ЧС и ООС администрации района Галиной Буяновой.


Галина Анатольевна, как и кем осуществлялась подготовка пляжа к купальному сезону?
— Подготовка пляжа к летнему сезону велась во взаимодействии нескольких ведомств – администрации муниципального образования Арсеньевский район, сотрудниками пожарной части №44 и работниками управляющей компании «Ростоки». Была проведена работа по покосу территории, покраске лавочек и раздевалки, подготовлена наглядная доска с памятками.

Как будет осуществляться контроль за отдыхающими?
— Режим работы пляжа в рабочие дни с 10.00 — до 19.00, в выходные и праздничные дни с 10.00 — до 21.00.

Тихий омут. Как правильно купаться в водоемах?

В это время на территории Арсеньевского водохранилища работает спасательный пост в количестве 2 человек. Спасатели прошли подготовку в учебно-методическом центре МЧС России по Тульской области. Они же будут осуществляют контроль за чистотой.

Можно ли на территории пляжа жарить шашлык, ведь многие любят отдыхать, так сказать, на полную?
— Ни в коем случае. Рядом с пляжем расположена лесополоса, где можно это делать.

Читайте также:  Винегрет или венигрет как правильно?

Все факты нарушений, включая, разжигание костров, распитие спиртных напитков, купание в пьяном виде, замусоривание пляжа, порчу оборудования и тому подобное, пресекаются и рассматриваются как административное правонарушение.

 
К счастью, статистика несчастных случаев у нас нулевая, за последние годы погибших и пострадавших на водных объектах не выявлено. Но не забывайте об элементарных правилах безопасности на воде.

Купайтесь только в специально оборудованных местах. Не входите в воду в состоянии алкогольного опьянения.

Не ныряйте в незнакомых местах В воде следует находиться не более 10-15 минут Нельзя подплывать под купающихся, «топить», подавать ложные сигналы о помощи.

Не оставляйте без присмотра детей Очень осторожно плавайте на надувных матрасах и игрушках. После приема пищи плавать можно через 1-5-2 часа

Источник: https://krasferret.ru/kak-pravilno-kupatsja/

Как правильно купаться?

Лето – пора отпусков и путешествий, а солнце, свежий воздух и вода – его главные бонусы. И купание – одно из самых приятных удовольствий наступающего сезона. Купаться любят все! Как же купаться правильно, чтобы не нажить себе проблем со здоровьем?

Купание само по себе является одной из оздоровительных и закаливающих процедур и зачастую даже рекомендуется медиками при определенных проблемах со здоровьем. Особенно купание в морской воде – оно улучшает обменные процессы в организме, тонизирует нервную и кровеносную системы, полезно при некоторых заболеваниях дыхательной системы и некоторых болезнях суставов.

Но при серьезных недугах, конечно же, необходимо проконсультироваться со своим врачом перед отъездом на отдых, чтобы не пришлось потом на курорте сидеть на берегу и лишь издали наблюдать за волнами.

Например, воспаление мочевого пузыря – цистит, может резко обостриться при переохлаждении во время купания, поэтому узнайте заранее, какими лекарствами запастись, если не удастся избежать этой неприятности.

Переохлаждение – самая распространенная проблема при купании. Об этом необходимо помнить тем, кто подвержен частым простудным заболеваниям, имеет проблемы с сосудами.

Нужно учитывать, что соленая морская вода больше, чем пресная, охлаждает тело. В воде надо активно двигаться, и не стоит купаться до появления «гусиной кожи».

После выхода на берег желательно растереться полотенцем и переодеться в сухой купальник.

На заметку: в прохладной воде чаще происходит сведение мышц ног судорогой. Всем, кто склонен к такому повороту, лучше не плавать далеко от берега и желательно иметь на купальнике пристегнутую булавку. Это скорая помощь при внезапной судороге: быстро отстегнули, пару раз укололи онемевшее место – вскоре подвижность восстановится.

Особую осторожность следует соблюдать при купании в стоячих пресных водоемах, здесь намного чаще можно подцепить какую-то инфекцию, особенно если в водоеме плавают утки, гуси, чайки, приходит на водопой скот.

Самая распространенная инфекция – кишечная палочка, которая может вызвать плюс ко всему еще и аллергическую реакцию. Еще одна неприятная напасть – церкариоз, или «зуд купальщика», его можно подхватить, пробыв в воде буквально 10-15 минут или даже прогулявшись босиком по мокрой траве на берегу.

Уже через 30-40 минут тело начинает нестерпимо чесаться, покрывается волдырями, похожими на комариные укусы, и этот зуд продолжается несколько дней.

Возбудителями являются личинки гельминтов водоплавающих птиц – церкарии, которые выходят из тела промежуточных хозяев (прудовиков – речных моллюсков ), свободно перемещаются в воде и проникают на кожу водоплавающих птиц и человека.

Признаки церкариоза: зуд или жжение, покалывание и покраснение кожи на голенях, бедрах, ягодицах, появление сыпи и волдырей, головокружения и слабости; при сильном поражении может появиться сухой кашель и подняться температура.

Облегчить состояние и уменьшить зуд поможет ментоловая мазь, содовый раствор, но поход к врачу обязателен. Болезнь длится около недели, а пигментация кожи и слабый зуд сохраняются до 3 недель.

При купании в море, особенно где-то в далеких и жарких краях, остерегайтесь ожогов медуз и встречи с «португальским корабликом».

При купании следует соблюдать определенные меры безопасности.

 Не стоит сразу бросаться в воду, едва появившись на пляже. Резкие перепады температур могут вызвать спазмы сосудов. Дайте организму минут 15, чтобы адаптироваться к микроклимату пляжа, а потом уже спокойно входите в воду и начинайте плавать.

 Старайтесь купаться только в теплую погоду – не ниже 23 градусов в воздухе. И не стремитесь в первый же день открытия своего личного купального сезона полдня провести в воде – для начала достаточно искупаться один раз.

 Никогда не ныряйте в незнакомых местах! О камни и коряги можно не только серьезно пораниться, но и получить травму, несовместимую с жизнью. Уж сколько трубят об этом каждое лето, но всё равно по этой причине ежегодно гибнут люди.

 Отдельное внимание сочетанию питания и купания: между тем и другим должен быть промежуток в 1 час в любую сторону. То есть нельзя наедаться ни перед самым купанием, ни сразу после него.

 На юге старайтесь купаться главным образом утром – с 9 до 12 ч, и вечером – после 17 ч. Жаркий день посвятите другим видам отдыха и досуга – посидите в прохладной кафешке, прогуляйтесь по парку, сходите на экскурсию.

 Помните, что в бурном штормящем море купаться нельзя, 3-4 балла – это потолок.

Но если рискнули и попали в волну, которая уносит от берега, успокойтесь, расслабьте тело и постарайтесь держаться на гребне волны.

Как только волна помчится к берегу, постарайтесь выскочить из нее как можно дальше в направлении берега и как можно скорее перемещайтесь на выход из воды, пока не догнала и не унесла следующая волна.

Как бы ни радовалась душа благодатным водным процедурам жаркого лета, но для кожи слишком частые купания не очень хороши. С одной стороны, увлажнять водой кожу полезно.

Но с другой стороны, вода может нести в себе неожиданные сюрпризы (как в пресных стоячих водоемах, о чем писалось выше), слишком много соли (как в море) или хлор (как в бассейнах). Поэтому после каждого купания при возможности следует ополаскивать тело чистой пресной водой или хотя бы хорошенько вытираться полотенцем.

А вернувшись с пляжа, тщательно прополоскать рот и горло, промыть нос и уши и принять душ с мягким гелем, после чего нанести на кожу увлажняющий крем.

Мы так мечтаем о приходе лета, чтобы на весь год зарядиться энергией и положительными эмоциями. Так пусть же эта долгожданная пора приносит только радость и удовольствия и ничто не омрачит эти теплые дни. Будьте внимательны и аккуратны!

Источник: http://iuliya.ru/publ/otdih_i_razvlechenia/kak_pravilno_kupatsja/10-1-0-95

Ссылка на основную публикацию