Тижні чи тиждні як правильно?

Як правильно рахувати тижні вагітності?

Одним з найбільш поширених питань, на які необхідно відповідати всім акушерам-гінекологам – це питання про те, як правильно рахувати тижні вагітності.

Як правильно рахувати тижні вагітності

Зазвичай лікарі відповідають, що відлік акушерського терміну починається від дати останніх місячних, при цьому мало хто з них присвячує вагітну в деталі розрахунків. Через це  у жінки і лікаря можуть навіть виникнути конфлікти, якщо майбутня мама вважає свій термін по-іншому.

Кожна вагітність в ідеалі повинна тривати 280 днів, що дорівнює 10-ти місячним місяцям, якщо вести відлік від дати останньої менструації жінки. При цьому слід враховувати, що ці терміни правильні тільки для тих, у кого регулярний цикл, тривалістю 28 календарних днів.

Такий принцип розрахунку терміну був прийнятий ще в стародавні часи, коли ні про які додаткові дослідження і не могло бути і мови. Було помічено, що на момент настання менструації у жінки вагітності ще точно немає.

А ось якщо чергові місячні не приходили, то пологи наступали в середньому через 280 днів, якщо рахувати від дати останньої менструації.

Такий спосіб з’ясування дати пологів міцно укорінився в свідомості людей і згодом навіть перейшов у сучасну акушерську практику.

Дізнайтесь більше:

Щоб точно визначити, який термін вагітності у тих дівчат, у яких часто трапляються затримки, слід орієнтуватися на розміри матки при ручному дослідженні лікарем і результати УЗД. При їх розходженні краще довіряти даними ультразвукового обстеження.

Хоча у фахівця, який проводить УЗД, краще додатково уточнити, який саме він ставить у висновку термін вагітності.

Якщо термін на апараті встановлюється від дати зачаття, то в результаті буде 2х тижнева розбіжність з реальним акушерським терміном, за яким необхідно вираховувати потенційну дату пологів.

Для того щоб підрахувати акушерські тижні можна використовувати і дату зачаття (якщо вона точно відома), достатньо додати до неї 2 тижні і виходячи з цього розраховувати термін. При нормальному проходженні та розвитку вагітності цей термін буде збігатися і даними ручного і ультразвукового досліджень.

Часто вагітні сумніваються, що їм правильно пояснили, який тиждень вагітності при невідповідності строків з результатами отриманими на УЗД. Розбіжності можливі при нерегулярному циклі, коли овуляція відбулася набагато пізніше, ніж повинна або при виникненні яких-небудь проблем з вагітністю, але про це обов’язково скаже лікар, який проводив обстеження.

Источник: http://poradnica.com/yak-pravilno-rahuvati-tizhni-vagitnosti.html

Як правильно схуднути за місяць, тиждень?

Всі ми прагнемо до ідеальної ваги і хочемо бачити у відображенні дзеркала шикарну фігуру. Чи можна ефективно схуднути за місяць не завдаючи шкоди організму? Як правильно худнути, щоб кілограми і сантиметри не повернулися знову.

Як правильно схуднути за тиждень?

Робіть це повільно.

Перед тим як починати схуднення за тиждень, важливо зрозуміти, що в цей проміжок часу можна втрачати у вазі, без шкоди для здоров’я, не більше одного кілограма.

Навіть при дуже надмірній вазі небажано більше зменшення у вазі. Тому потрібно ретельно спланувати дієту і фізичні вправи, які допоможуть вам у досягненні мети. Дізнайтеся: як схуднути в ногах.

Як схуднути за тиждень, два тижні?

Перекуси. Склалася думка, що перекушування між прийняттям їжі дуже шкідливі. Але краще підняти собі настрій шматочком яблука, горішками або сухофруктами, ніж ходити роздратовано поглядаючи на годинник, і чекати час прийняття їжі. Головне перекушувати не часто і корисними продуктами.

Режим харчування. Для того, щоб схуднути за неделюили за дві потрібно обов’язково скласти меню. Також важливо при схудненні дотримуватися режиму харчування, приймати їжу в один і той же час, невеликими порціями.

«Правильні продукти«. Обмежте вживання продуктів, що сприяють збільшення жирових відкладень. Намагайтеся вживати більше фруктів, нежирного м’яса, овочів і соків. Пийте багато води.

Кількість калорій. Для ефективного схуднення за тиждень, навчитеся контролювати кількість калорій, яке вживаєте протягом дня. Тільки самоконтроль допоможе досягти бажаного результату.

Як правильно схуднути за місяць?

Ефективно і правильно схуднути за місяць, це означає з кожним тижнем схуднення, навчиться контролювати свою вагу. Скинули один кілограм, закріпіть результат. Якщо вага йде, значить, ви дієте правильно. Дізнайтеся: комплекс вправ для схуднення.

Фізичні навантаження. Процес схуднення протягом месяцанельзя назвати легким. Тому почніть з правильного харчування. Через тиждень можете розпочинати фізичні вправи. Можна записатися в тренажерний зал або ж займатися самостійно. У будь-якому випадку працюйте на результат. Без фізичних навантажень ефект буде не суттєвим.

Поради дієтолога і лікуючого лікаря

Якщо проблема зайвої ваги дуже велика, перед тим як починати правильне схуднення за місяць, потрібно проконсультуватися з фахівцями. Доктор завжди підкаже, як правильно і без шкоди для здоров’я привести своє тіло в ідеальний стан.

Робіть це правильно!

Поділіться статтею в соц. мережах:

Источник: http://nastanova.com/zdorovya/yak-sxudnuti/trenuvannya/yak-pravilno-sxudnuti-za-misyac-tizhden.html

Розпочався Страсний тиждень: як правильно провести ці сім днів?

Страсний тиждень або Страсна седмиця — це останні шість днів Великого посту перед Великоднем, які віруючі проводять по-особливому, намагаючись максимально зосередитися на підготовці до головного християнського свята — Світлого воскресіння Христового, що відзначається в 2018 році 8 квітня.

Кожен день Страсного тижня називається Великим і присвячений подіям останніх днів життя Ісуса Христа на землі, його страждань на хресті, смерті і поховання. Віруючі в ці дні намагаються відвідувати всі богослужіння і тримають найсуворіший піст.

Весь Страсний тиждень віруючі дотримуються найсуворішого посту. Не можна вживати в їжу м'ясо, рибу, яйця, молочні продукти. У Страсний тиждень не можна співати, танцювати, необхідно ходити на служіння і максимально очиститися до світлого свята Великодня.

Зазначимо, що кожен день Страсного тижня відведений для якихось справ по господарству.

Великий понеділок

Так, в Великий понеділок, 2 квітня, згадують старозавітного патріарха Йосипа, через заздрощі проданого братами в Єгипет, що стало прообразом страждань Ісуса, а також безплідну смоківницю з Євангелія, яку Христос прокляв, бо вона — символ душі, що не приносить духовних плодів: істинного покаяння, віри, молитви і добрих справ.

З їжі в цей день дозволяються тільки сирі овочі та фрукти, а також хліб з водою.

У перший день Страсного тижня віруючі починають готуватися до Великодня, приводячи в порядок себе і своє житло. У цей день прийнято проводити генеральне прибирання будинку і велике прання.

Великий вівторок

У Великий вівторок згадують викриття Ісусом фарисеїв та книжників і притчі, розказані Спасителем в Єрусалимському храмі, про данину кесарю, про воскресіння мертвих, Страшний суд, про десять дів і про таланти.

У вівторок, 3 квітня, православні згадують також патріарха Константинопольського Фому. У давнину в цей день до світанку готували зілля від лихоманки. У народі говорили: «Святий Фома лихоманку жене».

Харчуватися в цей день дозволено так само — сирими овочами, фруктами, хлібом та водою.

Велика середа

Велика середа присвячена покаянням грішниці, яка, омивши сльозами і помазавши дорогоцінним миром ноги Христа, підготувала його до поховання, а також зрада Ісуса апостолом Юдою Іскаріот, вчинена за 30 срібняків.

На Русі вважалося, що в цей день нечиста сила особливо бешкетує, і жінки намагалися поводитися якомога суворіше. Під забороною були заняття рукоділлям.

Харчуватися в цей день дозволено так само — сирими овочами, фруктами, хлібом та водою.

Чистий четвер

Великий четвер, він же — чистий, відсилає до Таємної вечері, на якій Ісус встановив таїнство Євхаристії, тобто Святого причастя, і зробив обмивання ніг учнів в знак глибокого смирення і любові до них.

Також в цей день згадують молитву Ісуса в Гетсиманському саду та зрада Іуди.

У народі в Чистий четвер прийнято вставати до сходу сонця, вмиватися, прибирати, прикрашати оселю і готувати частування на Великдень, а саме — фарбувати яйця, пекти паски, робити пасочку.

У Великий Четвер радили підстригати в перший раз волосся однорічній дитині (до року стригти вважалося гріхом), а дівчатам – кінчики кіс, щоб росли довшими і густішими. У всієї домашньої худоби теж радили вистригати жмут вовни для здоров'я і благополуччя.

У Чистий четвер слід перерахувати гроші три рази, щоб весь рік «водилися» гроші.

Якщо до зорі вмиватися на Великий (Чистий) Четвер, потрібно примовляти: «Змиваю те, що напустили на мене, то чим душа і тіло розуміється, все Чистим Четвергом знімається».

З їжі в цей день дозволяються тільки сирі овочі та фрукти, а також хліб з водою.

Страсна п'ятниця

В Страсну або Велику п'ятницю від їжі рекомендується зовсім утриматися, оскільки це найскорботніший день Страсного тижня, в який згадують хресні муки і смерть Ісуса Христа.

Тим, хто не може повністю утриматися від їжі, дозволено покуштувати трохи хліба і води, але один раз в день і після чину виносу Плащаниці, яким закінчується вечірнє богослужіння.

У народі в Страсну п'ятницю заборонялося працювати. Говорили, що в цей день «пташка гнізда не в'є».

Велика субота

Велика субота- це день спокою і спогадів про перебування Христа у гробі. У храмах проходить освячення великодніх страв. А в Єрусалимі відбувається церемонія сходження Благодатного вогню.

Великдень

Світле воскресіння Христове, воно ж — Великдень, в 2018 році відзначається 8 квітня. Це найголовніше християнське свято, встановлене на честь воскресіння Ісуса, що є центром всієї біблійної історії.

У народі ж вважали, що Страсний тиждень — це час розгулу нечистої сили, тому люди намагалися до самої Пасхи бути небагатослівними, уникати гучних гулянь і співів і взагалі всіх розваг. 

Джерело

Источник: https://bdzhola.com/news/rozpochavsja-strasnij-tizhden-jak-pravilno-provesti-tsi-sim-dniv

Тижні або тижні як правильно

Малюк все більше і більше набирає у вазі, стає більш активним. Він росте і розвивається, періодично дає про себе знати, чим дуже радує свою маму. Ви продовжуєте стежити за своїм здоров'ям і чітко дотримуватися рекомендацій, які дає лікар. Тоді Вас можна привітати — ви на вірному шляху. Скоро ви отримаєте винагороду у вигляді здорового, красивого, улюбленого Вами дитини.

Вагітність 17 тижнів. Живлення.

Стан здоров'я вагітної жінки на цьому тижні вкрай нестабільно. Навантаження, що лежить на серці, досить велика, так як йому доводиться працювати і на маму, і на малюка. Тому, харчування відіграє важливу роль. Воно повинно бути збалансованим в силу того, що вагітні часто зустрічаються з такими проблемами як запор і печія.

Часто ці проблеми виникають через те, що знижується діяльність опорно-рухового апарату. Жінки припиняють рухатися, займатися якими — то вправами, знижується тонус і з'являється своєрідний «застій» в організмі. Дієтологи радять приймати їжу малими порціями, але досить часто. Приблизно, п'ять разів на день.

Також вони радять — після прийому їжі прогулюватися близько 30 хвилин. Прогулянки сприяють руху їжі по шлунково — кишковому тракту і, відповідно, сприятливому засвоєнню. Їжте більше каш, киселів, супів. Вони сприяють утворенню своєрідної оболонки у внутрішній частині шлунка. Чим запобігають появі печії.

Виключіть зі свого раціону продукти, які сприяють виробленню шлункового соку. Це кислі ягоди, чай, кава, жирні, гострі, копчені продукти. На цьому періоді розвитку плода молодій мамі необхідні продукти, які багаті залізом.

Це потрібно для нормального формування червоних кров'яних тілець, які призначені для перенесення в кров кисню. Але також слід стежити за тим, щоб залізо надходило в організм в потрібній кількості. Не варто зловживати їжею. Переїдання не призводить до хорошим відчуттям. Тому не варто їсти за себе і за малюка.

Також варто вживати вітамін D, вони знизять ризик в появі гіпертонії, яка є частим гостем у вагітних жінок. Це основні принципи харчування на даному етапі перебігу вагітності.

Вагітність 17 тижнів. фото животиків

Вагітність 17 тижнів. Відчуття.

Матка продовжує стрімко зростати разом з малюком. Вона піднімається вгору, поступово відсуваючи органи, які постають у неї на шляху. Тепер вона вже розташовується на 3-5 сантиметрів нижче від пупка. Сильно округляється і росте живіт. Тому, навіть самим худеньким вагітним вже доводиться змінювати свій гардероб.

Вже половина жінок, що знаходяться в делікатному становищі, почули перші рухи своїх малюків. Так як матка піднімається і здавлює кишечник, то у Вас з'являється здуття, печія. Щоб запобігти цьому, необхідно не переїдати, правильно харчуватися. Вживайте більше продуктів, які містять в собі клітковину.

Так як збільшується живіт, може порушитися сон. Стає незручно спати. Не можна спати на животі для уникнення тиску на нього. Також не рекомендується спати і на спині. Найоптимальніший варіант — це спати на боці, злегка зігнути ноги і покласти між ними на рівні колін подушечку невеликого розміру.

Під час вагітності збільшується щитовидна залоза, яка, в свою чергу, збільшує продукцію гормонів. Що може викликати нічні судоми в ногах, пітливість, підвищене серцебиття, сухість шкіри і слабкість. Для уникнення цього, включіть в свій раціон ще більше продуктів, що містять кальцій, а також пийте вітаміни.

Читайте также:  Асфальтная, асфальтовая или асфальтированная дорога как правильно?

Намагайтеся також менше бувати на сонці. Це значно покращить Ваше стан. Сигаретний дим призводить до недостатньої маси тіла немовляти, тому, намагайтеся уникати в міру можливості його. Нормальні виділення зі статевих шляхів залишаються все тими ж.

однорідними, світло — сірого, білого кольору, в невеликих кількостях і з трохи кислуватим запахом. Будьте обережні при інших виділеннях. Інфекції можуть нашкодити плоду.

Вагітність 17 тижнів. фото УЗД

Вагітність 17 тижнів. Особливості.

Плід з Вашою допомогою зростає і набирається сил. Він набирає підшкірний жир, який на даний момент складає всього лише 0,5% від всієї маси. При народженні ця маса збільшиться до 70%. Дитина вже заковтує близько 400 мілілітрів навколоплідних вод, що свідчить про розвиток глотательного рефлексу у малюка.

Він уже може реагувати на різні звуки. Різка, занадто гучна музика викликає занепокоєння. У той час як заспокійливі звуки, голоси батьків сприймаються їм доброзичливо. Тому, під час вагітності не радять ходити на рок-концерти. Обличчя в малюка вже стає схожим на батьків.

А очі вже сформовані і вони здатні реагувати на темряву і світло. Тому, якщо піднести до животика лампу, то дитина стане повертатися в сторону вихідного світла. Його рухи стають все більш усвідомленими. Він смокче пальчик, рухає ручками та ніжками, згинає їх, стискає свої маленькі кулачки.

Його кістки стають все більш міцними, адже скелет продовжує костеніти.

Вагітність 17 тижнів. Розмір плоду.

Зростання Вашого малюка вже сягає близько 11 сантиметрів, а важить він близько 100 грам.

Вагітність 17 тижнів. фото плода

Через прогестрона у Вас можуть різко розширюватися судини, що призводить до різких «припливи і відпливи». Червоніє обличчя і збільшується потовиділення. Під час вагітності значно збільшується швидкість метаболізму, тому і виділяється більша кількість тепла.

Тому бажано з собою носити верхній одяг, яку можна зняти при першій же появі спека і одягнути, якщо різко стане прохолодно. Намагайтеся частіше бувати на свіжому повітрі, відпочивати, слухати спокійну музику. Бажано — класичну.

Вчені вже давно виявили здатність класичної музики благотворно впливати на розвиток малюка. Існують спеціальна добірка творів класичної музики, які найбільш рекомендовані вагітним жінкам. Займайтеся улюбленими справами і отримуйте від вагітності і від життя.

в цілому, задоволення. Адже бути мамою — це великий дар життя.

Вагітність 20 тижнів

З цього тижня починається друга половина вагітності. Половину шляху Ви вже пройшли. Зараз Ви носите під серцем крихітного крихітку, але вже з волоссям і крихітними ноготочки. Вітаємо Вас.

Ви вже пройшли через багато неприємностей, попереду ще чекають «сюрпризи», які Вам досить часто буде підкидати вагітність. Але дуже важливо знати — для чого Ви це все робите. Яке за це буде винагорода.

Це варто того.

Вагітність 20 тижнів. Живлення.

Харчування на цих термінах грає найважливішу роль. Не варто недооцінювати цей момент. При цьому, не доїдати або переїдати однаково шкідливо. Все це може привести до негативних наслідків як для Вас, так і для малюка. Так як малюк до народження в харчуванні повністю залежить від своєї мами, то підходьте до цього питання вкрай відповідально. На цьому тижні Вам слід вживати більше кальцію.

Їжте більше сиру, сиру, пийте молоко. У малюка міцніють кістки, і йому потрібно кальцій. Якщо Ви не будете в достатній кількості вживати кальцій, то в результаті постраждаєте і Ви, і Ваша дитина. У Вас погіршиться стан кісток і зубів, а дитина народиться зі схильністю до переломів. Але не варто їсти крейду! У ньому, крім кальцію, також міститься ще маса шкідливих елементів.

Так що вживання крейди може завдати більшої шкоди, ніж користь від нього. Не варто зловживати прийняттям вуглеводів. У надмірній кількості вони призводять до набору зайвої ваги. Це може негативно позначитися при пологах, так як плід буде проходити по родових шляхах з труднощами. Слід обмежити себе у вживанні солі. Намагайтеся взагалі не солити їжу або в малих дозах.

Інакше, дитина може народитися аллергиком. Також будьте обережними з екзотичними фруктами, полуницею і з цитрусовими. Через необережність Ваш малюк також має небезпеку стати аллергиком. Намагайтеся їсти якомога більше овочів і фруктів. У зимовий час ми вживаємо менше вітамінів в рослинному вигляді, тому, варто вживати вітаміни в препаратах.

Приділіть особливу увагу вітаміну А, адже його відсутність в організмі вагітної жінки може привести до викидня. Отримати його можна в моркві, риб'ячому жирі, салаті, молоці. Також дуже важливий вітамін С саме тим, що він бореться з інфекціями, втомою і недокрів'ям. Приймайте продукти з фосфором, залізом і вітамінами В, Д, Е. Намагайтеся робити своє харчування різноманітним.

Щоб дитина отримувала якомога більше корисних речовин. Щоб у нього сприятливо розвивалися всі органи і функції в організмі.

Вагітність 20 тижнів. фото животиків

Вагітність 20 тижнів. Відчуття.

Малюк вже активно рухається. За півгодини можна нарахувати вже до 60 поштовхів. Поки вони нагадують ковзання плавників риби. Матка все більше піднімається і стає все більше і більше. Живіт видається вперед і починає виступати пупок. Тепер він може стати схожим на своєрідну «гудзик».

На цьому терміні Вас може підстерігати ще одна неприємність. Це помилкові тренувальні скорочення матки. Але варто знати, що вони не представляють собою загрози для дитини і не можуть спровокувати викидень. Можуть з'явитися з молочних залоз такі виділення, як молозиво. Жовтувата напівпрозора рідина, яка виділяється з сосків.

Не варто її видавлювати ні за яких обставин. Просто протріть її серветкою. Також слід знати, що занадто сильні поштовхи малюка можуть говорити про те, що йому недостатньо кисню. Вам слід прогулятися на свіжому повітрі і малюк повинен заспокоїтися. Також поштовхи можуть говорити про те, що йому не подобається, що Ви перенапружені.

У цьому випадку спробуйте розслабитися і. звичайно ж, подихати свіжим повітрям. Вас також можуть турбувати виділення з піхви. Дане явище називається «лейккорея». На цьому терміні нормальними вважаються білого, жовтуватого кольору густі виділення. Це обумовлено збільшенням притоку крові до статевих органів.

Якщо виділення стали жовті або зелені, а також погано пахнуть, то це сигнал про те, що Ви підхопили інфекцію. Зверніться до лікаря. Він призначить Вам лікування. Так як матка росте — росте і живіт. Відповідно, розтягується і шкіра, що може викликати свербіж.

Нанесіть на розтягнуту шкіру спеціальні лосьйони, вони допоможуть зняти свербіж. І ні в якому разі не чешіть ці місця. Цим Ви тільки підсилите свербіж.

Вагітність 20 тижнів. фото УЗД

Вагітність 20 тижнів. Особливості.

Пройде ще пару тижнів і Ваша дитина вже стане життєздатним і зможе вижити вже поза організмом матері. Адже всі органи плоду вже сформовані. Він може бачити і чути, ковтати, смоктати пальчик. Продовжує свій розвиток і нервова система.

Ендокринна система вже працює на повну потужність, беручи участь у всіх процесах, що відбуваються в організмі. Плацента збільшується разом з ростом дитини, задовольняючи всі його потреби.

До двадцятого тижня її товщина в середньому становить близько двадцяти одного міліметра. Але розташування у кожної матері індивідуально. У кого-то вона розташована ближче до живота, у кого-то — ближче до спини.

Слід також знати, що тиск плоду, у міру його збільшення, на нижню частину плаценти може викликати кровотечу з піхви. Тому, при появі подібних симптомів — негайно зверніться до лікаря.

Вагітність 20 тижнів. Розмір плоду.

До кінця двадцятого тижня зростання Вашої дитини вже складає до 26 сантиметрів. А вага коливається від 300 до 350 грам.

Вагітність 20 тижнів. фото плода

Ваш малюк вже володіє смаковими рецепторами і здатний розрізняти їжу, вживану Вами на смак. Тому Вам варто урізноманітнити своє харчування, щоб привчати дитину до різних смакових якостях продуктів. Тому, Вам не варто обмежувати свій раціон надто.

Ретельно відбирайте продукти, які збираєтеся їсти. Купуйте продукти тільки вітчизняного виробництва, так як імпортні не містять ніяких корисних елементів.

Купуйте домашнє м'ясо і рибу, а також овочі у людей, які займаються особисто виробництвом продуктів.

Згідно з тлумачним словником Ушакова. сенс слова наступний:

Найближчий по черзі, перший з мусять з'явитися

Проте, якщо ми говоримо про дні тижня, то ми швидше використовуємо прикметники цей і наступний залежно від того, маємо на увазі ми день на цьому тижні або на наступній. Наприклад, якщо обговорення відбувається 21-го липня (у вівторок):

    Зустрінемося наступного понеділка (мається на увазі 27-е липня, на наступному тижні) Концерт буде в наступний четвер (мається на увазі 30-е липня, на наступному тижні) Приходь увечері, в цей четвер (мається на увазі 23-е липня, на цьому тижні)

В останньому прикладі четвер якраз таки найближчий по черзі. Це підходить під опис тлумачного словника. Але назвати його таким здається неприродним. Чи існує правило про використання слова следущий стосовно днях тижня?

Asked Jul 28 '15 at 14:31

Думаю, що наступний стосовно днях тижня ми застосовуємо до найменування дня не безпосередньо, а опосередковано — через поняття Наступний тиждень , якій цей день цілком належить.

Це пов'язано з тим, що підсвідомо ми і в інших випадках не відміряє час кількістю четвергів або понеділків (на відміну від кількості тижнів), а орієнтуємося за допомогою цих найменувань тільки всередині тижні. Строго кажучи, для однозначності спочатку потрібно позначити, на який це тижня і тільки після цього — в який день позначеної тижні.

Вираз наступного четверга скорочено виконує саме цю функцію. Тому Наступний четвер — це Четвер следущей тижні (тієї, яка почнеться після закінчення поточної).

Слово цей, однозначно відносить названий день до поточному тижні — необов'язкове уточнення: якщо ми говоримо в четвер у явному контексті майбутнього (відбудеться то-то і ін.), То згаданий четвер відноситься до поточному тижні.

Можна сказати аналогічно і про минулий подію поточного тижня (в четвер був дощ).

Контекст майбутнього робить іноді доречним і вказівка ​​на день наступного тижня без уточнення наступний: в кінці тижня ми можемо сказати, наприклад, що в понеділок я піду до лікаря, і це буде однозначно зрозуміле співрозмовником.

Поняття найближчого четверга (понеділок) характерно для посилання на заходи, що відбуваються за розкладом в певний день тижня.

Таке посилання може побічно вказувати на наступне по черговості захід, який відбудеться на поточному, або на наступному тижні — в залежності від того, до чи після четверга поточного тижня це йдеться (якщо в четвер, то потрібно говорити в наступний).

Крім того, найближчим четвер можна вказати щодо будь-якої дати або події в майбутньому — в соотв. контексті (напр. в найближчий до дати його приїзду четвер він зможе потрапити до цього лікаря).

Answered Jul 29 '15 at 11:45

Він перемудрил з цифрами, розрахунками арифметичними. Я не став займатися запропонованими автором питання підрахунками днів, тому дійсно його не зрозумів. Щодо наступного понеділка 27 липня автор питання неправий.

У Росії б в цьому випадку сказали (щоб не виникло плутанини) зустрінемося в найближчий понеділок, зустрінемося 27-го липня, в понеділок або зустрінемося наступного тижня, в понеділок.

— Матвій Дьомін Jul 29 '15 at 20:49

Наступного понеділка, вівторок або четвер може бути не всіма правильно зрозуміло.

Якщо в п'ятницю сказати зустрічаємося в наступний понеділок, можуть перепитати в найближчий або через тиждень? Слово наступний відносно днів тижня зараз уже не сприймається відповідно до тлумаченням словника Ушакова. Краще вживати слово в найближчий понеділок, в цей понеділок або просто в понеділок. — Матвій Дьомін Jul 29 '15 at 20:59

Источник: http://kakaha.info/vagitnist-i-pologi/150.html

Дні тижня

Понеділок

Понеділок віддавна вважався важким днем, нещасливим святом відьом і русалок. Цього дня не рекомендувалося починати якусь нову велику роботу, а також білити хату, прясти, виїжджати в далеку дорогу (цікаво, що подібне повіря існує в англійців: якщо в понеділок вийде пароплав (корабель) у море, то неодмінно потоне); мити голову, одягати чисту сорочку, взагалі перовбратися тощо.

На Україні існував звичай “понеділкування”. Його коріння сягає глибокої давнини (можливо, ще доби матріархату), Він полягає ось у чому. Перед тим як дати згоду на заручини, дівчина, до якої парубок засилав сватів, запитувала, чи дозволяє він їй понеділкувати.

Читайте также:  Поправится или поправиться как правильно?

Якщо звучала відмова, то дівчина мала повне право відмовити сватам, тобто “дати гарбуза”. (Це походить ще від самобутнього традиційного звичаю молодих заміжніх жінок понеділкувати — раз на тиждень, у понеділок, збиратися в чиїйсь оселі та готувати смачні страви, колективно прясти шити, вишивати тощо.

) Цей обряд був для молодого жіноцтва конче необхідний.

Різкий перехід од дівування до суворого родинного життя відповідно впливав і на психічний стан, адже дівчата в давнину виходили заміж досить рано — в 14 – 16 років, у них ще були живі спогади про дівування: вечорниці та досвітки, танці, різноманітні забави, багатьом кортіло ще погуляти, але, за традицією, заміжнім уже заборо-нялося відвідувати молодіжні гулі. Недарма ж мовиться: “Заміж вийшла — світ собі зав’язала”.  Для того щоб пом’якшити цей крутий життєвий злам, звичаєва правова форма й виробила вельми цікавий і практичний обряд “понеділкування”, котрий давав змогу поступово ввійти в статус жіноцтва. Зібравшись у своє товариство, молодиці ділилися родинними клопотами, першими подружніми негараздами; передаваали одна одній господарські навички, кулінарний досвід, а також торкалися сфери інтимного життя, передчуттів майбутнього  материнства…  Цей день був найкращою віддушиною перших шлюбних місяців молодих жінок.

Народний звичай забороняв одвідувати “понеділкування” чоловікам і свекрухам. Коли ж мо-лодиці дорікали, вона нагадувала дану чоловіком обітницю  — дозвіл на “понеділкування”. Якщо ж чоловік не дотри – мував свого слова, дружина залишала за собою право розірвати шлюб. Цей обряд, що тривав протягом м’ясниць і Великого посту, підтверджує високий суспільний статус жінки в Україні.

Перший понеділок Великого посту також має цілий ряд обрядодійств. Гарячих страв не готували, а лише пекли пісні коржі із житнього борошна — жиляники. Звідси назва — килавий понеділок.

 У давнину селяни збиралися в корчмі й полоскали зуби горілкою від “скоромного” — залишків масних страв у порожнині рота. Звідти жилавий понеділок називали ще полоскозубним. Віру у “важкість” понеділка в Україні можна пояснити й конкретними історичними обставинами.

Зокрема, після впровадження на Русі християнства наприкінці IX століття великий князь київський Володимир наказав усім новохрещеним з’являтися в неділю до храму на молитву, а тих, хто уникав храму, жорстоко карали саме в понеділок.

Ще навіть у XVIII столітті селян, які були відсутні під час недільної відправи, в понеділок прив’язували біля церкви як грішників.

Вислів “понеділок — важкий день” дехто вважає забобон – ним, хоча вчені-фізіологи, психологи знаходять ґрунтовні докази того, що понеділок — справді важкий день, день після відпочинку, коли відбувається пристосування організму,  психіки до виконання певного виду роботи, здійснених тих чи інших функцій, пов’язаних із фізичними чи психоемоційними навантаженнями, стресовими ситуаціями тощо.

Понеділок
Понеділок шанується й уявляється в образі дідуся, який зустрічає і проводить душі померлих на шляху до загробного життя. Як у понеділок мостити хату, то будуть вестися таргани в хаті чи в обійсті. У понеділок не можна прясти, снувати, зачинати жати бо це тяжкий день на роботу.

Коли в понеділок щось не вдасться, то буде невдача цілий тиждень. У понеділок не можна “брати шмаття” (переодягатися), бо буде всяка напасть. Л щоб цього не було, то треба при тому через пазуху кинути щось залізне й у зубах тоді щось тримати — бодай соломку.

Не можна дівчині мити голову (коси) в понеділок, бо як сім понеділків змиє, то не буде мати долі чи талану, буде безталанна її доля. Не можна мити голову в понеділок, бо коси вилізуть. У понеділок не можна вибирати попелу з печі та виносити на  двір, бо шуляк буде нападати на курей.

Як у понеділок або п’ятницю обрізувати нігті, то зуби не болітимуть. Той, хто народився у ніч під понеділок, буде віщуном, знахарем…

Вівторок
Вівторок — чоловік. Вважається днем легким, сприятливим для початку роботи. Вівторок — щасливий день.

Середа
Середа уособлюється у вигляді жінки. У середу дівчатам не слід мити голову, заплітати коси, бо волосся перестане рости, і коса буде погана. День робочий, заборони стосуються лише деяких видів робіт. Не можна в четвер садити нічого, бо черви з’їдять.

Четвер
У четвер не можна золити — коров’яче масло буде дуже невдале. У четвер до сходу сонця добре примовляти чи замовля-ти — обов’язково допоможе.

П’ятниця П’ятниця — жінка (або дівчина). Її образ у народній уяві сплутується з образом долі. Проти п’ятниці (по заході сонця) не можна мити ложок та мисок, бо тоді так будуть вороги тарабанити язиками про тебе, як тими ложками. У

п’ятницю зачинати роботу — найлегший день. У п’ятницю йти свататись буде вдача: засватається навіть свинячий пастух. Проти п’ятниці сон неодмінно справдиться.

Источник: http://tradycija.com.ua/dni-tizhdenya/

Як пишеться: наступного «тижня» або «тижня»?

Як пишеться: наступного «тижня» або «тижня»?

  • У прикладі закінчення слова безпосередньо залежить від відміни і відмінка.Як бачимо, у запропонованій конструкції до слова quot; неделяquot; можна задати питання quot; на чм? quot ;, який свідчить про застосування правил місцевому відмінку.Також в початковій формі слово quot; неделяquot; має закінчення quot; яquot ;, що свідчить про 1-му відмінюванні.Таким чином, вірним стане написання quot; на неделеquot ;.
  • Якщо виникають труднощі, як пишеться: quot; наступного неделеquot; або quot; наступного неделіquot ;, потрібно пам'ятати, що правильним варіантом тут буде quot; неделеquot ;. Написання quot; наступного неделіquot; буде помилковим.

    На наступному тижні

  • Правильно писати quot; наступного неделЕquot ;. quot; Неделіquot; можна вживати у множині quot; два тижні, три тижні … quot ;. Не всі в ладах з відмінками, тому можна просто запам'ятовувати. Наприклад фрази: quot; в тиждень сім днейquot ;, quot; чотири тижні складаються в месяцquot; і т.д.
  • У даній ситуації необходмо спочатку визначитися з належністю іменника до определнного падежу. Отже, в даному випадку слово відноситься саме до місцевий відмінок, тому як відповідає на питання quot; на чм? Quot ;. А згідно правил в такому випадку закінчення буде quot; еquot ;, тому вірно: ТИЖНЯ в цьому словосполученні.
  • Правильне написання цього словосполучення буде таким — на наступному тижні. Тобто на кінці слова тижня повинна стояти буква Е, так як це місцевий відмінок і закінчення у нього таке.Написання на наступного тижня буде неправильним, воно навіть на звук звучить неприємно.
  • Слово quot; неделяquot; — іменник. Щоб дізнатися закінчення іменника, треба визначити його схиляння і відмінок. У словосполученні quot; наступного неделеquot; слово quot; неделяquot; варто в місцевому відмінку (відповідає на питання на кому? на чому?). Це слово відноситься до 1 відміні (жіночий рід, закінчення -а). Значить, в ньому буде закінчення -Є.
  • Щоб відповісти на це питання, треба спочатку визначити, до якого відміні відноситься дане слово, а потім вирішити, в якому відмінку воно коштує. Іменник quot; неделяquot; жіночого роду, закінчується на quot; яquot ;, отже, відноситься до першого відміні. Ставимо запитання — на чому? на тижні. Це місцевий відмінок, значить закінчення буде quot; еquot; — на (наступній, майбутньої, цієї) тижня.
  • Оскільки в слово тиждень є іменником і відноситься до першого відміні, то е однині в місцевому відмінку його слід писати з закінченням quot; еquot ;.

Таким чином, правильною відповіддю є — на наступному тижні.

  • Правильно пишеться: Наступного тижня. Тобто через букву quot; еquot ;.

    Перевірити правопис будь-яких слів, можна завдяки таблиці відмінків і питань в них.

    Також варто визначити рід іменника. Тиждень, закінчується на букву quot; яquot; — відповідно жіночий рід.

    Сама таблиця відмінків:

  • Мені близьке таке пояснення, яке ще зі школи згадується. Потрібно дізнатися, перш за все, до якої частини мови належить дане слово — тиждень. Це іменник. А раз іменник, то згадуємо, що визначення правильного закінчення залежить від падежу, відмінювання.

    Перевели слово в початкову форму, яка повинна відповідати на питання хто? що? В даному випадку відповідає на питання що? — тиждень (Їм. Відмінок). У словосполученні на наступному тижні писатися в закінченні повинна буква quot; еquot ;. На чому? На наступному тижні. Відмінок.

  • Источник: http://info-4all.ru/uk/obrazovanie/kak-pishetsya-na-sleduyushej-quotnedelequot-ili-quotnedeliquot/

    Всеукраїнська асоціація кадровиків. Чи обов’язково відпрацьовувати два тижні при звільненні за власним бажанням?

    Відповідає начальник юридичного управління Міністерства праці та соціальної політики України Ірина ТУБЕЛЕЦЬ

    (надруковано у № 8, 2010 журналу «Довідник кадровика»)

    У КЗпП зазначено, що працівник має право розірвати трудовий договір за власним бажанням, попередивши роботодавця за два тижні. Чи обов’язково відпрацьовувати ці два тижні? Як бути працівникові, який не бажає цього робити, а роботодавець наполягає на відпрацюванні?

    Відповідно до статті 38 КЗпП працівник має право у будь-який строк розірвати трудовий договір, укладений на невизначений строк, письмово попередивши про це роботодавця за два тижні. Попередження роботодавця про наступне звільнення є обов’язком працівника.

    У цілому ряді випадків закон зобов’язує роботодавців провадити звільнення працівників у строк, про який вони просять. Йдеться про скорочення двотижневого строку, оскільки по його закінченню працівник може звільнитися в загальному порядку.

    У цьому разі строк попередження про звільнення скорочується на розсуд працівника навіть до одного дня.

    Випадки, коли на роботодавця покладається обов’язок звільнити працівника у строк, про який він просить, перелічені у статті 38 КЗпП: переїзд на нове місце проживання; переведення одного із подружжя на роботу в іншу місцевість; вступ до навчального закладу; неможливість проживання в цій місцевості, підтверджена медичним висновком; вагітність; догляд за дитиною до досягнення нею чотирнадцятирічного віку чи дитиною-інвалідом; догляд за хворим членом сім’ї відповідно до медичного висновку або інвалідом I групи; вихід на пенсію; прийняття на роботу за конкурсом; невиконання роботодавцем законодавства про працю чи умов колективного або трудового договору, інші поважні причини. Усі вони мають спільну ознаку — неможливість працівника далі продовжувати роботу.

    За відсутності причин, що свідчать про неможливість продовження працівником роботи, сторони трудового договору вправі домовитися про будь-який строк звільнення після подання працівником заяви в межах двотижневого строку.

    У разі, якщо існує така домовленість, працівника можна звільнити навіть у день подання ним заяви про звільнення.

    Роботодавець не має права звільняти працівника до закінчення двотижневого строку після подання заяви про звільнення, якщо працівник про це не просив, оскільки в межах вказаного строку він має право відізвати раніше подану заяву.

    У разі, коли працівник самовільно залишив роботу (не попередив письмово роботодавця про звільнення за власним бажанням, залишив роботу до закінчення встановленого двотижневого строку попередження), роботодавець має право звільнити його за прогул (п. 4 ст. 40 КЗпП).

    Источник: https://www.kadrovik.ua/content/chy-obovyazkovo-vidpracovuvaty-dva-tyzhni-pry-zvilnenni-za-vlasnym-bazhannyam

    Beauty Life

    Відповідно, отримує їх він від мами, а значить, жінка добре повинна подумати, що слід вживати в їжу в перші тижні вагітності.

    По телевізору або в глобальній мережі можна побачити величезну кількість найрізноманітніших рекомендацій лікарів. Але як скласти правильну дієту з урахуванням індивідуальних якостей кожної майбутньої мами, залишається загадкою. Плюс до всього ще і токсикоз дає про себе знати.

    Розглянемо, як правильно харчуватися в перші тижні вагітності, починаючи з 4 і по 13 тижня вагітності.

    4 тиждень.

    Лікарі вважають, що найбільш важливим вітаміном, який має отримувати дитина, є фолієва кислота. В організм жінки вона повинна надходити в достатній кількості, оскільки вона попереджає передчасні пологи і різні психічні відхилення у плода.

    Фолієва кислота міститься в овочах, фруктах, м'ясі, рибі і молочних продуктах. При термічній обробці В9 втрачає свої корисні властивості, але в м'ясі і молоці зберігається краще.

    Крім фолієвої кислоти варто в обов'язковому порядку відмовитися від міцних алкогольних напоїв та куріння. Це все дуже негативно впливає на стан здоров'я майбутнього малюка.

    5 тиждень.

    Ось тут то і починається найскладніше. Адже підтримувати якусь певну дієту під час ненависного токсикозу досить важко. У цьому випадку рекомендації прості.

    Хочеться солоного — вперед за огірочками, хочеться солодкого — за тістечками. Але необхідно дотримуватися одне просте правило — все їсти в міру. У малих кількостях будь-які продукти принесуть радість і задоволення майбутній мамі.

    Але якщо занадто багато з'їсти, то запросто можна нашкодити маляті.

    Також за допомогою дієти можна боротися з токсикозом. Вранці, лежачи в ліжку рекомендується вжити в їжу що-небудь легке, наприклад, яблуко або вершковий йогурт.

    Читайте также:  Каремат или каримат как правильно?

    Також необхідно дотримуватися режиму харчування і намагатися їсти в один і той же час. До речі, від токсикозу чудово допомагає лимон. Потрібно більше вживати овочів і фруктів, а також можуть допомогти каші.

    Це додасть майбутній мамі сил, і є їх іноді набагато приємніше.

    6 тиждень.

    Цього тижня малюкові необхідні, крім перерахованих вище вітамінів, ще й кальцій з фосфором, які містяться молоці та інших молочних продуктах. У плоду починається важливий етап «будівництва» організму і мама повинна обов'язково допомогти йому.

    7-8 тижні.

    «Пийте діти молоко, будете , здорові »- саме так співається в одній дитячій пісеньці. І майбутній мамі на цих тижнях просто обов'язково вживати молоко. Адже в ньому міститися кальцій з фосфором, фолієва кислота, вітаміну групи В і тваринні жири. І саме в молоці фосфор і кальцій міститися в необхідних пропорціях, і за рахунок цього краще засвоюються.

    Якщо майбутня мама не може вживати молоко, то можливо замінити його молочними продуктами. Наприклад, легкий йогурт чи кефір. У них також містяться всі необхідні речовини.

    9 тиждень.

    Цього тижня рекомендується зміцнювати стінки судин. Для цього необхідно вживати в їжу чорну смородину, гречку, апельсини, черешню і очищені плоди шипшини. Загалом, все, де містяться вітаміни С і Р. Всі ягоди повинні бути абсолютно свіжими і добре помитий.

    10 тиждень.

    Для того щоб забезпечити нормальний процес кровотворення, необхідно додати в раціон залізо. Найпоширеніший продукт, в якому міститься залізо — сир.

    Так само варто вживати продукти, що містять фтор і кальцій. Це допомагає розвитку зубів у дитини. Фтор міститься в зелені, м'ясі, рибі, молоці і фруктах.

    11 тиждень.

    На 11 тижні можна вводити продукти, що містять цинк. Він відповідає за розвиток статевої системи, органів смаку та нюху. Досить багато цинку міститься в сирі, м'ясі, бобових, морепродуктах і горіхах.

    Також мамі і маляті необхідні продукти, що містять вітамін Е. Він зміцнює імунітет і допомагає роботі маминої серцевому м'язі. Він міститься в шпинаті, брюссельській капусті, брокколі, рослинному маслі, зародках пшениці та яйці.

    12 тиждень.

    На 12 тижні рекомендується збільшити прийом вітамінів С і Е. Якщо організм жінки отримує ці вітаміни в достатній кількості, то ризик передчасного розриву плаценти значно знижується.

    Дуже важливо вживати в їжу продукти, що містять йод. Він необхідний для нормального функціонування щитовидної залози, і запобігання затримки росту дитини. Велика кількість йоду міститься в різних морепродуктах.

    13 тиждень.

    На цьому тижні досить дотримувати всі вищеперелічені вказівки. Переїсти або недоїсти однаково погано, як для мами, так і для малюка. До 13 тижня йде основна «закладка» дитячого організму і жінка повинна більш ретельно і вибірково підходити до питання харчування.

    Отже, ми розглянули основні правила, як правильно харчуються в перші тижні вагітності. В принципі, їх не так багато і жінка цілком може, не напружуючись дотримуватися їх. Їсти потрібно відразу, як з'являється відчуття голоду. Харчуватися необхідно не менше 4 разів на день. Це дозволить уникнути переповненості шлунка.

    При цьому між прийомами їжі потрібно вживати легкі йогурти, молочні продукти або фрукти. Також, за можливості, потрібно вживати більше свіжих соків або компотів. Їсти потрібно повільно, без суєти, ретельно пережовуючи їжу.

    Ніколи не варто забувати про те, що брак будь-яких вітамінів може негативно позначитися на здоров'я жінки і дитини.

    При складанні особистої дієти, майбутня мама повинна обов'язково стежити за змінами своєї ваги. Надлишок або нестача також вельми негативно впливають і на малюка.

    Якщо через токсикоз дотримуватися дієти складно, то не треба впадати у відчай, адже це явище, як кажуть, тимчасове.

    Источник: http://mira-moon.ru/page/jak-pravilno-harchuvatisja-v-pershi-tizhni-vagitnosti

    Поради для тих хто худне та як правильно зважуватися

    Я знаю, що дуже багато припиняли успішне, взагалі-то, лікування тільки тому, що в черговий раз їх вага не знижувався. Людина, що прагне до схуднення, стаючи на ваги, щоразу сподівається побачити там цифри менші, ніж напередодні. Якщо ж ці цифри великі, то неминуче поганий настрій, відчай, звинувачення себе в слабохарактерності.

    Щоб не розчаровуватися, дуже часто людинаяка худне підпорядковує всю свою діяльність головної мети – побачити зменшення ваги. Відмовляє собі в рідині, уникає великих обсягів їжі, навіть якщо це овочі, їжа низькокалорійна і з усіх боків корисна. Сидить у сауні. І що зовсім уже неприпустимо, застосовує сечогінні і послаблюючі.

    Тобто робить все те, що ніяк не сприяє схудненню, або прямо йому перешкоджає.

    Відразу скажу, принципово можливі дві ситуації:

    • Незважаючи на те, що жирова маса знижується або, принаймні, не росте, наш користувач при зважуванні бачить збільшення ваги.

    • Жирова маса не знизилася або знизилася досить незначно, тоді як ваги показують досить пристойний результат.

    Зрозуміло, що і в першому і в другому випадку людина буде дезорієнтованою, що далі може призвести до невірних висновків та невірним діям. Тому, і процедура зважування, і інтерпретація результату, речі дуже серйозні. Підходити до них слід, озброївшись спеціальними знаннями та навичками.

    Отже, давайте врахуємо кілька моментів.

    Найголовніше:

    Ми зважуємо не масу жиру, а загальну масу поміщеного на ваги об’єкту, включаючи накопичену в тканинах воду, вміст сечового міхура, кишечника , вага одягу і інших речей. Наприклад, один мій пацієнт зважувався разом з пістолетом. Зрозуміло, що, знявши його, він в одну мить “схуд” на півтора кілограма.

    Навіть при дуже грамотно і якісно підібраному режимі схуднення, рідко коли зменшення жирової маси перевищує 1 кілограм на тиждень. Тому не слід радіти, якщо ви бачит, що за день скинули 1 кілограм – не вся ця скинута вага припадає на жирову масу.

    І так само навпаки, яне можливо за день набрати один кілограм жирової маси, тому не впадайте у відчай, тому, що набрати за один день і кілограм чистого жиру неможливо.

    Протягом доби людська вага коливається, і ці коливання становлять 1-3 кілограми. Такі коливання  відбуваються за допомогою прийняття їжі та води, спорожнюванням кишечнику і сечового міхура, втратою рідини при диханні і потовиділенні.

    Досить багато проблем буває пов’язано з вагами. Більшість побутових ваг забезпечують точність не більше одного кілограма. Часто, результати зважування залежать від вашого положення на вагах, чи ви стоїте на одній нозі, чи на двох, чи присівши.

    Щоб усунути ці похибки, вибирайте ваги, що забезпечують точність хоча б близько 100 грамів. Краще щоб це були електронні ваги.

    При перевірці звертайте увагу на те, чи вдалося вам при повторному зважуванні отримати той же результат, чи залежить результат від того, стоїте ви на вагах прямо або нахиляєтеся в бік?

    Найчастіша причина всіх прикростей, пов’язаних з зважуванням, це затримка в тканинах води. І є низка ситуацій, коли рідина в організмі затримується з дуже високою ймовірністю.

    Ось ці ситуації.

    • Вживання великих кількостей солоної і гострої їжі. Поварена сіль (хлорид натрію) в організмі присутня у вигляді так званого ізотонічного розчину з приблизною концентрацією 0,9-1%.

    Тобто, кожен зайвий грам солі, перш ніж покине організм, буде утримувати 100 мл води. Відповідно 10 г солі затримають вже літр води, а це забезпечить збільшення ваги на цілий кілограм.

    Для довідки, 10 г солі міститься в 100 г солоної і в 50 г сушеної риби.

    • Затримка рідини на тлі вживання алкоголю. Та ж ситуація. Алкоголь і продукти його розпаду вимагають розведення водою до якихось менш токсичних концентрацій.

    • У більшості жінок спостерігається збільшення накопичення води у другу фазу менструального-оваріального циклу, за 1-2 тижні до чергових місячних.

    Цікавий момент, результат короткого, наприклад, тижневого курсу схуднення дуже часто залежить від фази циклу, в яку це схуднення почалося.

    Якщо відразу після закінчення місячних, то ефект може бути рази у два більший, ніж якщо ви за себе взялися за тиждень до їх початку.

    • Стан після раптово розпочатого інтенсивного тренування. У цій ситуації так само може спостерігатися затримка рідини, пов’язана з набряком перетренірованих з незвички м’язів.

    Дуже часто буває, що людина беручись худнути, одночасно починає виконувати й занадто суворий дієтичний режим, і дуже жорсткий режим тренувань. Він сподівається, що вага при такому поєднанні буде йти в два рази швидше.

    Але часто виявляється розчарованим – у перші дні, незважаючи на нелюдські умови життя, вага або не знижується зовсім, або знижується дуже повільно.

    Тепер ряд ситуацій, коли вага знижується, і часом досить значно. Але знову ж таки це пов’язано в основному з втратою рідини, а не жиру.

    • Досліди із застосуванням сечогінних і проносних. Спочатку на тлі їх прийому рідина ефективно залишає організм, і вага знижується.

    Однак потім, коли дія ліків проходить, виникає зворотна фаза, вода починає ефективно накопичуватися. Мушу сказати, що застосування сечогінних або проносних без належних на те показань неприпустимо.

    Застосування ж їх для зниження жирової маси абсолютно безглуздо. Вони жодним чином не впливають на швидкість розщеплення жиру.

    • Втрата рідини в ході інтенсивного спортивного тренування. Дуже часто людина, сама, або заохочена тренером, намагається займатися як можна “потогінніше”. І зважуючись, радіє, що йому вдалося скинути за тренування цілий кілограм. Проте це знову ж кілограм води, а не жиру.

    Навіть при дуже інтенсивному тренуванні витрата енергії рідко перевищує 900 кілокалорій за годину. А це еквівалент максимум 100 грамів жиру. І ще. Інтенсивні, потогінні режими тренувань – не найкращі режими для зниження ваги.

    Звичайний наслідок такого режиму – стомлення, млявість, зниження м’язового тонусу і настрою, підвищення апетиту. Всі атрибути “зриву”.

    • Втрата води, викликана перебуванням в сауні. У даному випадку зниження ваги обумовлене виключно втратою рідини і теж не має ніякого відношення до витрати жирової тканини.

    • Втрата води на тлі спекотної погоди. Дуже часто в період спеки ми бачимо зменшення ваги на 1-2 кілограми. Проте коли спека проходить, запаси води відновлюються, відповідно відновлюється і вага.

    • Ситуація, про яку не так добре відомо. Зменшення вмісту води, пов’язаної із запасом вуглеводів. Загальна маса цих запасів невелика, не перевищує 100 -150 р. калорій в цьому запасі не більше 600. При звичайній життєдіяльності людина витрачає цю кількість енергії за 4-5 годин.

    Однак глікоген в організмі існує не у вигляді сухої речовини. Він пов’язаний з водою. На утримання в тканинах даної кількості глікогену необхідно 1-1,5 літрів води. При дотриманні розвантажувальної дієти запаси глікогену виснажуються буквально в перші дні.

    І за рахунок виведення пов’язаної з глікогеном води спостерігається швидке зниження ваги до кілограма на день. Проте вже при невеликому розширенні харчування запаси глікогену відновлюються, і людина набирає все скинуте.

    Дуже часто цей механізм спрацьовує у людей, що застосовують традиційні розвантажувальні дні, яблучний, або сирний. Скинутий після такого дня кілограм вже на наступний день благополучно повертаються назад.

    • Втрата рідини, зумовлена зменшенням вмісту солі в організмі. Цей механізм зниження ваги так само може спостерігатися у людей які дотримуються дієти для схуднення. Особливо якщо ця дієта бідна кухонною сіллю.

    Отже, що ж робити, що б звести до мінімуму непотрібні розчарування і необгрунтовані надії, пов’язані з зважуванням? Ось кілька порад.

    • Процедура зважування повинна бути максимально уніфікована. Зважуватися слід в один і той же час доби, в одній і тій же одежі, або без одягу. Найкраще зважуватися вранці натщесерце, після туалету.

    • Намагайтеся зважуватися на одних і тих самих вагах. При цьому оптимально, що б ваші ваги забезпечували точність порядку 0,1 кг.

    • Умійте правильно інтерпретувати результати зважування. Якщо, незважаючи на ваші зусилля, вага стала більшою, то пов’язано це, швидше за все із збільшенням накопичення рідини в організмі.

    І, давайте ще раз згадаємо. Якщо ви твердо налаштовані схуднути, якщо ви підібрали харчування, яке вам подобається, якщо ви досить багато рухаєтеся і перебуваєте в гарному настрої, то результат від вас нікуди не дінеться. І в цьому сенсі не так вже важливо, скільки ви важили вчора і скільки важите сьогодні.

    З книги М.М. Гінзбурга “Ідеальна програма схуднення”.

    Для многих мужчин любимым занятием остается рыбалка видео, позволяющая отдохнуть от ежедневных забот и слиться с природой в полной тишине.

    Источник: http://www.kralya.org.ua/porady-dlya-shudnennya/porady-dlya-tyh-hto-hudne-yak-pravylno-zvazhuvatysya.html

    Ссылка на основную публикацию