Понизится или понизиться как правильно?

Как курение влияет на давление?

Давайте рассмотрим влияние табака на сосудистую систему организма.

Что же всё-таки происходит, курение повышает или понижает давление? На самом деле никотин и другие составляющие табачного дыма влияют на сосудистый центр в головном мозге, стимулируют выработку определённых гормонов (катехоламины — адреналин, норадреналин) выделяемых надпочечниками. Эти гормоны стимулируют альфа-рецепторы, которые находятся в стенке сосудов. Стимуляция этих рецепторов приводит к сужению артерий.

Артериальное давление зависит от нескольких факторов: количества циркулирующей крови, эластичности стенок сосудов и их резистентности. Различные нарушения хотя бы одного из этих факторов ведёт к повышению.

В данном случае курение, или сам никотин повышает резистентность и понижает эластичность стенок.

Теперь подумайте сами, что лучше бить кулаком в дерево или в резину? Что быстрее сломается? Определённо то, что твёрже.

Каждый раз, при курении в ваших кровеносных артериях повышается резистентность, понижается эластичность, сосуды (а именно аорта) воспринимает более тяжело удар потока крови, который выбрасывается во время сокращения мышц сердца. Это и есть повышение давления, повышения удара потока крови. В норме аорта намного эластичнее и удар воспринимается намного мягче, что создаёт давление 120/80 мм ртутного столба.

Одно исследование показало, что никотин, а особенно хроническое курение влияет на, так называемые, барорецепторы. Они располагаются в некоторых местах артерий и регулируют тонус сосудов.

Если по какой-то причине тонус сосудов падает (то есть давление падает), барорецепторы стараются повысить тонус, если же тонус повышен, то они понижают его (то есть понижается давление).

Таким образом, поддерживается баланс кровеносной системы, позволяя организму выдержать влияние разных факторов.

Никотин, подавляет функцию этих рецепторов так, что они более не реагируют на ненормальную работу кровеносной системы. В таких случаях, у хронических курильщиков, давление, которое повышается даже после одной выкуренной сигареты, не регулируется уже самим организмом и человек нуждается в постоянном медикаментозном лечении.

И это ещё не всё влияние никотина на сосуды. Если вы дорожите своим здоровьем и не хотите быть «рабом» аптек, мой призыв к вам бросить курить!

Татьяна Шпак

Ещё статьи по теме:
Как повлиял запрет курения в общественных местах на курильщиков.
Моды на курение в Fallout New Vegas и влияние на подрастающее поколение.
Что знают курильщики о вреде курения показал опрос.

Источник: https://masterlan.info/fvp/tabakokurenie/povyshaet-ili-ponizhaet-davlenie.html

Как правильно падать

Проблема правильного падения остро стоит не только в холодное время года, когда улицы покрыты слоем льда и больше напоминают каток, но и в любое другое время и в любой другой активности. Катание на лыжах, сноуборде, коньках, скейтборде или роликах приносит несомненную радость и дозу адреналина.

Омрачает все эти радостные занятия лишь одно — страх перед падением, который может стать причиной отказаться от веселья. Пересилить этот страх поможет навык, отработав который, вы сможете падать легко и безболезненно, без последствий в виде укоренившегося испуга.

Мы изучили методики из самых различных областей и составили предельно понятное руководство по тому, как овладеть техникой устойчивости и правильного, безболезненного падения.

Главное заблуждение по поводу падений заключается в том, что риск получения травмы увеличивается в зависимости от твердости покрытия. Но практика показывает, что это совсем не так. Травмироваться (и причем очень сильно), можно упав даже на самом мягкий мат. Правильное же падение безопасно даже с высоты нескольких метров. Рассмотрим самые распространённые ошибки при падениях:

Падение на прямую руку.

Ошибка заключается в том, что падающий человек инстинктивно стремится подставить под себя опору из своей собственной руки.

В результате вся масса тела, умноженная на ускорение свободного падения, ложится на локтевой сустав, который не отличается особой прочностью.

Так происходит перелом, часто с осложнениями в виде смещения или осколков кости. При падении на руку также травмируется запястье, которое также отличается хрупкостью.

Падение на локоть.

Второй вариант ошибки при падении похож на первый, только падающий человек подставляет под себя руку, согнутую в локте. В этом случае локтевой сустав не сломается, но вся нагрузка перейдёт на ключицу, которая не выдержит удара. Перелом ключицы – стандартный исход для упавших на локоть даже хорошо физически подготовленных спортсменов.

Падение на колено.

Если траектория падения не отклоняет тело вбок, то скорее всего человек выставит вперед колени, для того, чтобы предохранить от травмы туловище и голову. Такая ошибка чревата ушибом или травмой коленной чашечки, что очень и очень больно и неприятно.

Падение на ягодицы.

Хотя ягодицы и считаются мягким местом, падение на них с метровой высоты c большой долей вероятности приведет к компрессионной травме позвоночника. Даже простой ушиб копчика может доставить очень и очень много неприятностей, так что постарайтесь сохранить ягодицы неприкосновенными.

Падение с ударом о землю затылком.

Падение на спину и удар затылком о поверхность — самый опасный вариант падения. Физика падения приводит к тому, что на голову приходится самый сильный удар и хорошо, если обойдется простым сотрясением.

В любом случае на принятие верного решения у вас будет не более чем полсекунды. Если у Вас в руках есть что-то, что вы держали (портфель, сумка, папка с бумагами и т.д.) избавьтесь от этого немедленно, слегка отбросив под углом от себя. О всех ценных вещах следует забыть, сосредоточившись прежде всего на спасении себя.

Принято выделять три основные разновидности падения:

Читайте также:  Камінь чи камень як правильно?

1. Падение вперед на живот.

2. Падение на бок (левый или правый).

3. Падение назад (на спину).

Падение вперед

Выпрямите полностью ноги. Это нужно чтобы не удариться коленом и для того, чтобы защитить коленные чашечки. Слегка согните в локтях и напрягите руки. Пальцы рук держите в напряженном состоянии и постарайтесь сделать так, чтобы обе ваших руки коснулись земли одновременно. Постарайтесь отпружинить руками, тем самым погасив силу удара.

Падение назад

Разведите в стороны прямые руки под углом к туловищу около 45 градусов, повернув их ладонями вниз. Пальцы выпрямите и плотно прижмите друг к другу. Положите голову подбородком на грудь и закройте рот. Колени немного согните и разведите в стороны. Это нужно для того, чтобы не ударить себя ими в лицо.

Такое, звучит неправдоподобно, но на практике бывает нередко. Спина должна принять дугообразную форму, такую, чтобы по ней можно было покачаться от плеч к пояснице и обратно. Если вы выполнили все эти действия, то готовы к безопасному падению на спину. Осталось только правильно встретиться с землей.

При правильном падении руки должны коснуться тверди раньше, чем остальное тело и амортизировать удар.

Падение на бок

При падении набок наиболее характерны первый и второй тип ошибок – падения на прямую руку и на локоть. Чтобы их избежать, надо сделать так: если ноги ушли из-под вас вбок, немедленно уберите из-под себя руку, на которую вы падаете. Убрать руку надо вперед, развернув ее вниз ладонью.

Рука должна коснуться земли сразу всей своей длиной на долю секунды раньше остального тела, амортизировав удар. Чтобы еще больше ослабить силу падения, надо увеличить площадь давления на землю. Для этого согните ногу, на которую вы падаете, под 90 градусов, создав из нее подобие треугольника и постарайтесь коснуться земли одновременно всей боковой поверхностью этой ноги.

Голову положите подбородком на грудь, слегка прижав ухом к плечу, которое осталось вверху.

Борцовская техника

Искусство падать — навык, необходимый каждому, тем более профессиональному спортсмену. Дальше всех в этом мастерстве продвинулись профессиональные борцы, для которых броски и падения — повседневная рутина. Скорость тела борца, пропустившего бросок, может достигать огромных значений.

Но даже при этом ускорении, броски в борьбе редко приводят к серьезным травмам, независимо от того, какое покрытие принимает на себя удар — мягкий мат или жесткий пол. Все дело в навыке падения, который достаточно скоро вырабатывается у борцов.

В дзюдо эта техника называется «укэми» и заключается в том, что борец привыкает распределять массу при ударе о поверхность на максимально большую площадь и снижать силу удара посредством переката.

Источник: http://dnpmag.com/2015/11/23/kak-pravilno-padat/

Как правильно падать, чтобы избежать травм

О том, как правильно падать, знают далеко не все.Лучше, конечно, вообще никогда не падать. Но, как показывает практика, этого «никогда» просто не существует. Все падают: дети, взрослые мамы и папы, наши уважаемые и любимые дедушки с бабушками. Обстоятельства бывают разными. Частые падения случаются зимой во время гололеда.

Можно больно упасть, играя в различные подвижные спортивные игры, в туристическом походе, на прогулке, катаясь на роликах или коньках, просто на ровном месте.

Хорошо, если приземление удачное и этот случай оставил после себя воспоминания, вызывающие улыбку. Но бывает всякое, и от травм никто не застрахован. Здоровье нужно беречь, а правильно падать нужно уметь каждому. 

Среди типичных ошибок при падении можно выделить: 

  1. Опора на прямую руку. В данном случае падающий человек пытается предупредить или смягчить удар тела о землю, подставляя под себя выпрямленную руку. Таким образом, вся масса тела оказывает сильнейшее давление на локтевой сустав, который в результате нередко ломается с осколками и смещением.
  2. Опора на локоть. Как и в первом случае, падающий человек «смягчает» свое падение, но подставляет по себя локоть. Нагрузка в этом случае передается через плечевую кость на плечевой сустав и ключицу. Ключица – не самая прочная кость в нашем теле, поэтому она чаще всего и ломается.
  3. Падение на ягодицы. В некоторых случаях, данный вид падения очень даже безопасен, например, его можно практиковать для предотвращения столкновения с деревом во время езды на лыжах. Однако если это происходит во время ходьбы по льду, то динамика падения получится совершенно другой – ноги выскользнут вперед и тело в свободном падении приземлится на ягодицы. Большая часть нагрузки в данном случае ляжет на позвоночник, что может привести к сдавлению позвонков и межпозвоночных дисков, травмируя их (компрессионная травма).
  4. Падение на колено. Происходит это, как правило, тогда, когда человек спотыкается и начинает падать вперед или в сторону, а руки в это время заняты вещами. Туловище потерявшего равновесие человека продолжает оставаться в вертикальном положении, но перемещается относительно ног. Пытаясь сберечь вещи и чистоту одежды, участник инцидента ставит в качестве упора свою коленку, на которую в итоге обрушивается практически вся масса тела. Коленная чашечка такой нагрузки может не выдержать и сломаться.
  5. Удар затылком при падении назад. Такая неприятность происходит тогда, когда падающий человек не успевает напрячь мышцы шеи, в результате чего голова продолжает движение после того, как плечи остановились. Получается своеобразный рычаг наподобие пращи, на конце которой находится не камень, а голова, которая с большой скоростью ударяется затылком о землю. Исходом в лучшем случае может оказаться ушиб мягких тканей затылка, в худшем – сотрясение головного мозга, трещина в черепе, перелом основания черепа и т.д. 
Читайте также:  Тихо-тихо или тихо тихо как правильно?

Чаще всего человек падает тремя известными способами: вперед, назад и вбок. Во всех случаях первое, что следует сделать, это освободить руки, отбросив подальше то, что в них находится.

Падение вперед

Если вы запнулись и падаете вперед, то перед вами встает задача сгруппироваться. Для этого выпрямите ноги и выставьте вперед обе руки, согнутые в локтях и слегка напряженные.

Пальца рук растопырьте и слегка согните так, чтобы ладонь напоминала большого паука.

Падение должно произойти сразу на обе руки, которые согнутся и смягчат силу удара или же вовсе предотвратят столкновение туловища и земли.

Падение назад

При падении назад вы должны с одной стороны сберечь свой копчик и позвоночник, а с другой — защитить свой затылок. Для этого максимально наклоните голову вперед, уперев ее подбородком в грудь. Зубы сомкните и не пытайтесь кричать и тем более говорить, иначе рискуете сильно прикусить свой язык.

  • Ноги согните в коленях примерно до прямого угла и разведите их в стороны.
  • Руки выпрямите и разведите в стороны под углом в сорок пять градусов относительно туловища, ладони с сомкнутыми и прямыми пальцами при этом должны смотреть вниз.
  • Спину согните дугой, чтобы в случае необходимости получить возможность перекатиться с поясницы на плечи и наоборот, погасив тем самым силу инерции.
  • При таком способе первыми примут удар ваши руки и обязательно его смягчат. Для того чтобы амортизация оказалась больше, вы можете при падении ударить руками о землю, но не слишком сильно.

Боковое падение

В этом случае вы должны предотвратить падение на локоть и прямую руку. Для этого выпрямите руку и вытяните ее вперед, направив ладонь вниз. Как и при падении назад, рука должна коснуться земли первой и по всей своей длине, в результате чего сила удара снизится.

Нога тоже должна принять участие в амортизации, поэтому согните ее в колене и отведите в сторону падения, пытаясь коснуться земли всей её боковой поверхностью. Площадь соприкосновения в таком случае будет больше, и энергия падения распределится более равномерно.

Голову наклоните к груди и в сторону, противоположную направлению падения, в результате чего вы избежите удара виском и ухом.

Составитель: Субботина Т.В.

Источник: http://life.mosmetod.ru/index.php/item/kak-pravilno-padat-chtoby-izbezhat-travm

Занизить — понизить — снизить

Занизить — сделать ниже нормального, необходимого: занизить требования; занизить оценки.

Понизить — 1) сделать более низким: понизить цены; понизить напряжение тока; понизить оклад; понизить температуру воды; понизить качество продукции; понизить голос; 2) перевести на более низкую должность: понизить по службе; понизить в звании.

Снизить — уменьшить: снизить высоту полёта; снизить давление, снизить себестоимость; снизить цены; снизить скорость.

Заплатить — оплатить

Заплатить — 1) отдать деньги за что-либо (употребляется с существительным С ПРЕДЛОГОМ «ЗА»): заплатить тридцать рублей за проезд; 2) отдать сумму денег по денежному обязательству: заплатить взнос; заплатить долг; заплатить налоги; заплатить штраф; заплатить по счёту; 3) воздать: заплатить злом за добро; заплатить неблагодарностью за добро.

Оплатить — отдать деньги за что-либо (употребляется с существительным БЕЗ ПРЕДЛОГА): оплатить проезд; оплатить счёт; оплатить расходы по командировке.

ЗАПОЛНИТЬ – НАПОЛНИТЬ – ПЕРЕПОЛНИТЬ

ЗАПОЛНИТЬ — 1. наполнить целиком, без остатка. Посетители заполнили всю приемную. Заполнить свое время работой. 2 Заделать, наполнить что-н. пустое. Заполнить выбоину щебнем. Заполнить брешь 3. Вписать всё требуемое в пустые места чего-н. (анкеты, бланка ). Заполнить анкету. Заполнить почтовый бланк.

Наполнить — 1. Занять целиком (налив, насыпав, наложив). 2. Занять время. Примеры: наполнить контейнер, корзину, коробку, ящики; наполнить жизнь трудом, смыслом, развлечениями.

Переполнить – 1. Наполнить сверх меры. Примеры: Переполнить сосуд водой. Переполнить залу публикой. 2. Наполнить каким-н. чувством. Пример:С сердцем, переполненным радостью

ЗАПОЛНЕН – НАПОЛНЕН – ПЕРЕПОЛНЕН

Заполнен — по значению глагола заполнить.

Наполнен – по значению глагола наполнить.

Переполнен – по значению глагола переполнить.

Зачинатель — зачинщик

Зачинатель — основоположник чего-то нового, хорошего, значительного: зачинатель нового направления в искусстве.

Зачинщик — инициатор чего-то плохого, побуждающий других делать то же самое: зачинщик драки; зачинщик скандала; зачинщик ссоры; зачинщики уличных беспорядков.

Звериный — зверский

Звериный — присущий зверю, свойственный зверю; жестокий, свирепый; чрезмерно сильный: звериная шкура, звериная тропа; звериный образ жизни; звериный обычай; звериная тоска, звериный ужас.

Зверский — свойственный зверю, звериный; жестокий, свирепый, дикий; очень сильный, чрезвычайный: зверское обличье; зверское убийство; зверские мучения; зверская жара; зверский аппетит.

Звуковой — звучный

Звуковой — соотносящийся по значению с существительным «звук», связанный с ним и свойственный ему: звуковые волны; звуковые законы; звуковое кино.

Звучный — издающий громкие чистые звуки: звучный колокол; звучный голос.

Зрительный — зрительский

Зрительный — относящийся к зрению; предназначенный для зрителей: зрительная память; зрительный нерв; зрительные впечатления; зрительный зал.

Зрительский — прил. к сущ. зритель: зрительский интерес; зрительские отзывы; приз зрительских симпатий.

И

Изобретательный — изобретательский

Изобретательный — находчивый, быстрый на выдумку, способный изобретать: изобретательный ум; изобретательный мальчишка.

Изобретательский — прил. к существительным «изобретатель», «изобретательство»; изобретательская деятельность; изобретательский талант; изобретательский конкурс.

Информативный — информационный — информация — информированность

Читайте также:  Ближче чи блище як правильно?

Информативный — насыщенный важной полезной информацией, содержательный: информативный доклад; информативная лекция; информативная статья.

Информационный — содержащий информацию, распространяющий информацию: информационный бюллетень; информационные технологии.

Информация — сведения, разъяснения, изложение, это любые данные, которые кого-либо интересуют: информация об окружающем мире; давать информацию; газетная информация; неверная информация.

Информированность — осведомлённость, степень владения информацией: информированность работников о своих правах; повысить информированность пользователей; информированность общества.

Иронический — ироничный

Иронический — заключающий иронию: ироническое отношение; ироническое замечание; иронический взгляд; ироническая усмешка.

Ироничный — с иронией: ироничный намёк; он человек весёлый, ироничный; лёгкий, ироничный тон письма; ироничный вопрос ведущего; ироничный стиль письма; ироничный вопрос; ироничный тон.

Искусный — искусственный

Искусный — умелый, хорошо знающий свое дело; превосходно выполненный: искусный портной; искусный мастер; искусный ювелир; искусный пианист; искусный фокусник; искусный фехтовальщик; искусный чертёж; искусная резьба; искусная отделка; искусная работа.

Искусственный — 1) сделанный наподобие настоящего, ненатуральный: искусственное волокно; искусственное орошение; искусственное освещение; 2) притворный, неискренний: искусственный смех; искусственная весёлость.

Источник: https://cyberpedia.su/8x7ed4.html

Занизить — понизить — снизить

Занизить — представить в меньших размерах.

Примеры употребления: занизить оценки, занизить количественные данные.

Понизить —1) сделать более низким, 2) уменьшить уровень, степень, интенсивность и т. д. 3) перевести на более низкую должность.

Примеры употребления: понизить оклад, температуру воды, воздуха, понизить в должности, в звании.

Снизить — уменьшить.

Примеры употребления: снизить цены, скорость, требования, значимость, громкость.

Заплатить — оплатить

Заплатить — 1) отдать плату за что-либо, 2) отплатить (ответить).

Примеры употребления: заплатить за покупки, за работу, за услуги, за билет, за проезд; заплатить добром за добро.

Оплатить — отдать плату за что-либо.

Примеры употребления: оплатить расходы, оплатить счет, оплатить услуги.

Заполнить — наполнить — переполнить

Заполнить — 1) занять целиком, наполнить, 2) вписать нужные сведения.

Примеры употребления: заполнить зал, заполнить все места, заполнить площадь; заполнить бланк, формуляр, форму, анкету.

Наполнить — 1) занять целиком (налив, насыпав, наложив), 2) занять время.

Примеры употребления: наполнить контейнер, корзину, коробку, ящики; наполнить жизнь трудом, смыслом, развлечениями.

Переполнить — наполнить, заполнить сверх меры.

Примеры употребления: переполнить бутылку водой, переполнить чашу терпения.

Затруднённый — затруднительный

Затруднённый — совершаемый с усилием, с трудом.

Примеры употребления: затруднённое дыхание, затруднённые движения.

Затруднительный — причиняющий затруднение или содержащий трудности.

Примеры употребления: затруднительное положение, обстоятельство, затруднительная ситуация, затруднительное дело.

Зачинатель — зачинщик

Зачинатель — основоположник.

Примеры употребления: зачинатель соревнования, зачинатель градостроительных реформ, зачинатели направления в искусстве.

Зачинщик — тот, кто начинает что-то неблаговидное.

Примеры употребления: зачинщик драки, зачинщик скандала, зачинщики уличных беспорядков.

Звуковой — звучный

Звуковой — 1) физический термин (относящийся к звуку), 2) записывающее или воспроизводящее устройство, аппарат, 3) состоящий из звуков.

Примеры употребления: звуковая волна, звуковой сигнал, звуковое кино, звуковой аппарат.

Звучный — громкий, чистый, отчётливо звучащий.

Примеры употребления: звучный голос, смех, колокольчик, ручей.

Злобный – зловещий — злой — злостный

Злобный — 1) исполненный злобы, вражды; 2) выражающий, обнаруживающий злобу.

Примеры употребления: злобный характер, человек, взгляд, крик, голос; злобные глаза.

Зловещий — свидетельствующий о наступлении чего-то плохого, тяжелого, какой-то беды.

Примеры употребления: зловещий признак, сон; зловещие слухи, предзнаменования, звуки.

Злой — 1) исполненный вражды, недоброжелательства; 2) вызванный злобой; 3) свирепый, лютый (о животном); 4) очень сильный.

Примеры употребления: поступок, взгляд, человек, голос, умысел; злая мачеха, жена; злые глаза, люди; злой мороз, ветер.

Злостный — 1) злонамеренный, 2) сознательно недобросовестный.

Примеры употребления: злостный прогульщик, нарушитель, неплательщик.

Игристый — игривый — игорный — игральный

Игристый — пенящийся, шипучий.

Примеры употребления: игристый напиток, игристое вино.

Игривый — любящий играть, подвижный.

Примеры употребления: игривый ребёнок, котёнок, щенок.

Игорный — предназначенный для азартных игр.

Примеры употребления: игорный дом, зал.

Игральный — служащий для игры.

Примеры употребления: игральные карты, игральный автомат.

Искусный — искусственный

Искусный — 1) умелый, 2) выполненный с умением, мастерством.

Примеры употребления: искусный мастер, искусный оратор, искусная работа, резьба, вышивка.

Искусственный — 1) изготовленный наподобие природного, 2) неискренний, притворный.

Примеры употребления: искусственные ткани, искусственный камень, искусственная весёлость.

Исходный — исходящий

Исходный — начальный

Примеры употребления: исходный момент, исходный уровень знаний, исходное положение, исходная ситуация, исходное преимущество.

Исходящий — термин документооборота.

Примеры употребления: исходящий номер, исходящий документ, исходящая почта, исходящая корреспонденция.

Каменистый – каменный

Каменистый — обильный камнями, содержащий много камней

Примеры употребления: каменистая дорога, тропка, тропинка, почва; каменистый берег.

Каменный — 1) состоящий из камня, 2) как камень (неподвижный, застывший, бесчувственный).

Примеры употребления: каменный дом, город, мост; каменное зодчество, здание; каменная стена; каменное лицо, каменная фигура, каменное сердце.

Комфортабельный – комфортный

Комфортабельный — удобный, с комфортом.

Примеры употребления: комфортабельная квартира, мебель; комфортабельный автомобиль, самолёт, теплоход, поезд.

Комфортный — удобный.

Примеры употребления: комфортная ситуация, атмосфера, обстановка, роль, комфортное житьё, но может быть и комфортное жильё (в словарях одно слово объясняется через другое).

Конный — конский

Конный — 1) для коней, 2) с помощью коней, 3)на коне.

Примеры употребления: конная упряжь, конный двор, конная тяга, конная молотилка, конный выезд, конная полиция.

Конский — 1) относящийся к коню, 2) часть ботанических названий.

Примеры употребления: конский волос, конский топот, конский храп, конское ржание; конский щавель, конский каштан.

Источник: https://megaobuchalka.ru/7/28524.html

Ссылка на основную публикацию